Худеть. Это сверхзадача, перманентно стоящая перед прекрасной половиной человечества. Даже дамы, никогда не имевшие лишнего веса, систематически работают над поддержанием физической формы. Впрочем, времена, когда мужчинам было достаточно быть чуть красивей обезьяны, остались в прошлом, и за своим весом они следят также старательно. Потея в спортзале и составляя диетическое меню, люди зачастую забывают о небольшой детали, способной ощутимо повысить эффективность их работы над собой. Тема сегодняшнего разговора — напитки для похудения в домашних условиях, ускоряющие потерю надоевших килограммов и сантиметров.
Напитки для похудения – механизм влияния и классификация
Одной из постоянных рекомендаций диетологов является соблюдение питьевого режима. Человеку среднего веса (60-70 кг) рекомендовано выпивать 1,5-2 л жидкости в сутки. Представьте себе, что весь этот объем не только насыщает клетки влагой, но и активизирует уменьшение жировой прослойки. Здорово? И вполне реально, достаточно лишь всю, или хотя бы часть, рекомендованной воды заменить на диетические напитки для похудения.
В такой возможности нет ничего чудесного, существует целиком рациональное объяснение, за счет чего худеет человек, пьющий специальные коктейли, настои или чаи. Механизм воздействия различных видов неодинаков, и, согласно этого критерия, они классифицируются так:
- Жиросжигающие напитки для похудения;
- С дренажным механизмом;
- Со слабительным и детоксикационным действием.
Классификация несколько условна, поскольку зачастую имеет место сочетанное влияние, в котором объединяются два или три механизма, но основным все же остается один из них, и ориентироваться стоит именно на него.
Жиросжигающие напитки в домашних условиях: рецепты
Название группы само по себе звучит привлекательно. Кто же не хотел бы взять, и безжалостно сжечь накопленные жиры? Не стоит ждать чуда, снижение веса потребует планомерных усилий, и натуральные жиросжигатели лишь помогут в этом, а не сделают всю работу сами. Работают они за счет следующих факторов:
- Активизация обмена веществ, благодаря которой ускоряются все метаболические процессы, в том числе и расщепление жировых клеток (липолиз).
- Полученная в результате липолиза энергия поступает в кровь, человек чувствует прилив сил. В этот момент важно потратить энергорезерв, так как в противном случае он будет снова отложен про запас в виде жировой прослойки.
- Усиление кровотока, за счет которого продукты обменных реакций выводятся из организма.
Благодаря перечисленным механизмам, употребляя жиросжигающие напитки для похудения в домашних условиях, человек становится активнее и подвижнее, легче переносит физические нагрузки и ограничения в питании. Особого внимания заслуживают следующие представители жиросжигателей:
- Имбирные напитки;
- Вода сасси;
- Настой корицы.
Имбирные напитки
Корень восточного растения – яркий представитель жиросжигающей группы, из которого готовят ароматные похудательные эликсиры различными способами:
- Чай – самый простой и быстрый способ, для которого достаточно залить кипятком измельченный имбирь и дать настояться в течение 7-10 минут;
- Отвар – дает насыщенный цвет, вкус и аромат имбиря. Чтобы приготовить отвар, натертый на терке или нарезанный кубиками корень нужно залить холодной водой, довести до кипения и отварить на медленном огне 15 минут.
- Настой – сохраняет максимальное количество витаминов и позволяет получить интенсивные вкусовые качества. Готовить настой удобней в термосе, но подойдет и кастрюля с плотной крышкой. Залейте имбирь кипятком, закройте крышкой и оставьте настаиваться 12-24 часа.
Какой бы способ приготовления вы не выбрали, соблюдайте пропорцию – 50 г имбиря на 200 мл воды. При наличии вдохновения, добавляйте лимон, корицу, кардамон, гвоздику, перец горошком и даже чеснок – аромат порадует разнообразием.
Осторожно!
Напитки для сжигания жира в домашних условиях наделены побочным эффектом в виде усиления аппетита. Не поддавайтесь своим желаниям, и соблюдайте принципы правильного питания, иначе результат от их применения может огорчить.
Вода сасси
Освежающая вода, с мягким, ненавязчивым вкусом, прекрасно подойдет для ежедневного употребления вместо бутылки минералки, которую вы обычно берете в спортзал или носите в сумочке. Для приготовления потребуются следующие ингредиенты:
- 2 литра очищенной воды;
- 70 г корня имбиря;
- 1 крупный или 2 средних огурца;
- Горсть свежих листьев мяты;
- ¼ часть лимона.
Огурец нарежьте тонкими ломтиками, если приходится использовать зимние тепличные огурцы – предварительно очистите их, так как в кожуре накапливаются неорганические удобрения. Имбирь натрите на мелкой терке, а мяту слегка перетрите пальцами, чтобы получить больше экстрактивных веществ.
Лимон нарежьте кружочками, и, сложив все компоненты в графин, залейте водой комнатной температуры. Вода подойдет фильтрованная, бутилированная или талая, а по желанию можно разнообразить коктейль дольками мандарина, апельсина или грейпфрута. Оставьте смесь в холодильнике на ночь, а завтра начните свой день со стакана сасси. Огуречно-мятные напитки для сжигания жира будут незаменимы в летнюю жару.
Коричный настой
Пряный густой аромат корицы больше подойдет для холодного времени года, но ничто не мешает использовать его круглогодично, если коричный запах вам по душе. Пахучие палочки обладают уникальной способностью стимулировать выработку инсулина – гормона, который ответственен за переработку глюкозы в энергию. Чтобы приготовить коричный настой потребуются следующие продукты:
- 4 палочки корицы;
- 2-3 звездочки аниса (бадьяна);
- 2 кружочка лимона;
- 2 литра воды.
Готовить жиросжигающие напитки в домашних условиях удобней на ночь, чтобы утром была готова суточная порция, которую можно взять с собой на работу. Все компоненты сложите в термос, коричные палочки можно предварительно поломать на мелкие фрагменты, и залейте кипятком. Сразу же плотно завинтите крышку, и оставьте настаиваться до утра. Если под рукой не оказалось палочек корицы, можно использовать 2 ст.л. порошка, но в таком случае готовый настой придется процедить через марлю.
Дренажные напитки для похудения в домашних условиях
фото с сайта http://hochu.ua
Принцип действия этой группы кардинально отличается, и направлен на борьбу с избытком тканевой жидкости. Регулирует количество межклеточной жидкости лимфатическая система, но, в отличие от кровеносной, она не имеет сердца-насоса. Поэтому отток лимфы от тканей происходит пассивно, за счет работы прилежащих органов и мышц.
Зачастую, организм не справляется в полной мере с лимфодренажем, что выливается в некрасивую апельсиновую корку на ногах и ягодицах, и огорчает несколькими лишними килограммами на весах. Помочь этой беде и призваны дренажные напитки для похудения, среди которых стоит выделить:
- Лимонная вода;
- Настой петрушки;
- Брусничный отвар.
Лимонная вода
Несмотря на то, что этот напиток выделен в лимфодренажную категорию, он обладает слабовыраженным жиросжигающим влиянием, а также нормализует моторику кишечника. Так что, если вы страдаете запорами, лимонная вода станет оптимальным выбором, а приготовить ее можно одним из следующих способов:
- Растворить сок ½ лимона в 2 литрах минералки нейтрального вкуса – такой состав сразу готов к употреблению.
- 1 лимон нарезать тонкими полукольцами, добавить 1 ст.л. жидкого меда, перемешать и оставить на сутки, чтобы лимонный сок максимально высвободился. После этого добавьте 2 литра холодной очищенной воды и размешайте.
- ½ нарезанного лимона залейте 1,5 литрами кипятка и дайте постоять 10-15 минут. Пить можно как в горячем виде, сразу после приготовления, так и в остывшем.
Вместо лимона можно использовать лайм, но количество цитрусового компонента следует уменьшить на треть.
Настой петрушки
Отличный способ разнообразить свой питьевой режим, поскольку вкус получается достаточно неожиданным и освежающим. Для приготовления суточной порции, выполните такие действия:
- Пучок (120-150 г) петрушки нарвите руками или крупно измельчите ножом.
- Разотрите измельченные листья пальцами или пестиком, чтобы разрушить клеточную структуру растения.
- Залейте полученную кашицу 1,5 литрами кипятка и прогрейте на медленном огне 3-4 минуты, не допуская закипания.
- Остудите при комнатной температуре под крышкой.
В этом рецепте гармоничным дополнением станут несколько горошков душистого перца или гвоздика. Но если вам по душе другие специи – используйте их.
Брусничный отвар
Для приготовления сгодятся свежие или сушеные ягоды, и даже листья растения. Брусника обладает ощутимым мочегонным действием, так что пить такой напиток на ночь для похудения не рекомендуется. Готовить его совершенно несложно:
- Возьмите 4 ст.л. сушеных, или 250 г свежих ягод, или горсть листьев брусники – используйте любой из ингредиентов или их сочетание.
- Залейте 1,5 литрами крутого кипятка, и варите на медленном огне под крышкой 7-10 минут, не доводя до кипения.
- Выключите плиту, и дайте отвару остыть, не открывая крышку.
Приятным бонусом станет тот факт, что брусника является природным уроантисептиком. А значит, отвар из ягод не только поможет в борьбе с весом, но и облегчит состояние больных хроническим циститом и пиелонефритом.
Напитки для похудения в домашних условиях со слабительным действием
От этой группы не следует ожидать степени влияния, свойственной медикаментозным слабительным. Представители этой категории имеют натуральное происхождение, и регулируют моторику кишечника в физиологических пределах.
Ежедневный стул и очищение кишечника дают такие жидкие лекарства:
- Облепиховый чай;
- Грейпфрутовый напиток;
- Укропная вода.
Облепиховый чай
Витаминно-минеральная бомба, которую представляют собой мелкие оранжевые ягоды, среди бесчисленных целебных свойств имеет и диетологическое значение. Больным с ожирением, склонным к задержке стула, рекомендуется заваривать такой облепиховый чай:
- 1 ст.л. свежих или замороженных ягод;
- 4-5 листов мяты;
- 250 мл кипятка.
Пить его нужно в горячем или теплом виде, не допуская остывания. Обратите внимание, что этот рецепт не подойдет людям, страдающим гастритом с повышенной кислотностью, холециститом или мочекаменной болезнью.
Грейпфрутовый напиток
Отличный способ сбросить вес и побаловать свои вкусовые рецепторы, поскольку сочный и полезный грейпфрут – признанный лидер для борьбы с килограммами среди цитрусовых. Только учитывайте, что сок содержит фруктозу, поэтому суточную норму жидкости в 2 л следует обеспечивать только в разбавленном виде. Для этого смешайте:
- 400 мл свежевыжатого сока грейпфрута;
- 200 мл ананасового сока;
- 1,4 л холодной очищенной воды.
В ярком и насыщенном вкусе можно незаметно растворить овощ, который является надежным другом худеющих людей – 100 мл сока корня сельдерея придадут пикантности коктейлю.
Укропная вода
Зеленое растение, являющееся привычным гостем на кухне, станет отличным помощником в деле снижения веса. Оно усиливает перистальтику кишечника и ускоряет прохождение пищевых масс, благодаря чему жиры частично не успевают всосаться. А способность семян укропа снижать газообразование, так часто применяемая для грудных детей, пригодится и взрослым. Укропная вода устраняет вздутие, и дарит плоский, впалый животик даже тем, кто имеет жировую прослойку на нем.
Для приготовления такого похудательного эликсира, вам потребуется:
- 3 ст.л. семян укропа;
- Пучок зелени укропа;
- 2 л воды.
Семена и измельченную зелень необходимо залить кипятком и дать настоятся в темном месте на протяжении 12 часов. Укропную воду можно заготовить впрок, и хранить в холодильнике, используя по мере необходимости.
После прочтения материала, напитки для похудения в домашних условиях, рецепты их приготовления и принцип работы вам досконально известны. Дело за малым – применить знания на практике.
Красивая фигура не появится просто так из ниоткуда. Она является результатом многих усилий и стараний. Похудеть можно, как известно, при помощи диет. Диеты существую самые разные, жесткие и щадящие, состоящие из одного компонента или пестрые. В общем подобрать для себя что-нибудь подходящее будет не так уж и сложно.
Еще одним эффективным способом сбросить лишние килограммы являются систематические занятия спортом. Физические нагрузки, тренировки, занятия с хула-хупом, все это поддерживает физическую форму и способствует активному сжиганию жира. Достаточно распространенным способом похудеть является также жиросжигающий чай. Жиросжигающий чай очень прост в употреблении.
При похудении таким чает не стоит загонять себя длительными спортивными тренировками или полуголодными диетами. Хотя, просто так похудеть при помощи этого чая и не прилагая больше никаких усилий почти невозможно. Для достижения максимального эффекта стоит все-таки давать организму физические нагрузки. Так зарядки по утрам и пары упражнений будет достаточно, чтобы держать свой организм в тонусе и зарядиться энергией.
Правильное и рациональное питания также следует соблюдать. Очень важно стараться кушать каждый день в одно и то же время. Вредно кушать редко и большими порциями, еще более вредно часто и большими порциями. Пишу следует принимать как можно чаще, но еды в тарелке должно быть мало, чтобы она могла приблизительно вместиться в горсть ладони.
Кушать следует около 5 раз в день. За полчаса перед каждым приемом пищи нужно пить жиросжигающий чай. Уже после такого чая аппетит человека снижается на 60 %, поэтому горсти пищи ему будет вполне достаточно. Не стоит забывать, что насыщение организма происходит не ранее, чем через 15 минут после окончания приема пищи, поэтому жаловаться на недоедание и голод не стоит заранее.
Употреблять жиросжигающие чаи можно только 2 недели, потом стоит сделать небольшой перерыв дней на пять, а потом можно снова возобновить курс. Такие сроки связаны с тем, что длительный прием жиросжигающего чая провоцировать возможность организма самостоятельно опорожнять кишечник. К тому же некоторые чаи содержат компоненты, вызывающие привыкание.
Это относится в основном к готовым покупным чаям. Лучше всего чай делать самостоятельно из лечебных трав. Одним из самых известных жиросжигающих чаев это имбирный чай. Имбирь способствует кровообращению и ускоряет обмен веществ.
Эфирное масло имбиря содержит вещества, которые способствуют быстрому метаболизму. Сделать его в домашних условиях совсем не сложно. Существует несколько рецептов для приготовления такого чая. Первый и самый легкий - тонко нарезанный кусочек имбиря залить кипятком и пить в течение суток перед едой. Еще один рецепт состоит в том, что для начала необходимо порезать имбирь тоненькими полосочками, затем залить чистой водой.
При очень малом огне варить его и довести до кипения, а потом держать на огне еще 15 минут. После этого нужно подождать пока чай остынет и добавить в него немножко меда и сока. Последний рецепт является не очень то приятным на вкус, зато стопроцентно эффективным. Для приготовления имбирного чая в этом случае понадобится имбирь, чеснок и вода. 1 часть имбиря, 1 часть зубчика чеснока на 20 частей воды.
Эту смесь проварить в воде до кипения, затем необходимо настоять около 15 минут, а потом принимать в течение дня. Имбирный чай не рекомендуется принимать вечером, и перед сном, потому что он обладает бодрящим элементом. Поскольку вкус у такого чая странноват, то его можно пить, разбавляя с обычным чаем, к которому привык организм - зеленым или черным.
При употреблении жиросжирающих чаев нельзя "к чаю" кушать конфеты или печенье, или вообще что бы то ни было. Разрешается только после того, как чашка была выпита, съесть немного фруктов грейпфрут, ананас, яблоки или лимоны. Все они содержат жиросжигающие элементы.
Существуют также другие чаи для похудения. Так, высокоэффективным считается молокочай. Такой чай можно приготовить по разному. Проще простого добавить в горячее молоко 3 или 4 чайных ложки зеленого чая и настоять около 20 минут. Потом пить с удовольствием. Можно сделать и наоборот, заварить очень крепкий чай, а в него влить холодное молоко.
Существует еще много других рецептом молокочая, однако все они сходятся в том, что при похудении с помощью такого чая нужно использовать полтора литра нежирного молока и 3-4 ложки зеленого чая в день. Всем привычный зеленый чай, кстати, и сам отлично понижает аппетит и ускоряет метаболизм, а поэтому худеть с его помощью тоже можно.
Также этот чай поднимает жизненный тонус, прибавляет энергии и бодрости. пакетированный чай для этой цели не подходит. Травяные сборы всегда были и будут полезными и эффективными при похудении. Так, например, зверобой и корень одуванчика нужно бросить в холодную воду, довести до кипения. Затем перелить в другую емкость, настоять 15 минут, и только потом уже пить.
Существует очень много полезных в этом плане трав, в том числе уже полюбившаяся многим мелисса. Можно также пить чаи в основе со свежими ягодами, например малиной или фруктами, например яблоком. Они стимулируют быстрый обмен веществ, хорошо выводят из организма шлаки и вредные вещества. Впрочем, не обязательно собирать и готовить жиросжигающие чаи дома самостоятельно, их можно и приобрести.
Чай похудин жиросжигающий является одним из самых востребованных чаев, из тех которые можно купить в магазине или аптеке. Он состоит из черного индийского чая и являет собой целый комплекс по снижению веса. Похудин уменьшает аппетит, ускоряет обмен веществ, нормализует желудочно-кишечное пищеварение, тонизирует организм, способствует выведению из организма токсинов и шлаков, а также поддерживает хорошее настроение, позитивный настрой и присутствие духа, заряжая бодростью и энергией.
В состав этого чая входят много элементов: черный чай, камбоджийская гарциния, L-карнитин, хрома пиколинат, витамин С, корицу, куркуму, кардамон, имбирь, инулин. каждый из этих элементов выполняет свою функцию, которая помогает организму похудеть.
Таким образом, существует много самых разных способов "сбросить" лишний вес. Жиросжигающие чаи являются весомым дополнением к каждому из таких способов. Если совмещать умеренное правильное питание, активный образ жизни и употребление жиросжигающих чаев, то тело будет худеть. Жиросжирающий чаи также повышают тонус и улучшают общее самочувствие организма.
Всем приятно иметь стройную и красивую фигуру. А если вместе с этим еще и состояние здоровья улучшится, то это достойно восхищения. Необходимо к вопросу похудения подходить "с умом" и не бросаться из крайности в крайности, а создать для себя идеально подходящий комплекс средств для уменьшения вес, которые гармонично соединяются между собой.
Вопрос похудения становится все более актуальным как для мужчин, так и для женщин. Об этом задумывается все больше людей.
Придумано множество диет и специальных таблеток для похудения, все они не будут эффективны, если у человека нарушен обмен веществ, то есть, синтез доминирует над распадом, что приводи к накоплению жиров.
Несколько килограммов можно сбросить, если использовать чай для похудения, они вкусны и полезны. Они основаны на травяных сборах, помогут улучшить обмен веществ, расщепить имеющийся жир.
Как действует чай для похудения
Сейчас их ассортимент весьма широк. При выборе такого чая, внимательно смотрите на его состав, если он состоит только из трав, могущих вызвать диарею и обезвоживание, от него нужно отказаться, так как никакой пользы от него не будет, зато у вас будет нарушение электролитного баланса, запоры и дефицит питательных веществ.
Всегда нужно знать, и советоваться по всем этим вопросам с врачом. Намного лучшим вариантом будет самостоятельное изготовление чая в домашних условиях. Лекарственные травы для него можно заготовить самому или купить в аптеке.
- Качественный фитосбор поможет вывести из организма шлаки и улучшить обмен веществ, он будет подавлять чувство голода и поможет сжечь жир.
- Нельзя считать панацеей, они могут иметь только вспомогательную роль.
- Главным должно быть изменение питания и повышение двигательной активности.
- В чай для похудения не нужно добавлять сахар и заедать конфетами или пирожными, можно добавить в него ложку меда.
- Курс употребления чая не должен быть больше двух недель, после чего, нужно делать пятидневный перерыв. В день нужно выпивать 3-4 стакана напитка.
- Перед началом курса, проконсультируйтесь со специалистом, так как ели регулярно употреблять такой чай, возникнут побочные эффекты, а если принимать неконтролируемо он приведет к серьезным проблемам.
- Эти чаи имеют слабительный эффект, если принимать их длительно, организм не сможет сам опорожнять кишечник. В магазинных чаях могут быть вредные компоненты.
Как приготовить жиросжигающий чай для похудения
Чай из имбиря
Весьма действенным считается напиток из коня имбиря. Его эфирное масло поможет усилить обмен веществ, он подавляет аппетит, что облегчит ограничение потребляемой пищи.
Он обладает тонизирующим эффектом, им можно прекрасно заменить утренний кофе. Хорошие результаты для похудения даст , в нем очень много антиоксидантов, они резко ускорят обмен веществ.
Для того чтобы добиться эффекта, нужно употреблять до 3 стаканов этого свежезаваренного напитка ежедневно, конечно, важно меньше есть жирного и сладкого. Употребление такого чая улучшит общее самочувствие и состояние кожи.
При этом не всякий зеленый чай поможет похудеть, для этого не подойдет напиток в пакетиках, хоть он и вкусный, лучше пить заварной чай без искусственных добавок.
По мнению специалистов, наибольшей эффективностью отличается сорт оолонг. Он поможет в течении месяца сбросить несколько килограммов, не прибегая к строгим диетам.
Как приготовить травяной жиросжигающий чай для похудения
Эффективно решает задачу по снижению лишнего веса , существует много из рецептов и эффект от них может быть разным, проще всего заварить отдельные травы и коренья, лучше всего, подойдет корень одуванчика или зверобой.
Настой нужно выдержать 10 минут и пить в течении дня. Сбор из фенхеля, ромашки и черной бузины и липы в равных долях поможет снизить уровень холестерина и уменьшить аппетит.
Его нужно готовить на водяной бане и пить ежедневно 2 стакана. Травяные сборы хотя и являются естественными, но способны вызывать побочные эффекты, поэтому перед началом их применения, нужно поговорить с врачом.
Как приготовить китайский жиросжигающий чай для похудения
Все популярнее становится китайский чай пуэр. У него уникальные вкусовые качества, также он обладает хорошим оздоровительным эффектом, также он поможет снизить вес.
В Китае он считается панацеей от многих заболеваний сердечно сосудистой и пищеварительной систем, его рекомендуют в борьбе против стресса.
Он хорошо влияет на кожу, является эффективным антиоксидантом, в нем много витаминов и эфирных масел и аминокислот, выводящих шлаки и расщепляющих жиры. Если вы решили изготовить напиток самостоятельно, вам понадобится рецепт чая для похудения, их существует достаточно много.
Жиросжигающий чай для похудения с мелиссой
Полезным является травяной чай с мелиссой, он приятен на вкус, в нем есть эфирное масло, помогающее снизить давление. В холодном виде этот чай тонизирует, а в горячем состоянии является отличным потогонным средством, он ускоряет метаболизм.
Для его приготовления залейте столовую ложку измельченных листьев мелиссы и мяты 2 стаканами кипятка, напиток нужно настаивать в течении часа под крышкой, после чего, процедить и пить.
Зеленый чай для похудения
Что касается зеленого чая, то он заваривается в течении 5 минут, далее он переливается в термос, добавьте в него немного сухого имбиря, через полчаса его можно пить, он поможет сжечь лишние калории, улучшит цвет лица и поможет при простуде.
Противопоказания для жиросжигающего чая для похудения
Как и у любого средства, у чая для похудения есть противопоказания, от него лучше отказаться, если у вас обострились заболевания ЖКТ, подозревается мочекаменная болезнь, так как камни могут начать двигаться и причинять боль.
При беременности и грудном вскармливании пить его можно только по рекомендации врача. Не нужно пить такой чай после болезни, так как организм ослаблен.
Привет, всем! Сегодня на женском сайте я расскажу о чаях, способствующих сжиганию жира.
В погоне за красивой внешностью многие, регулярно испытывая на себе действие тех или иных диет, забывают о собственном здоровье.
Но если избавление от лишних килограммов – дело достаточно простое и выполнимое, то с болезнями приходится бороться в большинстве случаев достаточно долго, а иногда и всю жизнь.
Поэтому, если Вы все же решились на эксперимент и хотите испробовать на себе очередную чудо-диету - обратитесь к врачу-диетологу за консультацией.
Научу работать на финансовой бирже!
Я ВебМастерМаксим даю консультации по работе на Форекс! Выведу вас на большой доход! Научу самую тупую блондинку!!
Ознакомиться
А если проблема с лишним весом для Вас не такая уж «проблема», то Вы, как разумный и уважающий себя человек, сможете избавиться от лишних килограммов, всего лишь изменив привычный для себя рацион на более «легкий» (низкокалорийный) и подключив умеренные . А чтобы накопившийся лишний жир «таял» быстрее, пейте жиросжигающие чаи , изготовленные из натуральных ингредиентов.
Будьте бдительны, покупая жиросжигающие чаи в аптеках
Из-за постоянной нехватки времени (или лени) многие люди соблазняются возможностью приобретения такого продукта, как жиросжигающий чай, в аптеке.
Но то, что продукт продается в аптеке, еще не значит, что он высокого качества. Поэтому потратьте минуту-другую на изучение упаковки этого самого продукта: ее целостность не должна быть нарушена, на упаковке должна быть указана информация о производителе, а также о прохождении продукта соответствующей проверки.
Кроме этого, товар должен быть сертифицирован. Не поленитесь изучить состав и свойства чая, а также ознакомьтесь с инструкцией по его применению и перечнем противопоказаний.
Помните, что действительно качественный жиросжигающий чай – довольно дорогостоящий продукт, в составе которого отсутствуют красители, заменители, ароматизаторы (в том числе - идентичные натуральным) и т. д.
Основными составляющими таких чаев могут быть только натуральные, способствующие снижению веса, ингредиенты: «эфедра китайская», «гарциния камбоджийская», «фукус мелкопузырчатый», «кассия мимозовидная» и др.
Также в составе жиросжигающего чая могут присутствовать ( , хризантема китайская), (сенна александрийская, кассия) и (корень одуванчика, горечавка) средства.
Если «аптечный» жиросжигающий чай действительно высокого качества, то он должен действовать на человеческий организм следующим образом: снижать аппетит, способствовать ускорению жирового обмена, а также никоим образом не влиять на работоспособность человека.
Видео: Иван чай / Копорский чай - все о приготовлении и лечебных свойствах копорского чая
Но, покупая этот чудо-продукт, не обольщайтесь – Вам никак не удастся избавиться от лишних килограммов всего лишь при помощи чая. А если к нему подключить умеренные физические нагрузки и правильное питание, то в таком случае положительный результат не заставит себя долго ждать.
Готовьте жиросжигающие чаи своими руками!
Какой бы заманчивой не была возможность приобретения такого доступного «аптечного» чая, но гарантией действительно высокого качества жиросжигающего чая может быть лишь собственноручное его приготовление по известным уже рецептам.
Чай из шалфея и чабреца
Ингредиенты: 800 мл кипятка, 1 ч. ложка крупнолистового зеленого чая, 1 ч. ложка листьев , 1 ч. ложка , лимонный сок.
Подготовленные ингредиенты засыпьте в заварочный чайник и залейте их кипятком. Дайте чаю настояться в течение 5-8 минут. Непосредственно перед приемом чая добавьте к нему лимонный сок.
Приготовленный таким образом напиток не только очень вкусен и богат витаминами, но и обладает жиросжигающим действием. Принимать его следует по 2-3 чашки в день в течение 2-4 недель (зависит от состояния человека и степени ожирения).
Видео: Лучшие жиросжигатели Имбирный чай рецепт
Ингредиенты: 200 мл кипятка, 1 см корня свежего имбиря, лимонный сок.
Мелко нарежьте и слегка подавите ножом очищенный от кожуры имбирь. Положите его в чашку и залейте кипятком. Настаивайте в течение 5-7 минут. Перед приемом имбирного чая добавьте в него 1 ч. ложку лимонного сока.
Видео: Лечение травами при простудных заболеваниях Спросите доктора
Полученный таким способом чай содержит большое количество витаминов и полезных микроэлементов, а также способствует ускорению обменных процессов и повышению тонуса всего организма в целом.
Ингредиенты: 200 мл кипятка, 1 ч. ложка крупнолистового зеленого чая, лимонный сок.
Залейте сухой зеленый чай кипятком и дайте ему настояться в течение 5 минут. Перед употреблением добавьте лимонный сок.
Если Вы будете пить зеленый чай перед едой, то вскоре заметите, что стали употреблять значительно меньшее количество пищи и соответственно – худеть. Но снижение аппетита – не единственное достоинство зеленого чая. Он также благоприятно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта, способствуя ускорению обмена веществ.
Чай из травяного сбора
Видео: Чай Термоджетикс от Гербалайф
Ингредиенты: 250 мл кипятка, 1 ч. ложка , 1 ч. ложка корня одуванчика, 1 ч. ложка
Медики утверждают, что мы должны выпивать порядка 30 мл воды на килограмм массы тела, чтобы сохранить здоровье. Если вы худеете, или занимаетесь спортом на постоянной основе, норма увеличивается до 40 мл. Вода участвует во всех обменных процессах, уменьшает аппетит, и позволяет нам остаться здоровыми. Но кто из нас действительно пьет много воды? Кому-то вкус не нравится, кому-то скучно…Таким на помощь приходят рецепты напитков для похудения. Но не воспринимайте все буквально. Если запивать ими булки, ничего хорошего не произойдет. К цели нужно идти правильным путем, сочетая популярные народные средства с научно обоснованными - рациональным питанием и физическими нагрузками.
Мы часто читаем, что напитки-де «жиросжигающие» или «способствуют похудению», Не хотим никого расстраивать, но сами по себе похудению не способствуют никакие продукты и напитки. Процесс сжигания жира запускается гормонами в нашем теле. И причина тут только одна - мы употребляем меньше калорий с пищей, чем расходуем с бытовой активностью, спортом, и на простое поддержание жизни в организме. В общем, нам нужен дефицит калорий.
Есть гипотеза, что определенная пища и приправы способны повысить расход калорий настолько, что употребляющий их человек начинает худеть сам по себе, безо всякой физкультуры и замены калорийных продуктов диетическими. Но есть и научно обоснованная информация, в цифрах характеризующая это ускорение метаболизма:
- зеленый чай помогает сжигать на 4% больше энергии;
- грейпфрут и масло из него - примерно на 3%;
- напиток мате - тоже на 4%;
имбирь - от 3 до 4%
В переводе на цифры, это примерно 30-40 ккал, так что создать дефицит калорий при помощи одних только специй и чаев не получится. К тому же, эффект не суммируется, то есть вы не получите больше дефицита, если добавите больше ингредиентов.
Как на самом деле работают напитки для похудения
С начала мы садимся на диету. Нет, речь не идет о расписании с двумя листками салата и пачкой творога в сутки. Мы уменьшаем «приход» калорий, это и есть диета. Любое урезание калорийности ощущается как стрессовая ситуация, чувство голода усиливается. Именно поэтому многие и не выдерживают «обычного « похудения и обращаются к разным средствам подавления аппетита. Кроме того, если вы ограничены в средствах на питание, рацион будет довольно скучным - какие-либо доступные овощи, крупы, куриное филе, творог, несладкие фрукты. Все. Можно еще чаю попить.
Вот тут и начинают работать напитки. Вы добавляете их к своему меню и получаете: большее вкусовое разнообразие. Это помогает сугубо психологически отдохнуть от пищевых ограничений, и продержаться дольше.
Кроме того, выпивание теплой жидкости перед едой способствует наполнению желудка. В этом органе есть рецепторы, реагирующие на растяжение гладкой мускулатуры. То есть, когда желудок увеличивается в объеме, мозг получает сигнал о том, что человек сыт. Некоторое время голод не ощущается. Тут самое время взвесить свою диетическую еду, положить себе умеренную порцию на тарелку, и легко перекусить Вы не переедите, напиток сработает.
В общем-то, есть еще и третье направление. Самовнушение. Человек может убедить себя в чем угодно, в том числе и в пользе жиросжигающего имбиря для похудения. Если он достаточно хорош в разговорах с самим собой, худеть будет легко и приятно.
Самые распространенные компоненты, из которых делают напитки для снижения веса такие:
- зеленый чай . Он является стимулятором, который «разгоняет» нервную систему, заставляет нас быстро и эффективно работать даже на дефиците калорий, и способствует сохранению хорошего самочувствия. Кроме того, содержит полифенолы и эпигалактины, укрепляющие стенки сосудов и позитивно влияющие на уровень холестерина крови. Зеленый чай считается источником антиоксидантов, ускорителем процессов регенерации в организме;
- цитрусовые (грейпфрут, лимон или апельсин, в разных рецептах используются разные цитрусовые) - обогащают рацион витамином С, которые защищает ослабленный на диете иммунитет, и помогает восстанавливаться после физических нагрузок быстрее;
- имбирь - эта специя считается ускоряющей метаболизм, но помимо всего прочего, она обладает мощным разогревающим и потогонным эффектом, имеет антибактериальные свойства, и полезна против вирусов и бактерий, атакующих организм человека. Имбирь также обладает мягким мочегонным и желчегонным действием;
- мята - листья перечной мяты успокаивают, обладают спазмолитическим и противовоспалительным эффектом. Употребление напитков на их основе способствует улучшению работы нервной системы, и позволяет избавиться от дискомфорта в кишечнике. Листья мяты помогают нам избавиться и от нервного напряжения, которое может сопутствовать диете, и служить причиной срыва с нее;
- огурцы - этот овощ является источником воды и калия. Употребление большого количества жидкости и калия способствует нормализации водно-солевого баланса, избавлению от отеков. Огуречный сок является слабым мочегонным, и может использоваться даже во время беременности, так как он полностью безопасен
Важно: иногда в чаи и напитки для похудения добавляют слабительные травы вроде сенны. Это способствует скорейшему очищению кишечника, у многих - может вызвать сильную диарею. Применение таких рецептов строго не рекомендуется, ведь слабительное - провокатор обезвоживания, и способствует нарушению метаболизма. В конечном итоге, мы не худеем от него, а только набираем еще больше лишних килограммов.
Ингредиенты: на каждые 200 мл воды берем 1 десертную ложку зеленого чая, половину крупного огурца, половину апельсина или лимона, молотый имбирь на кончике ножа, или тертый имбирный корень - 5 г
Для начала необходимо вскипятить воду, остудить ее до температуры около 90 градусов, и заварить зеленый чай в чайнике как обычно. Пусть он полностью остынет. Тем временем, остальные компоненты рецепта следует сложить в кувшин или банку. Далее чай процеживаем и выливаем к фруктам-овощам. Настаиваем пару часов, далее напиток можно пить. Хранить продукт следует в холодильнике, в течение нескольких дней.
Существует еще и вариант рецепта, в котором на 1 стакан воды добавляется 1 чайная ложка меда, чтобы сделать вкус более приятным. Но стоит помнить, что мед содержит углеводы, и если вы употребляете его слишком активно, вы можете не снизить, а повысить суточную калорийность и столкнуться с проблемами, которые с этим связаны.
Многие заваривают для этого рецепта зеленый чай из пакетиков. Тут стоит понимать, что оригинальный рецепт происходит их США, а там продается достаточно много качественных марок зеленого чая в пакетиках. В нашей стране лучше приобрести себе качественный японский зеленый чай, и заваривать именно его. Так вы получите больше антиоксидантов и кахетинов, а значит - больше пользы для здоровья.
Как принимать напиток для похудения
Именно этот напиток - простая замена воде, которую вы не «допиваете» в течение дня. Можно принимать по стакану за полчаса до еды, чтобы снизить аппетит. Но на самом деле, нет никаких научных данных, доказывающих, что пить его во время еды - вредно и опасно. Популярные разговоры про то, что жидкость во время еды растворяет желудочный сок и ухудшает пищеварение никак не основаны на фактах. Желудок прекрасно «пропускает» воду, и секретирует сок, даже когда мы пьем именно во время еды. К тому же, если качественно жевать, питье только сделает пищевой комок более пластичным, и облегчит его переваривание.
В общем, пейте его, когда заблагорассудится, и помните, что врачи не рекомендуют принимать более 6 чашек (это 150, а не 200 мл) зеленого чая в день.
Альтернативные методики
Многие авторы отзывов про напиток для похудения устраивали на нем разгрузочные дни. Это когда человек весь день ничего не ест, а только пьет напиток. Следует заметить, что так мы достигаем экстремально низкой средненедельной калорийности рациона, особенно если действительно честно ограничиваем рацион в остальные дни. Кроме того, питье чая с имбирем натощак может раздражать желудок и вызывать обострение заболеваний ЖКТ. Лучше обойтись без экстрима, и подобрать вдобавок сбалансированный рацион.
Может ли быть вред от напитка для похудения
Конкретно этот рецепт не то, чтобы вреден, а просто довольно необычен на вкус. Все дело в огурцах. Все же, мы не привыкли к огуречному соку в смеси с апельсиновым, многим «божественный эликсир» просто может показаться не очень приятным.
Кроме того, составляющие этого рецепта могут вызывать аллергию. Особенно осторожными следует быть тем, у кого непереносимость цитрусовых фруктов, либо есть реакция на имбирь. Не следует пить такие напитки при заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих протоков.
Почему напиток для похудения может не помочь снизить вес? Причина одна. Многие люди просто добавляют к своему рациону суперпродукты, напитки, и какие-то другие замечательные вещи, но забывают, что залог успеха в другом. Вы должны всего-то потреблять меньше энергии, чем тратите, и этого будет вполне достаточно для того, чтобы начать худеть. Напитки, волшебные продукты и всякие другие тонкости вроде распределения углеводистой пищи по времени суток - дело десятое.
Видео «ТОП 5 напитков»