Во время беременности женщина обязана отказаться от вредных привычек, если она хочет, чтобы ребенок родился здоровым. Но даже после родов мама, которая планируют кормить младенца грудью, должна воздерживаться от употребления определенных продуктов. К их числу принято относить кофе и другие продукты, в состав которых входит кофеин. Но, действительно ли кофе при кормлении грудным молоком так опасно для организма новорожденного?
Влияние кофеина на организм матери и ребенка
Женщины, которые не представляют жизнь без бодрящего ароматного напитка, постоянно задаются вопросами о том, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, и как он воздействует на организм младенца?
Ученые и педиатры успели дать исчерпывающие ответы на эти вопросы. Поэтому перед тем, как выпить очередную чашечку кофе при лактации, ознакомьтесь с влиянием этого напитка на здоровье и состояние ребенка.
- Аллергия. Каждая мама, которая употребляет кофе во время грудного вскармливания, должна тщательно следить за состоянием ребенка, так как кофеин может вызвать появление аллергических реакций. Обратите внимание на дыхание и состояние эпидермы младенца и слизистой носовой оболочки. Если никаких проблем нет, то продолжайте осторожное употребление кофеина.
- Перевозбуждение. Кофеин воздействует на ЦНС младенца, из-за чего у него появляется нервозность и бессонница. Когда этот алкалоид попадает в организм ребенка, малыш капризничает, плохо спит и проявляет излишнюю активность.
- Обезвоживание. Мамы, которые задаются вопросом о том, можно ли при кормлении грудью употреблять кофе, должны знать, что этот ароматный напиток обладает диуретическим эффектом. Вместе с водой из организма ребенка выводятся полезные минералы, например, кальций, который нужен для нормального роста костей. Поэтому следите за постоянным восполнением запасов жидкости новорожденного.
- Проблемный стул. Еще одно негативное последствие обезвоживания заключается в том, что из каловых масс выводится жидкость. Из-за этого у ребенка появляются проблемы со стулом.
- Несовместимость с лекарственными препаратами. Когда мама или ребенок принимают лекарства, вопрос о том, можно ли пить кофе при кормлении грудью, становится еще более актуальным. Некоторые группы лекарственных препаратов в составе содержат кофеин. Поэтому если ребенок принимает лекарства, то проконсультируйтесь с педиатром перед употреблением бодрящего напитка.
Распространенные мифы о кофе при лактации
Вопрос о том, можно ли кофе кормящим мамам новорожденных, собирает вокруг себя множество мифов и заблуждений, которые нуждаются в развенчивании:
- Кофе сильно бьет по ЦНС малыша, делая его перевозбужденным, нервным и беспокойным. На самом деле, кофеин, который попадает в организм младенца вместе с молоком матери, оказывает минимальное воздействие на его нервную систему.
- Зеленый чай – идеальный заменитель кофе во время грудного вскармливания ребенка. Давно доказано, что зеленый чай содержит не меньшее количество алкалоидов. Так что в подобной замене нет никакого смысла.
- Ребенка нужно приучать кофе. Некоторые «опытные» мамочки утвердительно отвечают на вопрос о том, можно ли кофе при ГВ. Такую позицию они объясняют тем, что ребенка нужно приучать к «взрослой пище», в том числе и к кофе. Однако педиатры в один голос выступают против такого подхода, так как пищеварительная система младенца еще не готова к подобной «взрослой пище».
- Одна-две чашки этого напитка никак не влияют на организм ребенка. Врачи относят кофеин к веществам, которые вызывают привыкание. Поэтому вместе с грудным молоком мама, которая регулярно пьет кофе, может передать малышу «кофеиновую зависимость».
Какой кофе выбрать кормящей матери
Многие врачи одобрительно отвечают на вопрос о том, можно пить кофе кормящей матери. Но при этом они советуют аккуратно выбирать напиток для употребления во время лактации.
Чтобы избежать негативных последствий от употребления кофе во время естественного кормления ребенка, нужно тщательно подбирать продукт. Не экономьте на бодрящем напитке, покупая дешевые сорта, которые точно нанесут вред здоровью ребенка.
Растворимый
Многие молодые мамочки ошибочно полагают, что растворимый кофе при грудном вскармливании – это идеальный выбор. Они думают, что этот напиток практически не содержит кофеина, так как в нем нет натуральных компонентов. Но это не соответствует действительности.
Такой напиток делают из робусты – дешевого сорта, который содержит в составе высокий процент кофеина. Так что кормящим матерям нужно в первую очередь отказаться от растворимого кофейного напитка.
Зерновой
Бодрящий ароматный напиток из натуральных зерен свежего помола – это оптимальный выбор для кормящих матерей. Напиток из цельных зерен, которые были смолоты и заварены сразу перед употреблением, содержит гораздо меньше кофеина, чем в магазинном готовом продукте.
Зеленый
Вопрос о том, можно ли кофе при кормлении грудью интересует молодых мамочек, которые после родов хотят вернуть фигуре прежнюю форму с помощью кофейного напитка из зеленых зерен с имбирем.
Однако врачи советуют кормящим матерям воздержаться от подобных экспериментов, так как зеленый кофе – это полуфабрикат, в составе которого также есть кофеин. Да и худеть при лактации также не стоит, так как материнскому организму нужны силы.
С молоком
Так как ферментная система младенца еще не готова к лактозе, то кофе с молоком при грудном вскармливании категорически противопоказано. Особенно это актуально в том случае, если у малыша я аллергия на молочные продукты.
Без кофеина
Некоторые мамы убеждены, что кофе без кофеина при грудном вскармливании никак не влияет на организм ребенка.
Но в таком напитке также содержится вредный алкалоид, хоть и в небольших количествах. Тем более что алкалоид убирается из состава этого сорта с помощью химических реакций, которые не проходят бесследно. В напитке остаются вещества, которые могут поднять уровень холестерина или вызвать аллергические реакции. Поэтому не стоит налегать на такой «безвредный» напиток.
А может, лучше чай?
Женщины, которые ищут ответ на вопрос о том, можно ли пить кофе кормящей маме, хотят заменить черный бодрящий напиток зеленым чаем. Но в этом нет никакого смысла, так как в состав чая также входит этот вредный алкалоид – кофеин.
Как правильно употреблять во время ГВ
Даже владея информацией о том, почему нельзя кофе при грудном вскармливании, отказаться от употребления бодрящего напитка многим очень непросто.
Поэтому молодым мамам, которые кормят детей грудью и не хотят исключать из рациона этот напиток, нужно взять на вооружение несколько советов:
- Первые 2-3 месяца после рождения организм младенца адаптируется к новым условиям. В это время он подвержен внешним фактором, так что минимум на месяц после родов исключите кофеин из рациона. Это касается и употребления шоколада.
- Утро сразу после кормления младенца – это идеальное время, когда можно пить кофе при грудном вскармливании.
- Ограничьте рацион одной чашечкой кофе в день. Этого достаточно, чтобы зарядить организм бодростью.
- Если одного приема кофе в стуки недостаточно, то разделите дневную дозу на несколько раз, уменьшив размер кофейных порций.
- Обезвоживание – это одна из причин, почему кормящим нельзя кофе. Поэтому при употреблении ароматного напитка, пейте больше воды.
- Обогатите рацион продуктами с высоким содержанием кальция, так как из-за кофе это минерал быстрее «вымывается» из организма.
- Не пейте кофе с шоколадом, так как это увеличит количество кофеина.
- Врачи, которые одобрительно отвечают на вопрос о том, можно ли кофе кормящим мамам, отмечают, что пить можно только свежий и натуральный напиток. При этом нужно избегать растворимых сортов.
Чем можно заменить
Некоторые мамы интересуются, можно ли капучино при грудном вскармливании? Врачи рекомендуются воздержаться от этого высококалорийного напитка и заменить его другими продуктами.
Цикорий
По вкусовым качествам он схож с кофе, но при этом не содержит в составе алкалоидов. Так что употребление этого вкусного натурального напитка при лактации – лучшая альтернатива.
В состав напитка из цикория входят витамины и другие полезные вещества, которые оказывают благоприятное воздействие на организм кормящей матери.
Травяной чай
В отличие от цикория, травяной чай нельзя назвать равносильной альтернативной, так как этот напиток обладает успокоительным, а не бодрящим эффектом. Предпочтение лучше отдать чаю из мяты, мелиссы, семян укропа и фенхеля.
Видео
В нашем видео вы найдете ответ на вопрос – можно ли пить кофе при грудном вскармливании.
С рождением ребенка у многих возникают вопросы, что можно, а что нельзя есть при грудном вскармливании. Со многими запретами смириться легко, но вот некоторые повергают женщин в ужас.
Например, кофе, попавшее во все списки запрещенных продуктов. Что делать привыкшим ежедневно его пить девушкам?
Дискуссии по этому поводу не утихают на просторах интернета, в блогах, форумах и социальных сетях, уже много лет. Конечно, можно не обращать на запреты внимания, и продолжать баловать себя крепким и бодрящим напитком, ставшим особенно привлекательным для не высыпающихся мам, но лучше знать, в чем же заключается опасность для малыша и как избежать возможных проблем.
Главная опасность – кофеин
Вообще, столкнуться с этим ограничением вы должны были уже во время беременности. Дело в том, что маленькие дети не могут усваивать этот компонент, ведь, как известно, их пищеварительная система еще далека от совершенства.
До годика они не могут ни усвоить, ни вывести кофеин из своего организма, он постепенно накапливается и вызывает нарушения нервной системы. Мы, взрослые, избавляемся от него всего за несколько часов, малышам не хватит на это и недели. А ведь нервная система ребенка сейчас только формируется.
К чему это приводит:
- Повышение нервной возбудимости малыша.
- Нарушения сна, что не редкость и у взрослых людей.
- Появление аллергии.
- Проблемы со стулом – тоже аллергическая реакция.
- Вывод из организма жидкости, кальция и других питательных веществ.
Но, конечно, реакция всегда индивидуальна, и то, что проявилось у одного ребенка, не обязательно будет у другого. За исключением случаев, когда при грудном вскармливании мама пьет по 10 чашек кофе в день.
При этом мнения в мире разнятся, так, американцы не видят в кофе ничего страшного, но предупреждают, что его употребление может сделать ребенка на грудном вскармливании беспокойным. Там вообще не существует ограничений в еде для кормящих мам. Западные врачи считают, что на грудном вскармливании женщине можно питаться так, как она хочет. Русские рекомендуют не пить кофе и придерживаться диеты.
Мнение Комаровского Е.О.
Практически все мамы знают о докторе Комаровском и прислушиваются к мнению этого детского врача.
Он считает, что исключать кофе из жизни кормящей маме нужно в трех случаях:
- У малыша появляется аллергия. Здесь все четко – выпили чашечку – у ребенка сыпь или проблемы со стулом;
- Из-за поступления кофеина ребенку с молоком матери, есть необоснованное беспокойство, возбуждение и нарушения сна;
- Последнее замечание – медицинское. Дело в том, что при проблемах ребенка с легкими, врачи часто назначают ему препарат зуфиллин (теофиллин), структура которого имеет большие сходства с кофеином. Поэтому может возникнуть передозировка. В этом случае нужно сразу предупредить врача и решать вопрос с ним.
Нет этих проблем – можете пить кофе, появились – исключайте вообще или хотя бы уменьшайте дозу.
Можно ли кормящим мамам пить кофе без кофеина
Кофе без кофеина кажется отличным выходом для тех, кто не может совсем от него отказаться. Но так ли это?
Такой продукт получается в результате вытяжки кофеина из кофейных зерен. Этот процесс состоит из нескольких этапов:
- Паром размягчают зерна.
- Увеличенные в объеме зерна помещают в химический раствор, вытягивающий кофеин.
Такой напиток практически не отличается от исходного по вкусу, но мнения профессионалов и ученых расходятся. Так, исследование Общества кардиологии США, показало, что именно этот вид напитка наносит наибольший вред сердечно-сосудистой системе.
Химический процесс его получения достаточно опасен, может оказывать канцерогенное влияние, вызывать у малыша аллергию. В целом, его влияние на организм до сих пор не до конца изучено, поэтому мы советуем не употреблять такой кофе кормящим мамам.
Зеленый кофе
Набранные килограммы, зависимость от кофеина, изматывающие дни, и недостаток времени приводят к тому, что мамы ищут быстрый способ привести себя в порядок. Особенно влияют на поиски мнения, что занятия спортом при грудном вскармливании нежелательны, а если имели место осложнения в родах, то и вовсе запрещены.
Все это и приводит женщин к решению, что можно пить зеленый кофе, ведь зеленый чай рекомендуют для лактации многие специалисты. Этот напиток уменьшает аппетит, чудесным образом снижая вес без дополнительных усилий.
Вроде как вкусно и просто, но:
- Здесь тоже есть кофеин. Этот вариант – своеобразный полуфабрикат, также подлежащий обжарке.
- Все время беременности и лактации в вашем организме меняется гормональный фон. Поэтому худеть сейчас нежелательно, а возможно, и бесполезно. Думаю, многие и до этого сталкивались с проблемой гормональных скачков, когда не смотря ни на какие диеты, вес все равно набирался или не изменялся.
- Снижение аппетита может привести к уменьшению количества вырабатываемого молока и общей усталости. Также это способно снизить количество полезных веществ, поступающих от матери к ребенку.
Что же делать кофеманкам
Конечно, сначала стоит постараться отказаться от кофе. Но при грудном вскармливании итак очень много ограничений, и такое часто не под силу выдержать мамам. А то, что запрещено, особенно привлекательно. В этом случае:
- Выбирайте свежесваренный, органический кофе, средней или небольшой крепости, с добавлением молока. Минимальное содержание кофеина в высокогорной арабике, этот сорт будет лучшим решением.
- Пейте его по утрам, сразу после кормления. Так концентрация в молоке будет меньше, а к вечеру кофеин и вовсе из него пропадет.
- При этом не употребляйте другие продукты, содержащие кофеин, например, шоколад или зеленый чай. Также он может быть и в болеутоляющих препаратах.
- Также увеличьте количество выпиваемой воды, которая поможет выводить из организма кофеин.
- Употребляйте больше продуктов, содержащих кальций: сыр, творог, молоко, сливки. Они будут восполнять вымываемый из организма такой полезный элемент.
- И забудьте о молотом кофе, для которого используется содержащий огромное количество кофеина дешевый сорт кофе – робуста.
Но если вы замечаете аллергию или другую реакцию у ребенка, то придется привыкать жить без любимого напитка. Не забывайте, что это временно, ваш малыш не будет на грудном вскармливании всю жизнь.
Резкий отказ от кофе вызовет стресс у организма, поэтому постепенно уменьшайте его употребление, обращая внимание на реакцию малыша. Возможно, вы найдете ту дозу напитка, которая не будет наносить вред ребенку.
Если не получилось, то постарайтесь чем-то заменить кофе, например, цикорием, свежевыжатыми соками, чаем или настоями трав. Совместите приятное с полезным – настои тмина, аниса и укропа очень помогают лактации.
Учитывайте, что в коле, энергетических напитках, и даже в некоторых сортах чая, кофеина даже больше, чем в зерновом кофе.
Не расстраивайтесь, если рекомендации не помогли и приходится отказаться от кофе совсем. Когда вы закончите быть кормящей мамой, то снова сможете есть и пить то, что захотите. А вашей наградой станут спокойные ночи, а главное, здоровый и счастливый малыш, с устойчивой нервной системой.
Желаем вам терпения и неаллергичного малыша!
Среди женщин, познавших радость материнства, очень популярен вопрос, можно ли пить кофе при грудном вскармливании. Многие привыкли начинать день с чашки ароматного напитка, ведь он помогает проснуться и взбодриться, что очень актуально для молодой мамы. Однако кофе чаще всего не входит в список разрешенных продуктов при правильном питании, принципов которого рекомендуется придерживаться женщине в период лактации.
Среди женщин, познавших радость материнства, очень популярен вопрос, можно ли пить кофе при грудном вскармливании.
Бодрящий напиток содержит множество полезных витаминов и микроэлементов: танины, кофейное масло, аминокислоты, витамины РР, В1, В2. Кофе обладает антисептическим действием благодаря фенольным соединениям в его составе. Кроме того, продукт содержит органические кислоты (хлорогеновую, лимонную, кофейную, яблочную) и клетчатку, которые способствуют нормализации процесса пищеварения.
Однако главным компонентом, дарящим человеку бодрость, концентрацию внимания и хорошее настроение, является кофеин. Женщины стараются исключить кофе во время грудного вскармливания именно из-за этого. Больше всего на свете мамочка боится навредить здоровью малыша и опасается, что вещество негативно скажется на состоянии нервной системы ребенка. Одним из главных ответов на вопрос, почему кормящим нельзя кофе, является мнение, что младенец станет нервным, тревожным, будет плохо спать и отставать в развитии.
Пить кофе при кормлении грудью действительно не рекомендуется, но совсем по другой причине. Дело в том, что организм ребенка не в состоянии усваивать и выводить из организма кофеин. По результатам исследований, вещество полностью выходит из организма взрослого человека за 5-10 часов, в то время как у ребенка этого не произойдет и за неделю. Кроме того, кофеин накапливается в организме, что может стать причиной проблем со здоровьем. Однако для такого эффекта нужно регулярно употреблять напиток, причем в больших количествах.
Кофеин является основной причиной того, что кофе и ГВ несовместимы, других поводов для беспокойства нет. Стоит отметить, что это вещество содержится не только в бодрящем напитке, но и во всех видах шоколада, в зеленом и черном чае, какао, однако этот факт не является причиной отказа от этих продуктов при ГВ.
Еще несколько десятилетий назад ответ на вопрос, можно ли кофе кормящим мамам, был категорически отрицательным. Сегодня же врачи придерживаются более мягкой точки зрения: кофе при лактации не является запрещенным напитком, если им не злоупотреблять. Стоит учитывать, что его, как и любой другой новый продукт, нужно вводить аккуратно, поскольку он может спровоцировать аллергию у малыша.
Диета при грудном вскармливании (видео)
Виды кофе: какой подойдет кормящей маме
Современные напитки отличаются большим разнообразием: натуральный или растворимый кофе, кофе с молоком или со сливками, зеленый кофе, американо, капучино, латте, кофе без кофеина и т. п. Для того чтобы кормящей матери выбрать кофейный напиток по душе, нужно ознакомиться с основными видами и их влиянием на организм и лактацию. Итак:
- Растворимый кофе. Распространенным заблуждением является то, что в нем содержится меньше всего кофеина. Продукт производится из самого дешевого сорта робуста, богатого им. Гранулированный и сублимированный продукт может содержать различные вредные примеси, поэтому женщинам на ГВ лучше воздержаться от употребления этого напитка.
- Кофе без кофеина, который, несмотря на название, содержит в составе это вещество, но в небольших количествах. Кроме того, его пониженное содержание достигается путем многочисленных химических реакций, что не проходит бесследно и отражается на качестве продукта. Такой напиток не разрешается пить женщинам в период лактации, поскольку он может вызвать побочные эффекты в виде аллергии, расстройства желудка и повышения уровня холестерина.
- Зеленый кофе. Новомодный напиток, употребляемый молодыми мамами для похудения и восстановления фигуры после родов. Особенно эффективным в борьбе с лишним весом считается напиток с имбирем. Кормление ребенка грудным молоком является противопоказанием к снижению веса, поскольку в этот период в организме женщины происходят серьезные гормональные изменения. Это новый продукт, который недавно появился на рынке, его влияние на организм до конца не изучено, а эксперименты над здоровьем и кормление грудью — вещи несовместимые, поэтому лучше отложить похудение с помощью напитка до окончания лактации.
- Свежесваренный натуральный кофе. Это самый безопасный вид напитка, который можно пить при грудном вскармливании, если без него никак не обойтись. Официально разрешенный вариант для кормящей мамы — чашка кофе с молоком, например, латте или капучино. Если дома нет машины для приготовления напитка, то можно обойтись и без нее. Натуральные кофейные зерна рекомендуется смолоть непосредственно перед приготовлением напитка, а получившийся порошок просто залить кипятком, дать настояться и добавить теплое или горячее молоко, которое уменьшит концентрацию кофе и смягчит его воздействие на организм. Позволительно выпивать не более 1 чашки в день, а лучше — раз в 3-4 дня.
Бодрящий напиток содержит множество полезных витаминов и микроэлементов: танины, кофейное масло, аминокислоты, витамины РР, В1, В2. Правила употребления кофе при ГВ
Как выяснилось, кофе кормящей маме пить можно, но только натуральный и свежесваренный. Для того чтобы минимизировать возможные негативные последствия от напитка, и чтобы грудное вскармливание принесло максимум пользы для малыша, нужно соблюдать некоторые правила. Итак:
- Малыша нужно покормить, а после этого пить кофе. Максимальная концентрация кофеина в организме наступает через 1-2 часа, поэтому чем больше времени пройдет перед кормлением, тем меньше кофеина достанется малышу.
- Не стоит злоупотреблять напитком: 1 чашка в день является нормой. Если организм требует дополнительной порции, можно попытаться обмануть его: пейте бодрящий напиток из самых маленьких чашек, чтобы разделить дневную дозу на несколько раз.
- Возможный побочный эффект от кофе — обезвоживание организма женщины и малыша. Для того чтобы избежать этого, нужно принять чистую питьевую воду из расчета 200 мл на каждую выпитую чашку.
- Кофе — продукт, способный выводить из организма не только жидкость, но и кальций. Поэтому необходимо увеличить употребление молочной и кисломолочной продукции.
- Позволяя себе выпить чашку бодрящего напитка в день, рекомендуется отказаться от шоколада или какао, чтобы сократить поступление кофеина в организм.
Что и сколько нужно пить при кормлении грудью (видео)
Разрешенные заменители
Отвечая на вопрос, можно ли кормящим пить кофе, нельзя не отметить разрешенные напитки, способные стать достойной заменой ароматному напитку. К ним можно отнести:
- Цикорий — натуральный напиток без кофеина, напоминающий эспрессо своим ароматом. Он содержит витамины группы В, железо, калий, каротин, пектин, минеральные соли, органические кислоты и дубильные вещества. Напиток благоприятно сказывается на работе пищеварительной и нервной систем, нормализует обмен веществ.
- Травяной чай из душицы, мяты или мелиссы.
- Укропная вода помогает справиться с метеоризмом. Укроп можно заменить анисом или тмином.
Каждая женщина выбирает напиток, ориентируясь на свой вкус, состояние организма и, конечно, на реакцию малыша.
Однако если очень хочется побаловать себя чашкой ароматного натурального напитка, то сделать это 1-2 раза в неделю разрешают даже врачи.
Для многих людей кофе – это напиток, с которого они традиционно начинают утро. Желание взбодриться особенно часто возникает после бессонных ночей у молодой мамы. Но здесь возникает вопрос: «а можно ли пить кофе при грудном вскармливании?». Если задать его женщине, употребляющей кофе, она, конечно же, скажет «Да». Если спросить ту, которая воздерживается от употребления этого напитка, то ответ последует отрицательный. Ведь молодая мамочка должна придерживаться особой диеты, вычеркнуть из рациона большое количество продуктов, чтобы не навредить малышу. Она должна питаться полезной едой. Но далеко не каждая может отказаться от ободрительного эликсира. Что же делать в такой ситуации?
Мифы и реальность
Существуют определённые мифы о пользе и вреде кофеинового напитка при вскармливании.
Миф 1. Разрешается употреблять кофе при условии отсутствия в нём кофеина.
На самом же деле даже в нём присутствует процент кофеина, просто кофе в итоге не такой крепкий. Несмотря на то что кофеина меньше, холестерин просто зашкаливает.
Миф 2. «Я пью кофе, чтобы приучить ребёнка к разнообразным продуктам!»
Типичное оправдание любительниц кофе. Молодая мама забывает, что организм ребёнка неспособен в первые два года жизни принимать такой тяжёлый напиток. Кофе из организма взрослого человека выводится за 10 часов, а из детского - за неделю.
Миф 3. Ребёнок станет нервным, будет плохо спать и тормозить в развитии.
Это тоже вымысел. Кофе не влияет на сон, развитие и нервы малыша.
Если мама всё же не способна перестать пить этот напиток, то лучше отдать предпочтение натуральному кофе из свежемолотых цельных зёрен, поскольку содержание кофеина в таком меньше, чем в промышленном.
Внимание: ни в коем случае не употребляйте зелёный кофе, даже в самых минимальных дозах. Он способен навредить ребёнку больше, чем чёрный.
Влияние кофеина
Влияние кофеина на младенца замечено уже давно. Организм малыша просто не может усвоить или вывести этот ароматный напиток, кофеин будет накапливаться. Если мама будет употреблять кофе регулярно и в больших объёмах, то впоследствии это негативно скажется на здоровье ребёнка.
Кофе также может спровоцировать аллергическую реакцию. Поэтому следует в первые часы после кормления грудью проследить за появлением реакции.
Внимание: кофеин также содержится в таких продуктах, как: шоколад, чёрный или зелёный чай, какао. Но грудное вскармливание не считается важной причиной отказа от этих продуктов.
Кофе кормящей женщине пить разрешается, он будет влиять на неё, как и раньше, главное, придерживаться границ дозволенного и внимательно следить, как реагирует ребёнок.
Галерея продуктов, содержащих кофеин
Доктор Комаровский о влиянии кофеина
Известный врач отмечает три проблемных аспекта в употреблении кофе:
- аллергическая реакция и проблемы со стулом даже после одной чашки кофе;
- кофеин, поступая в детский организм с молоком, нарушает сон и приводит к беспокойству ребёнка;
- бывают случаи, когда матерям прописывают лекарственные препараты, содержащие кофеин. Если кормящая будет употреблять кофе вместе с такими медикаментами, возможна передозировка.
Отказавшись от кофеинового напитка, мамочка избежит некоторых проблем, а также не будет переживать сама и тревожить кроху.
Пить или не пить?
Каждая мамочка сама решает, пить кофе или нет. Необходимо учитывать, что доктора советуют пить не больше 750 мл этого напитка в день (количество приведено с учётом шоколада и чая, что также содержат кофеин).
Изучая отзывы молодых мамочек на женских форумах, можно выделить три распространённых ответа на вопрос «Пить кофе или не пить?»:
- не желательно употреблять кофе в первые кормящие месяцы, чтобы не вызвать у ребёнка аллергию и создать ему распорядок дня (время питания, бодрствования, сна);
- при большом желании можно пригубить чашечку некрепкого кофе после кормления в первой половине дня. И этого достаточно;
- потерпеть год, полтора. Ребёнок не нуждается в кофе, это только женская прихоть и кофеиновая зависимость.
Существует большое количество видов кофе: без кофеина, растворимый, натуральный, ячменный, разбавленный с молоком и так далее. Но к употреблению кормящей маме рекомендуют лишь некоторые из них. Напиток должен быть сварен из свежемолотых зёрен, быть полностью натуральным. Растворимый пить нельзя и вовсе. В нём огромное содержание кофеина, он неоднократно подвергался химической обработке. Кофе без кофеина также разрешается, но лишь в небольших порциях. При этом женщина по желанию может добавить молоко.
Правила употребления
Существуют правила, которых следует придерживаться, чтобы минимизировать последствия употребление кофейного напитка:
- Пить только сваренный самостоятельно кофе из зёрен.
- Для снижения процента содержания кофеина, зёрна лучше не варить, а залить кипятком и дать времени завариться.
- Употреблять не больше одной чашки в день.
- Употреблять кофе только после кормления грудью и только с утра, чтобы ко второму кормлению часть кофе уже вывелась из организма матери.
- Минимизировать потребление других кофеиносодержащих продуктов.
- Включить в рацион продукты с повышенным содержанием кальция (сыр, кефир, творог), так как кофе выводит этот элемент из организма и при беременности ребёнок перенимает большое количество витаминов себе, ослабляя организм женщины.
- На каждую чашку кофе выпивайте чашку воды, чтобы избежать обезвоживания.
Можно ли пить кофе при ГВ (видео)
После рождения новорождённого ребёнка матери приходится нелегко: бесчисленные хлопоты, бессонные ночи у детской кроватки. Кажется, что лишь глоточек чёрного ароматного напитка вернёт силы и поднимет настроение.
Однако не все новоиспечённые мамочки знают, разрешён ли кофе при грудном вскармливании, проникает ли он с молоком к малышу и какой эффект оказывает на неокрепший младенческий организм. Давайте разбираться.
Ещё не так давно эксперты крайне отрицательно относились к кофе при лактации – нельзя, мол, пить и всё. В настоящее время учёные несколько изменили свою точку зрения, возможно, именно поэтому и возникли многочисленные мифы, которые касаются опасности и пользы этого напитка и его аналогов.
Развенчание подобных мифов поможет матери решить, стоит ли пить чёрный кофе при кормлении грудью или всё же воздержаться от его употребления хотя бы в первые недели после рождения ребёночка.
Химический состав кофе невероятно богат – в нём встречаются аминокислоты, дубильная кислота, витамины PP, B1, B2, ароматические масла, фенолы и, конечно, кофеин.
Эти соединения придают бодрящему напитку некоторые полезные свойства. Так, чашечка чёрного кофе способна:
- стимулировать интеллектуальную деятельность;
- активизировать организм и придать ему сил;
- улучшить настроение;
- снять спазмы;
- улучшить пищеварение;
- концентрировать внимание;
- уменьшить депрессию.
Однако основными полезными качествами чёрный напиток обязан именно кофеину.
Многочисленные научные эксперименты показали, что организм младенца не способен его усвоить. Несформированный пищеварительный тракт выводит кофе в течение недели!
В некоторых случаях кофеин накапливается в детском организме, вызывая некоторые проблемы со здоровьем.
Любые продукты питания, употребляемые кормящей матерью, вместе с молоком «перепадают» и ребёнку. Испанские учёные провели любопытный эксперимент, целью которого было установить, как влияет кофе при грудном вскармливании на новорождённого.
Результаты исследований показали: излишек алкалоида, содержащегося помимо кофе в шоколаде, какао, медикаментах, нередко становится «провокатором» нервозности, перевозбуждения и бессонницы у грудничков. Организм способен справиться с кофеином только к двум годам!
Помимо нервного возбуждения, кофе способен вызвать следующие побочные эффекты у новорождённого ребёнка:
Доктор Комаровский, пользующийся большим авторитетом среди мамочек, убеждён, что увлечение кормящей женщины кофе приводит к снижению уровня железа в материнском молоке. Когда это происходит, существует угроза возникновения анемии у ребёнка.
Конечно, женщина сама должна решить, пить чёрную ароматную жидкость или воздержаться от неё. Если мамочка всё же решила не отказываться от кофе при грудном вскармливании, ей стоит придерживаться некоторых правил употребления этого бодрящего напитка:
Кофе при грудном кормлении предполагает осторожное введение в женский рацион. Женщине необходимо отслеживать состояние малыша.
Если у крохи раскраснелись щёчки, возникла раздражительность, капризность, бессонница, расстройство кишечника, в обязательном порядке следует отказаться от чёрного напитка.
Через несколько месяцев попытка может повториться.
Между всеми видами кофе следует выбирать молотый, цельнозерновый (например, арабика) напиток, причём зёрна измельчают перед завариванием. Неплохой вариант – капучино, обильно разбавленный молоком. Только предварительно стоит убедиться, что у малыша нет аллергии на коровье молоко.
Некоторые женщины стремятся снизить всевозможные риски, заменяя кофе альтернативными напитками. Среди самых популярных заменителей называют цикориевый напиток, ячменный и жёлудевый кофе.
В состав этого напитка не входит тонизирующий алкалоид, однако он богат многочисленными витаминами, макро- и микроэлементами, другими полезными компонентами, в том числе железом, калием, разнообразными кислотами, дубильными веществами.
Цикориевый напиток успокаивает нервную систему, желудочно-кишечную систему, улучшает метаболические процессы. Однако не для каждой женщины этот заменитель полезен. Цикорий не следует пить кормящим мамам при следующих болезнях:
Женщине стоит прежде убедиться, что эти противопоказания к ней не относятся, а уже затем заменять кофе цикорием.
- Ячменный напиток
Этот продукт относится к напиткам, повышающим выделение грудного молока. Изготавливают его из зерён ячменя, которые содержат белки, растительную клетчатку и целый комплекс витаминов и минеральных солей.
Ячменный кофе кормящей маме может помочь при заболеваниях почек и пищеварительной системы.
Этот напиток продаётся уже в виде порошка, из которого и получается вкусный напиток, однако женщина может сама приготовить его, предварительно просушив и обжарив на сковородке ячменные зёрна.
Затем полуфабрикат нужно перемолоть в кофемолке и залить водой.
- Жёлудевый кофе
Жёлуди – чрезвычайно полезные плоды, богатые белками, дубильными кислотами, крахмальными веществами, растительными флавоноидами, все эти компоненты снимают отёки, убирают воспалительные процессы и спастические реакции.
Жёлудевый кофе – одна из лучших альтернатив натурального кофейного напитка. Он тонизирует, предупреждает сердечные, желудочные заболевания и болезни органов дыхания.
Жёлудевый порошок можно приобрести в магазине, однако не исключён вариант и собственноручно изготовленного напитка.
Жёлуди собираются в октябре-ноябре и запекаются в духовом шкафу до розового цвета, затем запечённые плоды следует очистить, перемолоть в кофемолке, сварить напиток и пить с удовольствием.
Можно ли кормящей маме кофе? Если ребёнок нормально реагирует на чёрный напиток, то медики разрешают выпивать изредка чашку ароматной жидкости с молоком.
Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.