Зеленый чай обладает массой полезных свойств. Он эффективен при решении проблем с обменом веществ, метаболизмом, гипертонией, отеками. Положительно он влияет и на снижение веса. Китайские красавицы с незапамятных времен использовали это свойство натурального чая и всегда оставались в прекрасной форме. Говоря о жителях Востока, стоит отметить, что в Китае, Индии, Японии очень редко встречаются полные люди, страдающие целлюлитом. Наоборот, они всегда полны энергией, доброжелательные и жизнерадостные. Во многом это заслуга зеленого чая, который в этих странах пьют регулярно.
Польза зеленого чая для похудения
Чем полезен такой чай? В составе этого напитка богатое содержание минералов и ценных витаминов:
- витамины группы B,
- витамин K,
- витамин C,
- катехин,
- медь,
- фтор,
- цинк.
Такой состав способен вывести из организма все токсины, избавить его от зашлакованности. Организм после очистки сможет наладить работу внутренних органов: улучшится пищеварение, активизируется обмен веществ. Исчезнет мнимое чувство голода за счет улучшения усвояемости пищи и всасывания питательных веществ. Употребление зеленого чая увеличивает количество сжигаемого жира до 40%. Напиток улучшает настроение, благотворно влияет на состояние кожи. Процесс похудения станет легким и приятным с этим освежающим чаем.
Какой зеленый чай выбрать
Существуют сотни сортов зеленого чая, как из них выбрать чай, наиболее способствующий похудению. Эффекта можно добиться только при использовании настоящего зеленого чая, его можно найти в специализированных чайных магазинах. Крупнолистовой или ферментированный чай не должен содержать ароматизаторы.
Стоит отдать предпочтение развесному продукту или упаковке, через которую вы сможете увидеть, как выглядит чайный лист. Наличие в чае сухих цветов (жасмина, василька, лотоса), кусочков цедры только приветствуется. Нужно избегать покупки зеленого пакетированного чая, такой напиток содержит минимум полезных свойств и не поможет похудеть.
Начиная пить зеленый чай для похудения, не нужно надеяться на чудо. Две-три чашки чая не смогут изменить фигуру, прием чая должен быть регулярным, его вводят в состав специальных диет или используют совместно с другими методами похудения, занятиями спортом.
Как заваривать зеленый чай для коррекции фигуры
Только грамотно заваренный чай окажет нужное воздействие на организм. Каждый сорт чая имеет свои рекомендации по приготовлению, которых стоит придерживаться. Если все делать правильно и последовательно, в напитке сохраняются все полезные вещества. Очень важно сохранить антиоксиданты, оказывающие влияние на здоровье всех внутренних органов, состояние волос, кожи.
- Соблюдение температурного режима. Вода должна быть около 80-85°С. Для этого можно использовать чайник с температурной шкалой, если такого нет, можно закипятить воду и оставить на пять минут.
- Использование очищенной воды. Лучше брать бутилированную воду или отфильтрованную.
- Чайник перед завариванием следует прогреть. Для этого можно использовать горячий пар или воду.
- Первая вода, которой заливается заварка, используется только для раскрытия чайного листа, поэтому она сразу сливается.
- Чай нужно настаивать не менее пяти минут. Не стоит использовать чай, заваренный вчера. Полезен только свежезаваренный напиток. Вреда от него не будет, но ждать пользы тоже не стоит.
Как пить зеленый чай, чтобы похудеть
Минимальное количество зеленого чая - три чашки. Если употреблять недостаточное количество, эффекта не будет. Только правильно подобранный рацион, позитивный настрой позволит добиться результата.
Необходимо выпивать одну чашку зеленого чая за 30 минут до приема пищи, еще одну спустя полчаса после еды. Утренний кофе стоит заменить зеленым чаем. В течение дня приступы голода можно подавить чашкой зеленого чая.
Чай пьется без добавления сахара. Другие сладости и выпечка к такому чаю неуместны. Можно взять фрукты или добавить к чаю дольку лимона, имбирь, мяту. Это дополнит его полезными веществами и разнообразит вкус. Зеленый чай для похудения на ночь пить не рекомендуется, поскольку танин может спровоцировать бессонницу.
Рецепты зеленого чая для похудения
Зеленый чай с лимоном
Чай заваривается традиционным способом с учетом указанных выше рекомендаций. В заварочный чайник добавляется несколько долек лимона. Чай настаивается 5-10 минут. После этого его можно пить. Если вкус такого чая покажется кисловатым, можно добавить ложку меда.
Этот чай улучшает термогенез в организме, регулирует уровень сахара, дарит дополнительную энергию. Он способствует расщеплению жиров и поднимает иммунитет.
Зеленый чай с корицей
В заварочный чайник нужно насыпать 1-2 чайные ложки крупнолистового зеленого чая и столько же молотой корицы. Смесь заливается кипятком и настаивается несколько минут. Приятную ноту корицы подчеркнет ложка меда, добавленная в готовый напиток.
Корица считается отличным средством для борьбы с лишним весом. Она ускоряет метаболизм, способствует выведению лишней жидкости, регулирует выработку инсулина, уровень сахара в крови заметно снижается. Это уникальное средство для ускорения обмена веществ в организме, очищения кишечника от шлаков.
Зеленый чай с мятой
Такой чай не нужно делать слишком насыщенным, можно заварить его в большом заварочном чайнике (1 столовая ложка зеленого чая на литр воды). Добавить 1 ч. л. сушеной мяты или несколько веточек свежей. Чай с мятой пьется в течение всего дня, исходя из предпочтений - горячим или холодным.
Это средство для утоления жажды. За счет большого количества витаминов, эфирных масел повышает иммунитет, понижает давление, улучшает настроение.
Кому нельзя зеленый чай
Нельзя использовать чай для похудения при заболеваниях ЖКТ, на любых сроках беременности и на этапе грудного вскармливания. Подобрать сбалансированную диету на основе зеленого чая поможет врач-диетолог.
Соблюдая рекомендации, по правилам заваривая этот напиток, употребляя его в умеренном количестве, можно добиться хороших результатов в снижении веса. Чай, помимо улучшения фигуры, подарит отличное настроение и укрепит здоровье.
Многие привыкли, что чай - один из способов быстро перекусить, когда нет времени на полноценный обед. Тем, кто предпочитает травяной напиток, повезло: они могут сочетать приятное с полезным и пить его для похудения, не меняя свой рацион. Как такое возможно? Рассмотрим секреты правильного заваривания, рецепты с дополнительными ингредиентами, когда лучше пить чтобы похудеть.
Полезные свойства зелёного чая
Правильно заваренный напиток обладает следующими свойствами:
- Источник антиоксидантов, замедляющих старение организма.
- Снижает уровень стресса.
- Активизирует функции мозга.
- Укрепляет иммунитет.
- Защищает печень от токсинов, разрушающие её во время употребления алкоголя и многих лекарственных препаратов. Дезинфицирует ротовую полость, предотвращает развитие кариеса.
- Защищает лёгкие от воздействия табачного дыма и смога.
- Способствует гибкости хрящей и образованию суставной жидкости.
Список можно дополнять до бесконечности, но главный положительный эффект, в придачу к оздоровлению организма - уменьшение отёчности и потеря лишнего веса.
Помимо антибактериального воздействия на ЖКТ, зелёный чай:
- Облегчает пищеварение после приёма жирной пищи.
- Предотвращает откладывание жировых запасов на животе.
- Способствует сжиганию уже накопленного жира.
Как похудеть с помощью зелёного чая
Рассмотрим 2 классических варианта меню.
Разгрузочный день на зелёном чае
В отличие от разгрузочных дней на воде, такой вариант позволяет дополнительно вывести из организма шлаки и токсины, и ускоряет потерю лишнего веса. При этом утоляет жажду на 30% эффективнее, чем вода.
Молокочай
Также возможен менее жёсткий вариант - зелёный чай с молоком. Для приготовления понадобится 1 литр молока и 3 столовых ложки чая. Листья засыпать в подогретое до температуры 70–80 градусов молоко и проварить, помешивая ложкой 3 минуты. После процедить через фильтр-бумагу или марлю и пить по 1 стакану каждые 2 часа (можно в подогретом или холодном виде).
Сочетание молока и чая даёт дополнительный желчегонный эффект и полностью очищает организм, при этом не истощая его резким недостатком калорий.
Любой из вариантов пьют без сахара. Добавление молока в уже готовый напиток менее эффективно, но допустимо для придания сладости.
Как правильно заваривать зелёный чай
- Для похудения лучше подходит рассыпной, а не пакетированный продукт. Обычно чай в пакетиках состоит не из верхних чайных листьев, а из побегов и нижних листочков, которые не имеют такой пользы для организма.
- Лучше готовить в заварнике, а не насыпать прямо в чашку. Это позволяет разлить напиток по чашкам без попадания листьев и не даёт ему «перестоять».
- Оптимальная температура для заваривания — 75–80 градусов. Если вы пользуетесь не электрическим чайником, это примерно 1–2 минуты после его закипания.
- Чайные листья из чашки лучше убрать спустя 5–7 минут от начала заваривания.
Как и в какое время пить для похудения
Диетологи рекомендуют пить не менее 1–2 литра зелёного чая ежедневно вместо воды. Он поспособствует тому, что крахмал будет выводиться из организма в нерасщеплённом состоянии. Благодаря этому свойства можно не отказываться от употребления любимых блюд из картофеля, муки и всё равно терять лишние килограммы.
Оптимальное время употребления - с утра и до 5 вечера. Поскольку напиток содержит в составе кофеин, не рекомендуется употреблять его позднее, чем за 5 часов до сна. Можно выпить небольшую чашку очень некрепкого напитка после ужина (около 0,5 ч. л. листьев на 1 стакан воды).
Стоит помнить, что чай обладает мочегонными свойствами. Поэтому, если не хотите просыпаться ночью для посещения туалета - не пейте в больших количествах в вечернее время.
Когда лучше пить зелёный чай: до или после еды
Употребление как до, так и после еды тормозит всасывание питательных веществ стенками желудка. Это происходит за счёт разжижения соляной кислоты.
Лучшее время - за 15 минут до еды. За 15–20 минут жидкость успевает покинуть желудок и поступить в кишечник, стенками которого она всасывается практически мгновенно. Если хотите сократить количество потребляемой пищи - выпивайте стакан напитка сразу перед началом трапезы. Это позволит быстрее создать ощущение наполненности желудка и направит в мозг соответствующие сигналы о том, что организм уже насытился.
Часто люди путают чувство голода и жажды. Привычка пить перед едой поможет организму начать отличать эти состояния и отказываться от еды после питья.
Как заваривать жиросжигающий напиток: рецепты
Помимо классического чайного напитка, диетологи советуют использовать дополнительные ингредиенты при его приготовлении, которые в сочетании будут давать большую эффективность.
C имбирём, лимоном и мёдом
Такой вариант помимо похудения укрепит иммунитет и поможет быстрее выздороветь за счёт очищения организма и ударной дозы витамина С. В блендере измельчить очищенный корень имбиря длиной 3–4 см и несколько долек лимона. Влить это пюре в уже заваренный зелёный чай. Когда напиток остынет, добавить 1 ложечку мёда для придания сладости.
С мятой
Мята способствует облегчению пищеварения, особенно после употребления жирной пищи, а также успокаивает и утоляет жажду. В равных пропорциях смешать сухую мяту и чайные листья, дать настояться в заварном чайнике до 10 минут. При желании заменить на жасмин.
С корицей
Чай с корицей согревает и разгоняет кровь, поможет тем, кто постоянно чувствует холод в ногах и руках. Рекомендуется к употреблению в холодное время года.
Чайные листья в сухом виде (1 ст. л.) размешать с 1 ч. л. корицы. Залить водой при температуре 80 градусов и настаивать до 15 минут. Аналогично готовится напиток с куркумой или перцем.
С кардамоном
На 1 ст. л. зелёного чая приготовить 1–2 зёрнышка кардамона. Заварить обычным способом, но следует потомить в заварнике до 10–15 минут. Такой состав имеет неповторимый аромат и улучшает выработку желудочного сока после экстремальных диет, разгоняет метаболизм.
С мелиссой
Мелисса хорошо влияет на тех, кто испытывает раздражение или находится в стрессовом периоде. В магазине можно приобрести уже готовую смесь трав, а можно смешать их самостоятельно в пропорции 1:1 или 1:2. Температура воды, при которой раскрываются все свойства мелиссы — 90 градусов. Выдерживать в заварнике до 20 минут.
С имбирём
Имбирь - самый эффективный природный жиросжигатель. На 300 мл воды взять 3–4 см корня и 1–2 ч. л. зелёного чая. Температура воды для заваривания — 85–90 градусов.
Какой чай самый полезный для похудения
Рассмотрим подробно пять марок.
Органический зелёный чай «Вахрам»
Не содержит наполнителей или экстрактов - просто листья. Выращивается в чайном регионе Дарджилинг, который считается одним из лучших производителей чая в мире.
Обладает очень сильным натуральным ароматом. Если вы не самый большой любитель этого напитка, он может показаться немного терпким.
Чай «Травяная энергия» от «Тотал Ти»
«Черничная стройная жизнь» от «Йоги»
В состав входит экстракт черники и гибискуса. Имеет приятный аромат, подавляет аппетит. Удобный для использования чайный пакетик. Один из способов улучшить эффект похудения – добавить листья сенны.
Зелёный чай «Липтон»
Не нуждается в представлении, поскольку бренд широко разрекламирован. Производитель не говорит, что чай для потери веса. Однако он подойдёт для тех, кто только начинает пить зелёный чай.
Противопоказание к употреблению напитка в больших количествах
Для похудения запрещается:
- Беременным и кормящим женщинам.
- Не рекомендуется во время менструации, так как некоторые компоненты способны увеличить кровотечение.
- С осторожностью страдающим хроническими заболевания печени, почек, желудочно-кишечного тракта
при заболеваниях сердца следует исключить добавки с имбирём или корицей. - Возраст до 14 лет.
Лучше всего если вы будете пить травяной сбор, который посоветует диетолог.
Чтобы быстро привести себя в форму, при этом не нанеся непоправимого вреда здоровью, многие женщины используют зелёный чай как метод похудения. О пользе этого продукта известно всем, но о его способности снижать вес знает не каждый.
Жители Азии утверждают, что именно благодаря зелёному чаю они на долгие годы сохраняют стройность.
Состав зеленого чая
Чёрный и зелёный чай получают из листьев одного и того же растения, однако их химический состав значительно отличается. Причина кроется в процессе ферментации, которому не подвергается зелёный чай.
Благодаря этому напиток сохраняет свои ценные свойства. Его можно смело назвать уникальным, поскольку в составе продукта можно встретить огромное количество полезных для здоровья химических веществ.
В зелёный чай входят:
Это далеко не полный список входящих в напиток уникальных и целебных для человека компонентов.
Как действует зеленый чай на организм человека
Напиток с успехом применяется для похудения, поскольку:
- обладает способностью временно снижать аппетит;
- влияет на самочувствие и настроение;
- содержит линолевую кислоту;
- выводит лишнюю жидкость из организма;
- снижает уровень холестерина и разжижает кровь.
Однако зелёный чай потеряет свою эффективность, если нарушать допустимое количество продукта. Пить его нужно за полчаса до или через час после приёма пищи.
Нельзя смешивать продукт с кондитерскими изделиями, жирной и жареной едой. Не следует совмещать диету на основании зелёного чая с потреблением алкогольных напитков.
В противном случае есть риск заработать рвоту, диарею, метеоризм. Также не нужно употреблять более пяти кружек чая ежедневно при условии сохранения обычного рациона и трёх кружек во время диеты.
Рацион остаётся полноценным.
Как правильно выбрать чай и заварить
При выборе напитка предпочтение нужно отдавать рассыпному крупнолистовому чаю. Пакетированный чай для похудения не подойдёт, поскольку он содержит искусственные ароматизаторы.
Различные добавки: жасмин, кусочки фруктов, цедра лимона – разрешены, поскольку обладают полезными свойствами. Хранить напиток следует в тёмном месте, куда не проникает влага и посторонние запахи.
Заваренный чай хранить не более одних суток, иначе продукт потеряет все полезные свойства.
Можно приобрести рассыпной зелёный чай с натуральными добавками в магазине или приготовить такой напиток самостоятельно. Рецептов зелёного чая с пищевыми добавками домашнего приготовления много.
Некоторые из них особенно популярны:
- Зелёный чай с молоком.
Чтобы приготовить напиток, следует добавить в чашку чая пять столовых ложек молока.
Лучше выбирать молоко с низким процентом жирности. - Зелёный чай с мятой и мёдом.
Напиток будет способствовать процессу похудения и повысит сопротивляемость организма вирусам и бактериям.
Важно помнить про свойства мяты, которая в горячем виде обладает возбуждающим действием, в холодном – успокаивающим. - Зелёный чай с корицей и изюмом
– эффективное средство борьбы с излишним весом.
Чтобы приготовить напиток, нужно залить все ингредиенты кипятком, а затем слить воду.
Мелко нарезать яблоки, всё смешать и повторно залить водой.
Через десять минут напиток можно пить.
Во время заваривания чая следует строго придерживаться рекомендаций, чтобы не испортить продукт.
Заваривать чай лучше в керамической посуде, как это делают, например, китайцы. Перед началом процесса чайник нужно стерилизовать.
Для этого следует налить в него кипячёную воду, прополоскать и вылить. Далее следует засыпать чай, залить его водой и сразу же слить жидкость, чтобы избавиться от пыли, которой иногда покрыты чайные листья.
После этого можно наливать воду и оставлять напиток настаиваться в течение десяти минут. Важно помнить, что время заваривания может отличаться для разных сортов чая.
Противопоказания, возможные побочные действия
Как и любой продукт, зелёный чай имеет противопоказания к применению. Чрезмерное употребление напитка может способствовать возникновению неприятных последствий.
Противопоказаниями к потреблению крепко заваренного чая являются:
- Повышенная возбудимость, бессонница.
- Беременность.
- Высокая температура.
- Язва желудка и заболевания печени.
- Артрит, ревматизм, подагра.
- Нарушения работы сердца.
Употребление чая в больших количествах может способствовать:
- накоплению мочевины, которая ядовита и плохо выводится из организма;
- низкому усвоению железа за счёт входящего в продукт кофеина;
- вымыванию из организма полезных веществ;.
- повышенной возбудимости.
Как похудеть с помощью зеленого чая узнайте из видео.
Экстракт вместо чая
Экстрактом зелёного чая принято называть водно-спиртовую вытяжку, которая получается в результате высушивания жидкого концентрата продукта. Представляет собой сухой порошок желтоватого оттенка с характерным запахом зелёного чая.
Иногда может продаваться в виде таблеток или капсул. Продукт обладает тем же составом и полезными свойствами, что и чай.
Его используют в косметических и медицинских целях. Он одинаково полезен для женщин и мужчин.
Часто экстракт используют для похудения, положительный эффект от его применения наблюдается спустя один месяц. Приём продукта зависит от формы выпуска.
Порошок следует растворять в воде до 1% содержания. В виде таблеток его нужно принимать в первой половине дня по 400 мг 2-3 раза в сутки.
Таблетки необходимо рассасывать. Экстракт в капсулах принимается во время еды. Важно запивать его большим количеством воды.
Противопоказанием к приёму продукта является старость, артрит, заболевания почек, сердечно-сосудистые заболевания, высокая температура, беременность и детский возраст.
Экстракт зелёного чая часто используют бодибилдеры, поскольку продукт снижает количество жировой ткани и увеличивает мышечную массу, повышает запасы энергии, что приводит к наращиванию суточных энергозатрат без последствий для организма.
Часто продукт применяют в косметологии. Созданные на его основе косметические средства препятствуют раннему старению и сухости кожи.
Зеленый чай для похудения давно зарекомендовал себя как эффективное средство в борьбе с лишним весом и гипертонией, стал помощником в нормализации метаболизма. Употреблять напиток нужно систематически и в больших количествах, и тогда увидите результат. А сегодня разберем механизмы действия зеленого чая на организм, и способы разнообразить его вкус.
В чем заключается польза зеленого чая
Уникальные полезные свойства заключаются в особенностях минерального состава целебного напитка:
- все витамины группы В, С, К;
- цинк;
- катехины;
- фтор;
- медь.
Состав поможет мягко вывести шлаки и токсины, активировать процессы пищеварения и унять аппетит.
Важно! Напиток расценивается как активатор похудения, однако для положительного результата необходимо обязательно придерживаться элементарных правил здорового питания.
Особенности похудения с фито-чаем
Мягкий вкус и легкий приятный аромат помогут в борьбе с лишними килограммами:
- худеть будет легче, если употреблять питье часто и горячим;
- он снимет отечность и уберет лишние сантиметры с талии;
- поможет расщепить еду и задействует прослойку жира;
- оптимальное время питья- 30 минут до еды и 40 минут после;
- притупляет желание наедаться;
- минимальная норма- 3 полные большие чашки в день.
Важно! Заваривайте листочки по инструкции, используйте керамику или стекло.
Какой зеленый чай выбрать?
Великое множество сортов заставляет обычного покупателя смутиться. Вашему вниманию рекомендации, как выбрать и купить лучший сорт целебного напитка:
- берите крупный лист, так вы имеете возможность не пить мусор с завода;
- пакетированный вариант не подойдет, как исключение- пирамидки с большими листами, но их стоимость довольно высока, и встречаются они редко;
- добавление сушеных ягод и цедры- хорошо.
Сколько пить, чтоб похудеть?
Польза данного напитка неоспорима, но именно соблюдение нормы и сбалансированной диеты влияет на окончательный результат. Вот лишь несколько советов по его употреблению:
- пейте чашку до и после еды;
- замените им утренний кофе;
- пейте вместо воды в течение дня;
- употребляйте, чтобы заглушить обманчивый голод (но без конфет или сахара).
Как правильно заварить Green tea?
«Волшебное» очищающее действие зависит от того, как заваривать зеленый чай. Зачастую упаковка содержит дозировку. Но общие рекомендации таковы:
- соблюдение температурного режима: не заливать остывшей водой (норма 80 градусов);
- вода должна быть качественной, лучше очищенной;
- как только залили первую воду, слейте ее, она очистит листочки от грязи и пыли;
- снова залейте заварку кипятком, и оставьте на 3-4 минуты.
Эффективные рецепты с зеленым чаем для похудения
Вашему вниманию домашние рецепты чая, которые в комплексе с диетой помогут худеть вкусно.
Рецепт с медом для снижения веса
Рецепт с медом подойдет всем сладкоежкам. Борьба с весом, как бы того не хотелось, подразумевает отказ от вредных углеводов, а натуральный мед станет прекрасным сахарозаменителем. Green tea с медом- идеальное сочетание вкусов. Он утоляет жажду и тонизирует организм. Потребуется всего 1 маленькая ложка натурального меда. Особенности напитка таковы:
- от такого небольшого количества меда не потолстеешь, зато в нем много витаминов и минералов;
- мед не переносит обработку температурой, поэтому добавляйте его уже в теплый чаек;
- с медом активируется польза самого напитка.
Заваривать такой напиток проще простого:
- вскипятите воду;
- ополосните заварник;
- всыпьте листы в заварник, залейте воду и слейте;
- заполните емкость кипятком второй раз;
- оставьте на 3-5 мин;
- разлейте по чашкам, добавьте мед.
Питье готово.
Рецепт с лимончиком
Натуральный напиток с лимоном для похудения обладает массой преимуществ:
- снижает холестерин;
- омолаживает и оздоравливает;
- укрепляет иммунитет;
- дает энергию;
- улучшает термогенез;
- расщепляет жиры;
- нормализует уровень сахара.
Заваривать его нужно по той же схеме, добавив в заварник несколько долек лимона. Подсластить его можно медом непосредственно в чашке.
Рецепт с ароматным имбирем
Зеленый чай с имбирем для похудения- средство, известное во сем мире. Зеленый чай, имбирь и лимон можно миксовать, и добавлять для вкуса натуральный мед. Имбирный отвар оказывает положительное влияние на организм: в листочках чая- антиоксиданты, а в имбире аминокислоты и витамины, и он является одним из .
Заваривание производите по такому простому алгоритму:
- для сушеного- добавьте его к листикам, залейте кипятком, и дайте настояться;
- для свежего- натрите корень на мелкой терке и добавьте ложку кашицы в заварник с листьями, пусть настоится.
Помните, что свежий имбирь острый, поэтому не переборщите с его количеством. Примерно 1 ст. л. на 500-700 мл воды. Допускается повторное заваривание.
Рецепт чая с молоком, его польза и вред
Зеленый чай с молоком для похудения может оказаться не только вкусным, но и полезным при условии соблюдения элементарных норм правильного питания.
Польза зеленого чая с молоком:
- выводит из организма накопленные шлаки;
- дарит легкость и хорошее самочувствие;
- улучшает работу головного мозга, реакцию и внимательность;
- нормализует обменные процессы;
- препятствует жировым отложениям;
- решает проблемы сердечно-сосудистой системы;
- регулирует уровень сахаров;
- выводит лишнюю жидкость;
- способствует омоложению;
- снижает процессы воспаления.
Чтобы употребление целебного питья не принесло вред, соблюдайте некоторые рекомендации:
- применяется только обезжиренное молочко;
- обратите внимание на качество молочной продукции;
- пейте на менее 3-х раз в день, и если смущает вкус, добавьте маленькую ложку меда;
- добавьте 60-70 г молока на чашку заваренного и настоявшегося чая.
Будьте внимательны, ведь у некоторых людей проявляется аллергия на молочку, а также наблюдаются проблемы с желудком.
Экстракт Green tea для снижения веса
Этот порошок серовато-желтого оттенка получают путем водно-спиртовой экстракции. Образовавшийся концентрат превращают в порошок и продают в виде капсул, которые принимаются 3 раза в день желающими похудеть и оздоровиться. Отличается данное средство тем, что всего в одной капсуле (400 мг) содержится:
- перетертые листики чая- 120 мг;
- порошковый экстракт green tea- 160 мг;
- аскорбинка- 20 мг;
- целлюлоза микрокристаллическая- 100 мг.
Экстракт зеленого чая для снижения веса на данный момент производит фирма «Эвалар». Цена упаковки из 40 фито-таблеток составляет около 200 рублей. Он обладает теми же качествами, что и натуральный продукт. Оказывает очищающие и омолаживающее воздействие.
Зеленый чай для похудения достаточно эффективен для того, чтобы эта тема нет-нет да и становилась предметом жарких споров во всякой дамской компании. Так стройнит зеленый чай или нет? А сколько его нужно выпивать в сутки? А что, если добавить к чаю пару чизкейков – вреда ведь не будет? Попробуем ответить на эти и другие вопросы.
зеленый чай для похудения объединяет в себе два, казалось бы, противоположных стремления - исконную для россиян любовь к «чаевничанию» и не менее исконную тягу стать стройнее.
Зеленый чай для похудения: занимательная ботаника
Зеленый чай для похудения пили еще во времена правления первых китайских императоров. Конечно же, речь не идет об употреблении одного только чайного напитка (как многие полагают) при полном отказе от еды – такая монодиета скорее не похудеть поможет, а попасть на больничную койку.
Речь идет именно о том, чтобы заменить на время все другие напитки, которые вы привыкли употреблять, на зеленый листовой чай без сахара. Именно таким путем достигается похудение: в среднем около 5 кг за 4-6 недель. Возможно, не так много, как вы бы хотели, но заметьте - ваш рацион-то при этом никак не меняется!
Кстати, зеленый чай полезен не только в диетах для похудения, но и для здоровья, и для красоты: этот продукт чрезвычайно богат антиоксидантами (катехинами), которые замедляют процесс старения организма.
Кроме того, зеленый чай нормализует артериальное давление, выводит из организма токсины и соли тяжелых металлов, останавливает воспалительные процессы. Зеленый чай содержит некоторое количество кофеина, являясь природным биостимулятором не хуже кофе, но гораздо более деликатным.
При регулярном употреблении зеленый чай прекрасно укрепляет стенки сосудов, возвращает им эластичность и проводимость. Но вернемся к вопросу похудения...
Как работает зеленый чай для похудения
Зеленый чай способствует похудению не только за счет того, что . Известны также и другие полезны свойства этого напитка, например:
- зеленый чай для похудения является мягким мочегонным средством, а, значит, способствует выведению лишней жидкости из организма. Несмотря на то, что обычно зеленый чай не пьют с добавлением молока, в целях похудения этот гастрономический этикет можно и нарушить: если в зеленый чай добавить немного обезжиренного (не более 0,5%) молока, то мочегонный эффект значительно усилится и жидкости будет выводится активнее. Кроме того - это неплохая ;
- полифенолы, которые содержатся в избытке в зеленом чае, способствуют усилению теплообмена в организме за счет переработки отложенных жиров. Исследования показали, что если выпивать 3-6 чашек зеленого чая в день, то объем сжигаемых жиров увеличится примерно на 45%;
- одно из полезных свойств чая - способность снижать уровень сахара в крови, а значит - , что весьма способствует похудению: достаточно за полчаса до еды выпивать чашку зеленого чая, чтобы во врем обеда наесться значительно меньшим объемом пищи, чем обычно.