Хочешь быть красивым этой дивной весной? Спроси меня как! Или спроси кого-нибудь другого, без разницы, в качестве ответа на этот животрепещущий вопрос все повторяют одну и ту же телегу: красота начинается изнутри. Не знаю, как вы, а я склонна в нее верить.
Так вот знатоки, эксперты и дворецкий Бэрримор утверждают, что для здорового цвета лица, идеальной кожи и роскошных волос необходимо есть на завтрак овсянку и будешь выглядеть как Дэвид Бекхэм или Вивьен Ли (нужное подчеркнуть). Много витаминов группы B в овсянке потому что.
Согласны попробовать? Тогда проснувшись завтра с утра, поспешим приготовить себе салат красоты из овсяных хлопьев и яблока…
Для салата красоты из овсяных хлопьев нам потребуется:
- 2 ст.л. овсяных хлопьев, не требующих варки;
- 2 ст.л. воды;
- 2 ст.л. молока;
- 1 зеленое яблоко;
- горсть любых рубленных орехов;
- немного меда (по желанию).
Утром с помощью силы воли поднимаем себе веки, затем поднимаем себя с кровати и ведем на кухню. Там нам предстоит трудноэ: отыскать пачку с овсяными хлопьями, выложить из нее в салатничек две ложки и залить их двумя ложками воды.
Тем, у кого нет хлопьев быстрого приготовления, зато есть обычный “Геркулес”, еще проще: они вышеописанную процедуру могут провести накануне вечером. Чтобы овсяные хлопья точно успели размокнуть.
Моем зеленое яблоко и натираем его на крупной терке. Глаза не закрывать! Не спать!
Теперь отправляем тертое яблоко в разбухшие хлопья, добавляем молоко и все перемешиваем. Ладно, можно чуть-чуть расслабиться и зевнуть украдкой, ибо завтрак мы уже почти приготовили.
Измельченные грецкие орехи, миндаль или фундук посыпаем на салат сверху. Готово! Кто-то наверняка захочет добавить в данный салат красоты немного меда, а кто-то – выжать лимонного сока. Не стесняйтесь. А мне и так было вкусно, без “добавок”. Приятного аппетита и здорового румянца на щеках!
Калорийность: 737.25
Белки/100г: 7.09
Углеводы/100г: 56.73
Если у кого-то овсянка не вызывает сразу аппетит, то посмотрите на этот вопрос с другой стороны. Как вы смотрите на салат, от которого можно похудеть или же на ? Если против ничего не имеете, значит смелее готовьте салат красоты из овсяных хлопьев для похудения. Отзывы о нем можно услышать только положительные. Как говорят косметологи, овсяная крупа – основа для женского здоровья. Если вас это заинтриговало, то приступайте к приготовлению салата из овсянки и наблюдайте положительный эффект от него на самих себе. Когда у меня появился такой чудесный рецепт, то я по-другому взглянула на овсянку и теперь эта крупа часто у меня на столе, особенно я такой салатик люблю готовить на утро, чтобы завтрак был очень полезным, вкусным и питательным. Овсянку я теперь покупаю часто, чтобы в запасе всегда были хлопья для вкуснейшего салата, который помогает мне не только похудеть, но и оставаться красивой. Овсянка придает коже подтянутость и упругость. Проверьте и вы на себе её волшебное действие.
Необходимые ингредиенты:
- хлопья овсянки – 100 грамм,
- жидкий мед – 1,5 столов. л.,
- грецкие орехи – 1,5 столов. л.,
- изюм – 1 столов. л. с горкой,
- вода – 30-40 грамм.
Как приготовить в домашних условиях
Овсяные хлопья заливаю слегка теплой водой. Оставляю овсянку набухать минут на 15.
Орешки чищу, скорлупки выбрасываю. Измельчаю орехи в ступке, но не в пыль, а чтобы некоторые крупные частички остались.
Беру подходящую посуда и собираю салат. Выкладываю половину овсянки на дно. Сверху кладу промытый изюм. Изюм я использую крупный, светлый. Он очень вкусный.
Насыпаю немножко орешков.
Поливаю медом, чтобы покрыть им большую часть салата.
Повторяю все слои салата, также выкладываю в том же порядке: овсяные хлопья, изюм, орехи и мед. Мед нужно использовать жидкий, так как они легко льется. Если у вас мед кристаллизовался, то растопите его на водяной бане.
Салат оставляю пропитываться на 30 минут. А после уже он готов к употреблению. Очень удобно, и я так часто поступаю, такой салат готовить с вечера, поставить его в холодильник и утром его на завтрак съесть.
Bon Appetite!
Отзывы:
Ольга, 25 лет, Санкт-Петербург
Салат «Красоты» из овсяных хлопьев мне помог избавится от ненавистных 3-х килограмм. Как я могла быть спокойна, когда намечался отпуск на море. Мне срочно нужно было что-то съесть, чтобы похудеть. Звучит смешно, но мне салат «Красоты» очень помог, и я смело надевала купальник, так как ощущала себя прекрасно и легко.
Татьяна, 37 лет, Волгоград
Я всегда следила за своей внешностью, моя мама меня так приучила еще с детства. И мама мне всегда говорила, что именно овсянка поддерживает и помогает делать кожу красивой и ухоженной. Поэтому салат «Красоты» из овсяных хлопьев всегда стоит на страже моей красоты.
Инна, 35 лет, Рязань
Чтобы похудеть и не прилагать особых усилий, мне понадобился только рецепт салата «Красоты» из овсяных хлопьев. Я за месяц похудела на 2 кг и чувствую, что это еще не предел. Обычно я ем такой салат с утра, пью чашку чая или стакан воды. Этот набор продуктов помогает мне до обеда быть в тонусе и чувствовать себя прекрасно.
Так же можно приготовить
Салат красоты на завтрак – очарование на весь день!
Представительницы прекрасного пола для борьбы с лишними килограммами применяют различные способы похудения. И все это для того, чтобы выглядеть привлекательно и неотразимо. Хотелось бы отметить, что в данном случае овсянка отлично помогает поддерживать вес в нормальном состоянии. Из геркулеса можно готовить не только кашу, но и салат красоты. В данной статье мы рассмотрим несколько вариантов приготовления этого удивительного блюда.
О пользе овсянки
Нельзя не остановиться на полезных свойствах основного ингредиента салатов. Овсяные хлопья чрезмерно богаты следующими элементами:
- – фосфор – отвечает за нормальное состояние костной ткани;
- – калий – улучшает работу пищеварительной и нервной системы;
- – марганец – поддерживает в оптимальном состоянии соединительные ткани;
- – фтор – укрепляет иммунитет;
- – йод – регулирует деятельность щитовидной железы;
- – железо – компонент для кроветворения;
- – цинк – отвечает за репродуктивную функцию.
На обменные процессы благотворно влияет белок и растительные жиры. Овсянка очищает организм, насыщает его витаминами и избавляет от лишних килограммов. Можно приготовить из геркулеса не только знаменитый салат красоты, но и не менее интересное и полезное блюдо для здоровья и внешнего вида – это
Рецепт салата красоты для похудения
Полноценное питание того, кто хочет сбросить избыточный вес обязательно должно включать блюда из овсянки. Данный продукт хорошо воздействует на общее самочувствие. Понадобятся следующие ингредиенты, чтобы приготовить салат красоты из овсяных хлопьев для похудения:
- Хлопья овсяные – 20 г.
- Мед пчелиный – 10 г.
- Молоко – 20 мл.
- Изюм – 2 ч.л.
- Яблоко – 50 г.
- Орехи грецкие – 1 ч.л.
- Морковь – 30 г.
Способ приготовления:
- Молоко и воду по отдельности довести до кипения.
- Хлопья высыпьте в миску, залейте кипятком, накройте крышкой на 5 минут.
- Очистите морковь от шкурки. Яблоко и корнеплод натрите крупной соломкой.
- Соедините дробленые орехи, изюм, яблоко, овсянку и морковь.
- Добавьте по вкусу жидкий мед и перемешайте. Питательный и простой салатик можно подавать к утреннему приему пищи.
Варианты приготовления салатов с овсяными хлопьями
Употребление овсянки позволяет очистить кишечник и восполнить запасы витаминов и минералов. Для того, чтобы хлопья не надоедали можно сочетать их с другими продуктами. Тем более, что рецепт салата красоты существует в различных вариациях.
Для африканского салата понадобится:
- Геркулес – 3 ст.л.
- Вода – 5 ст.л.
- Банан – 1 шт.
- Мед – 20 г.
- Лимонный сок – 1 ч.л.
- Корица – по вкусу.
Способ приготовления:
- Воду доведите до кипения и остудите. Замочите геркулес на 10 минут.
- Банан очистите от кожуры, порежьте средними кусочками мякоть.
- В овсянку добавьте мед, сок, корицу и банан. Перемешайте и подавайте к столу.
С творогом готовится из следующих ингредиентов:
- Йогурт – 150 мл.
- Творог – 200 г.
- Банан – 2 шт.
- Изюм – 3 ст.л.
- Миндаль – 1 ст.л.
- Овсяные хлопья – 2 ст.л.
- Мед – 2 ст.л.
Способ приготовления:
- Смешайте хлопья с йогуртом, оставьте на 15 минут.
- Бананы покрошите тонкими кружочками.
- Миндаль слегка измельчите.
- Соедините овсянку, творог, изюм и орешки. Выложите в миску и утрамбуйте ложкой.
- Сверху распределите бананы и полейте медом. Подавайте к завтраку.
Для салата по голливудскому рецепту возьмите такие ингредиенты:
- Яблоко – 1 шт.
- Кипяток – 1 ст.л.
- Геркулес – 1,5 ст.л.
- Морковь – 0,5 шт.
- Изюм – 1 ст.л.
- Семечки – 1 ст.л.
- Кефир – 100 мл.
Способ приготовления:
- Хлопья залейте горячей водой, чтобы образовалась кашица.
- Изюм распарьте кипятком, а морковь с яблоком потрите на крупной терке.
- Добавьте к овсяной массе изюм, морковь и яблоко. Перемешайте до однородности.
- Полейте сверху кефиром и присыпьте семечками по вкусу. Вкусный салат красоты готов, его можно сразу нести к столу.
Как готовят завтрак француженки и американки
Свою привлекательность француженки сохраняют до преклонных лет, а секрет подтянутой фигуры и гладкой сияющей кожи кроется в особом меню, неотъемлемой частью которого является Французский салат красоты.
Во Франции и Америке женщины знают свой уникальный рецепт для сохранения молодости и здоровья. Давайте ознакомимся, как сделать французский салат красоты из овсянки. В его составе особую роль играет лимонный сок и свежее яблоко. За счет кислоты и пектина стимулируется работа пищеварительной системы, очищается организм, что ведет к похудению.
Ингредиенты:
- Молоко – 50 мл.
- Яблоко – 50 г.
- Сок лимонный – 1 ст.л.
- Овсяные хлопья – 2,5 ст.л.
- Вода – 5 ст.л.
- Мед – 1 ст.л.
- Корица – 1 ст.л.
- Черная смородина – 1 ст.л.
Способ приготовления:
- На 1 час замочите овсянку в чистой воде.
- Мелкими кубиками нарежьте яблоко.
- В хлопья добавьте сок, корицу, яблоко и молоко. Равномерно распределите мед, посыпьте черной смородиной и кушайте не торопясь.
Как видно, французский салат – простой рецепт, который можно готовить хоть каждый день.
Стремление женщины выглядеть ухоженной и обворожительной заложено природой. Практически в каждой стране мира есть свой проверенный способ похудения.
Давайте рассмотрим, как приготовить американский салат.
Ингредиенты:
- Фундук – 7 шт.
- Хлопья овсяные – 4 ст.л.
- Вода – 5 ст.л.
- Молоко – 20 мл.
- Мед – 1 ст.л.
- Апельсин – 0,5 шт.
Способ приготовления:
- Кипяченой водичкой залейте на ночь овсянку.
- Лесные орехи раздробите на несколько частей.
- Налейте молоко в овсяную кашицу. Добавьте мед и фундук.
- Перемешайте салатик и украсьте апельсиновыми дольками.
Секреты красоты от Клеопатры
Давайте научимся утром готовить настоящие шедевры из овсяных хлопьев с разными вкусностями.
Известная египетская царица Клеопатра оставила после себя много проверенных рецептов по уходу за кожей и волосами. Ее неотразимый внешний вид основывается на следующих нюансах:
- Применяйте ванны с молоком и медом для увлажнения кожи.
- Делайте маски для лица на основе белой глины.
- Блестящие и красивые волосы – это результат втирания яичных желтков в корни волос.
- Проводите очищение организма оливковым маслом и лимонным соком.
А салат Клеопатры готовится из таких ингредиентов:
- Хлопья овсяные – 4 ст.л.
- Кефир – 120 мл.
- Яблоко – 60 г.
- Морковь – 1 шт.
- Сметана – 1,5 ст.л.
- Чернослив – 6 шт.
- Изюм – 2 ст.л.
- Мед – 2 ч.л.
Способ приготовления:
- В кефире замочите овсяные хлопья на 20 минут.
- Морковку и яблоко измельчите на терке.
- Чернослив покрошите небольшими кусочками.
- Высыпьте в овсянку изюм, морковь, чернослив, яблоко и полейте медом.
- Размешайте, по желанию салатик можно украсить большими дольками свежего фрукта.
Результаты и отзывы
Диетологи рекомендуют кушать в утренние часы овсянку. Если к ней добавить другие здоровые продукты, то получится очень вкусное и полезное блюдо. При отсутствии противопоказаний на главный компонент, употребление овсяного салата даст положительные результаты:
- – нормализуется вес;
- – выводится плохой холестерин из организма;
- – поддерживается в норме уровень сахара;
- – укрепляются зубы и кости.
Отзывов о применении салатов с геркулесом достаточно много. Одни используют его для эффективного похудения, а другие просто для вкусного перекуса или очищения организма.
Елена: готовлю 2-3 раза в неделю салатик по французской рецептуре. Самочувствие отличное, волосы здоровые, я довольна результатом.
Татьяна: делаю салаты из готовой овсяной каши и добавляю чернослив с морковью. Рекомендую его всем тем, кто следит за фигурой.
Ольга: мне такое блюдо помогло избавиться от 3 лишних килограммов перед началом купального сезона.
В видео один из способов приготовления салата из овсянки. Посмотрите, может это именно Ваш вариант.
Салат красоты из овсянки – это полезное блюдо, которое элементарно готовится в домашних условиях, и нет необходимости покупать дорогие продукты. К тому же обычный геркулес можно разнообразить орехами, семечками или ягодами и фруктами.
Наступила долгожданная весна, время пробуждения природы, время красоты и молодости. Именно в весеннюю пору, большинство представительниц прекрасного пола садятся на всевозможные диеты, стараясь привести себя в форму.
В достижении заветной цели, милые леди используют различные средства и способы. Ведь быть красивой и привлекательной мечтает каждая женщина.
А вот счастливиц, которым Бог и природа подарили совершенные черты лица, идеальную кожу и стройную фигуру, не так уж и много на самом деле. Все остальные ведут неустанную работу над собой, ищут пути к совершенству, выискивают свои рецепты красоты.
Рецепты салатов красоты существуют в довольно большом количестве, сегодня вы узнаете самые лучшие, популярные и доступные из них, а также научитесь правильному приготовлению и употреблению этих омолаживающих чудо — салатов.
Салат красоты из овсянки – польза
В основе этого замечательного салата лежат овсяные хлопья, которые содержат в большом количестве витамины группы В, именно эти витамины придают коже здоровый вид, улучшают цвет лица, необходимы для роста волос, ногтей и для восстановления кожи.
При регулярном употреблении салата красоты из овсяных хлопьев вы заметите оздоровительный и положительный эффект на весь организм в целом.
Сердечно-сосудистая система. Содержащиеся в геркулесе пищевые волокна способны связывать и выводить из организма вредный холестерин, который образовывает на стенках сосудов атеросклеротические бляшки.
Нормализует вес. Диетическое блюдо, которым является овсянка, помогает похудеть, так как эта каша содержит много клетчатки. Регулярно употребляя овсянку можно с легкостью сбросить пару — тройку лишних килограммов за 2-3 месяца.
Однако при этом нужно соблюдать основные правила похудения: сбалансированный рацион питания, активный образ жизни, физические нагрузки и полноценный отдых.
Нормализация уровня сахара в крови. Люди, которые страдают сахарным диабетом, нужно кушать овсяную кашу, так как она приводит в норму уровень сахара в крови и поддерживает его на должном уровне.
Очищение кишечника. Клетчатка, которую содержит овсянка, хорошо очищает кишечник от тяжелых металлов и накопившихся вредных шлаков.
Благотворное влияние на кожу, ногти, волосы, нервную систему. Витамины группы В отвечают за здоровье и красоту всего нашего организма и укрепляют нервную систему.
Укрепление костей и зубной эмали. Кальций, который содержит овсянка, укрепит ваши кости и зубы.
Поддержание работы органов пищеварения. Каша из овсянки полезна людям, которые страдают заболеваниями печени, поджелудочной железы, гастритом, расстройствами пищеварительной системы, так как она положительно влияет на слизистые этих органов и обладает обволакивающим действием.
Снижает высокое артериальное давление. Понижает давление у людей, которые страдают гипертонией.
Чем полезны салаты красоты
- Для достижения максимального эффекта и пользы от блюда, рекомендуется кушать салат красоты на завтрак и запивать травяным или зеленым чаем.
- Обязательными компонентами, входящими в салат красоты являются хлопья из овсянки, а также орехи, фрукты, овощи, злаки и семена.
- Именно это сочетание полезных продуктов максимально защищает организм необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами, очищает его и наполняет энергией и силой.
- Специалисты диетологи утверждают, что после регулярного употребления салатов красоты, уходят лишние килограммы и нормализуется вес, кожа становится здоровой и просто светиться изнутри, а тело приобретает необычайную энергию и легкость.
- Чтобы достичь подобного результата, нужно употреблять салат красоты каждый день, в течение одного месяца.
- Кушать салат надо медленно, хорошо пережевывая и запивая чаем.
Салаты красоты из овсянки - рецепты
Предлагаю вашему вниманию лучшие рецепты салатов красоты, которые при регулярном употреблении, помогут стать более привлекательными, энергичными, стройными и жизнерадостными.
Французский салат красоты из овсянки
В составляющих французского салат красоты, особо стоит подчеркнуть пользу лимона и яблока. Они насыщают блюдо витаминами С, Е, В и микроэлементами: железом, калием, кальцием, каротином, магнием.
Фруктовые кислоты и пектин очищают организм и способствуют похудению, а также стимулирую работу желудка, улучшают пищеварение, способствуют быстрому расщеплению калорий, выводят из организма лишний жир.
Употребление салата красоты в течение месяца очень хорошо сказывается на внешнем виде и общем самочувствии.
Ингредиенты:
- Яблоки — одно яблоко;
- овсяные хлопья — берем 2 столовые ложки;
- сок лимона — берем 1 столовую ложку сока или 1 чайную (все зависит от вашего вкуса);
- кипяченое молоко (охлажденное) — берем 3 столовые ложки;
- кипяченая вода — берем 6 столовых ложек;
- мед натуральный — берем 1 столовую ложку;
- корица — берем 1,2 чайной ложки.
Приготовление:
- Овсяные хлопья зальем водой и оставим на один час, чтобы они разбухли.
- Режем на небольшие кусочки или трем на крупную терку яблоко.
- Выжимаем из лимона необходимое количество сока.
- Через час с того момента, как мы залили хлопья водой, добавляем к ним остальные ингредиенты, смешиваем в одной чашке и заправляем салат медом.
К французскому салату красоты можно добавлять свежую клубнику, черную смородину, а также тертые орехи и изюм.
Наш салат готов! Наслаждайтесь его вкусом и ароматом.
Африканский салат красоты из овсянки
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья — берем 2 столовые ложки;
- бананы — берем один спелый банан;
- вода кипяченая — возьмем 4 столовые ложки;
- лимонный сок — 1 чайная ложечка;
- натуральный мед — берем 1 столовую ложку;
- корица — небольшая шепотка.
Приготовление:
- Овсяные хлопья зальем охлажденной кипяченой водой на 10 минут.
- Затем добавим к набухшим хлопьям мед, сок лимона, порезанный кусочками банан и немного корицы.
Все перемешаем и можно кушать.
Свежие ягоды, входящие в состав блюда и натуральный мед в сочетании с овсянкой, просто витаминная бомба для нашего организма.
Ингредиенты:
- Геркулес — берем 2 столовые ложки;
- Свежие ягоды — 200 грамм;
- Кипяченая вода (охлажденная) — 4 столовые ложки.
- Натуральный мед — возьмем 1 столовую ложку.
Приготовление:
- Геркулес заливаем охлажденной кипяченой водичкой и оставляем на 10 минуток для набухания.
- Затем добавим к овсянке свежие ягоды, мед и посыпаем салат измельченными орехами.
Ингредиенты:
- Хлопья из овсянки — 2 столовые ложки;
- кипяток — 50 миллилитров;
- морковь — половинка моркови;
- горсточка изюма, семечки;
- яблоки — берем одно яблочко;
- кефир — половина стакана.
Приготовление:
- Хлопья заливаем кипятком, чтобы получилась густая кашица.
- Добавляем в мисочку к хлопьям горсть распаренного изюма, натертые на терке морковь и яблоко.
- Заливаем салат кефиром и посыпаем измельченными орешками или очищенными семечками.
Голливудский салат красоты из овсяных хлопьев готов.
Приятного кушанья!
Американский салат красоты
