Наступила долгожданная весна, время пробуждения природы, время красоты и молодости. Именно в весеннюю пору, большинство представительниц прекрасного пола садятся на всевозможные диеты, стараясь привести себя в форму.
В достижении заветной цели, милые леди используют различные средства и способы. Ведь быть красивой и привлекательной мечтает каждая женщина.
А вот счастливиц, которым Бог и природа подарили совершенные черты лица, идеальную кожу и стройную фигуру, не так уж и много на самом деле. Все остальные ведут неустанную работу над собой, ищут пути к совершенству, выискивают свои рецепты красоты.
Рецепты салатов красоты существуют в довольно большом количестве, сегодня вы узнаете самые лучшие, популярные и доступные из них, а также научитесь правильному приготовлению и употреблению этих омолаживающих чудо — салатов.
Салат красоты из овсянки – польза
В основе этого замечательного салата лежат овсяные хлопья, которые содержат в большом количестве витамины группы В, именно эти витамины придают коже здоровый вид, улучшают цвет лица, необходимы для роста волос, ногтей и для восстановления кожи.
При регулярном употреблении салата красоты из овсяных хлопьев вы заметите оздоровительный и положительный эффект на весь организм в целом.
Сердечно-сосудистая система. Содержащиеся в геркулесе пищевые волокна способны связывать и выводить из организма вредный холестерин, который образовывает на стенках сосудов атеросклеротические бляшки.
Нормализует вес. Диетическое блюдо, которым является овсянка, помогает похудеть, так как эта каша содержит много клетчатки. Регулярно употребляя овсянку можно с легкостью сбросить пару — тройку лишних килограммов за 2-3 месяца.
Однако при этом нужно соблюдать основные правила похудения: сбалансированный рацион питания, активный образ жизни, физические нагрузки и полноценный отдых.
Нормализация уровня сахара в крови. Люди, которые страдают сахарным диабетом, нужно кушать овсяную кашу, так как она приводит в норму уровень сахара в крови и поддерживает его на должном уровне.
Очищение кишечника. Клетчатка, которую содержит овсянка, хорошо очищает кишечник от тяжелых металлов и накопившихся вредных шлаков.
Благотворное влияние на кожу, ногти, волосы, нервную систему. Витамины группы В отвечают за здоровье и красоту всего нашего организма и укрепляют нервную систему.
Укрепление костей и зубной эмали. Кальций, который содержит овсянка, укрепит ваши кости и зубы.
Поддержание работы органов пищеварения. Каша из овсянки полезна людям, которые страдают заболеваниями печени, поджелудочной железы, гастритом, расстройствами пищеварительной системы, так как она положительно влияет на слизистые этих органов и обладает обволакивающим действием.
Снижает высокое артериальное давление. Понижает давление у людей, которые страдают гипертонией.
Чем полезны салаты красоты
- Для достижения максимального эффекта и пользы от блюда, рекомендуется кушать салат красоты на завтрак и запивать травяным или зеленым чаем.
- Обязательными компонентами, входящими в салат красоты являются хлопья из овсянки, а также орехи, фрукты, овощи, злаки и семена.
- Именно это сочетание полезных продуктов максимально защищает организм необходимыми для здоровья витаминами и микроэлементами, очищает его и наполняет энергией и силой.
- Специалисты диетологи утверждают, что после регулярного употребления салатов красоты, уходят лишние килограммы и нормализуется вес, кожа становится здоровой и просто светиться изнутри, а тело приобретает необычайную энергию и легкость.
- Чтобы достичь подобного результата, нужно употреблять салат красоты каждый день, в течение одного месяца.
- Кушать салат надо медленно, хорошо пережевывая и запивая чаем.
Салаты красоты из овсянки - рецепты
Предлагаю вашему вниманию лучшие рецепты салатов красоты, которые при регулярном употреблении, помогут стать более привлекательными, энергичными, стройными и жизнерадостными.
Французский салат красоты из овсянки
В составляющих французского салат красоты, особо стоит подчеркнуть пользу лимона и яблока. Они насыщают блюдо витаминами С, Е, В и микроэлементами: железом, калием, кальцием, каротином, магнием.
Фруктовые кислоты и пектин очищают организм и способствуют похудению, а также стимулирую работу желудка, улучшают пищеварение, способствуют быстрому расщеплению калорий, выводят из организма лишний жир.
Употребление салата красоты в течение месяца очень хорошо сказывается на внешнем виде и общем самочувствии.
Ингредиенты:
- Яблоки — одно яблоко;
- овсяные хлопья — берем 2 столовые ложки;
- сок лимона — берем 1 столовую ложку сока или 1 чайную (все зависит от вашего вкуса);
- кипяченое молоко (охлажденное) — берем 3 столовые ложки;
- кипяченая вода — берем 6 столовых ложек;
- мед натуральный — берем 1 столовую ложку;
- корица — берем 1,2 чайной ложки.
Приготовление:
- Овсяные хлопья зальем водой и оставим на один час, чтобы они разбухли.
- Режем на небольшие кусочки или трем на крупную терку яблоко.
- Выжимаем из лимона необходимое количество сока.
- Через час с того момента, как мы залили хлопья водой, добавляем к ним остальные ингредиенты, смешиваем в одной чашке и заправляем салат медом.
К французскому салату красоты можно добавлять свежую клубнику, черную смородину, а также тертые орехи и изюм.
Наш салат готов! Наслаждайтесь его вкусом и ароматом.
Африканский салат красоты из овсянки
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья — берем 2 столовые ложки;
- бананы — берем один спелый банан;
- вода кипяченая — возьмем 4 столовые ложки;
- лимонный сок — 1 чайная ложечка;
- натуральный мед — берем 1 столовую ложку;
- корица — небольшая шепотка.
Приготовление:
- Овсяные хлопья зальем охлажденной кипяченой водой на 10 минут.
- Затем добавим к набухшим хлопьям мед, сок лимона, порезанный кусочками банан и немного корицы.
Все перемешаем и можно кушать.
Свежие ягоды, входящие в состав блюда и натуральный мед в сочетании с овсянкой, просто витаминная бомба для нашего организма.
Ингредиенты:
- Геркулес — берем 2 столовые ложки;
- Свежие ягоды — 200 грамм;
- Кипяченая вода (охлажденная) — 4 столовые ложки.
- Натуральный мед — возьмем 1 столовую ложку.
Приготовление:
- Геркулес заливаем охлажденной кипяченой водичкой и оставляем на 10 минуток для набухания.
- Затем добавим к овсянке свежие ягоды, мед и посыпаем салат измельченными орехами.
Ингредиенты:
- Хлопья из овсянки — 2 столовые ложки;
- кипяток — 50 миллилитров;
- морковь — половинка моркови;
- горсточка изюма, семечки;
- яблоки — берем одно яблочко;
- кефир — половина стакана.
Приготовление:
- Хлопья заливаем кипятком, чтобы получилась густая кашица.
- Добавляем в мисочку к хлопьям горсть распаренного изюма, натертые на терке морковь и яблоко.
- Заливаем салат кефиром и посыпаем измельченными орешками или очищенными семечками.
Голливудский салат красоты из овсяных хлопьев готов.
Приятного кушанья!
Американский салат красоты
Мечта каждой женщины быть не только здоровой, но также иметь красивую внешность: густые волосы, чистую кожу, здоровые ногти. Одним из условий достижения этого – здоровое питание. Кроме различных диет и разгрузочных дней полезно вводить в свой рацион питания салаты красоты, которые питают волосы, кожу и ногти, придавая им здоровый красивый вид.
Как салаты красоты воздействуют на организм?
2.Салаты красоты насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами группы B. От этого улучшается состояние волос, кожи, ногтей.
3.Салаты красоты улучшают обмен веществ и пищеварение, что способствует похудению.
4.Салаты красоты не только очищают организм и улучшают внешность, но придают ощущение легкости и хорошего настроения.
Правила употребления салатов красоты:
Чаще всего салаты красоты едят на завтрак, но и в другое время они не теряют своей ценности. Есть их надо медленно, тщательно пережевывать, с чувством наслаждения.
РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ.
Салаты красоты. ФРАНЦУЗСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
Для французского салата красоты вам потребуется:
* 2 столовые ложки овсяных хлопьев.
* 6 столовых ложек кипячёной и охлажденной воды.
* 3 столовые ложки молока кипячёного и охлажденного.
* 1 столовая ложка сахара или 1 чайная ложка меда.
* 1 большое яблоко.
* Сок 1 лимона.
Овсяные хлопья заливаются водой и набухают 1 час. После этого добавить в них молоко, сахар, натертое яблоко, и сок лимона. Салат есть очень медленно.
Салаты красоты. АМЕРИКАНСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
Американский салат красоты включает в себя следующие продукты:
* 5 столовых ложек овсяных хлопьев.
* 5 столовых ложек кипяченой холодной воды.
* 5 столовых ложек молока или нежирных сливок.
* 1-2 столовые ложки мёда.
* 4-5 штук лесных орехов.
* при желании можно добавить 1 столовую ложку изюма.
С вечера овсяные хлопья заливаются водой и до утра набухают. Утром добавить в них остальные продукты и съесть на завтрак. Так нужно делать каждое утро в течение 1 месяца, чтобы увидеть результат.
Американский салат красоты можно чередовать с «Французским салатом красоты».
Салаты красоты. УКРАИНСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
Половинка свеклы,
50г чернослива,
2 грецких ореха,
100г нежирной сметаны или йогурта.
Свеклу можно и сырую и печеную. Все измельчить и смешать.
Салат красоты ИЗ ОВСЯНКИ:
2 стол. ложки овсяных хлопьев,
2 стол. ложки молока,
1 чайная ложка меда,
2 грецких ореха,
1 стол. ложка изюма,
1 яблоко,
половинка моркови,
фрукты, ягоды.
Овсяные хлопья предварительно на 5 минут залить кипятком. Затем добавить измельченные остальные компоненты, перемешать, есть теплым.
Салаты красоты. КЛАССИЧЕСКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
5 стол. ложек овсяных хлопьев залить 5 стол. ложками кипяченой воды, оставить на ночь. Утром смешать с 1 чайной ложкой меда и измельченными грецкими орехами или фундуком. Если в течение месяца на завтрак есть этот салат, то улучшится цвет лица, устранится бледность, оживится кожа.
Салат красоты «ЗДОРОВЬЕ»:
2 стол. ложки овсяных хлопьев залить на 5-10 минут 4 стол. ложками кипяченой холодной воды. Затем добавить 1 стол. ложку меда, 2 стол. ложки орехов и 200г различных ягод: клубника, вишня, малина, смородина и другие.
Салаты красоты. ФРУКТОВЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
Яблоко, груша, мандарин (апельсин) – всех по 1 шт.
винограда 15 ягод,
100г йогурта,
1 стол. ложка меда.
Фрукты нарезаются кубиками и все перемешивается.
Салаты красоты. РУССКИЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
Картофель отварной 5 шт.
по пучку редиса и зеленого лука,
морковь и яблоко по 1 шт.
2 стол. ложки подсолнечного масла (оливкового),
сок из половины лимона,
соль по вкусу.
Все нарезать, перемешать, дать немного настояться.
Салаты красоты. МОРКОВНО-БАНАНОВЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
1 морковь,
2 банана,
нежирная сметана или йогурт – 2 стол. ложки,
сок половины лимона,
1 чайная ложка меда.
Выложить на блюдо тертую морковь, сверху уложить нарезанные бананы. Мед, лимон и йогурт смешать и залить салат. Дать немного настояться.
Салаты красоты. ТВОРОЖНЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
400г нежирного творога смешать со сметаной и нарезанной зеленью укропа, петрушки, лука, чеснока, слегка посолить.
Салат красоты «МЕТЛА»:
Капуста, морковь и другие овощи в разном сочетании, зелень,
яблоко, оливковое масло, сок лимона.
Этот салат как метлой вычищает кишечник.
Салаты красоты. МОРКОВНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ САЛАТ КРАСОТЫ:
* 500г моркови,
* 1 апельсин и 1 лимон,
* 3 стол. ложки меда.
Морковь натереть и смешать её с соком лимона, апельсина и медом, дать немного настояться.
Некоторые приведенные здесь салаты красоты не имеют изысканного вкуса, но стоит помнить о пользе, которую они приносят организму и настраивать себя на здоровое питание.
Полезные статьи на тему «Здоровое питание»:
Именно весной, большинство женщин стараются привести себя в форму, используя различные средства.
В этом году я решила попробовать красоты из овсяных хлопьев.
Очень много о нем читала и пришла к выводу, что время пришло проверить его действие на себе. Оказывается, рецептов салатов красоты существует большое количество.
Салат красоты из овсяных хлопьев — рецепты приготовления
Полезные свойства салатов красоты
Чем полезны салаты красоты:
- красоты употребляется на завтрак и запивается зеленым или травяным чаем.
- Обязательным компонентом салата красоты являются овсяные хлопья, а также фрукты, овощи, семена и злаки.
- Такое сочетание продуктов обладает очищающим действием на организм, насыщает его витаминами и микроэлементами, наполняет тело силой и энергией.
- Как утверждают специалисты, после употребления этих салатов, кожа начинает светиться здоровьем изнутри, уходит лишний вес, а все тело приобретает легкость.
- Чтобы получить такой результат, салаты красоты необходимо употреблять каждый день, не менее двух-трех недель.
- Есть салат нужно медленно, тщательно его пережевывая.
Салаты красоты из овсяных хлопьев — лучшие рецепты
- Американский салат красоты
Овсяные хлопья залить водой на ночь, утром добавить все остальные компоненты и тщательно перемешать.
- Голливудский салат красоты из овсяных хлопьев
2ст. ложки овсяных хлопьев залить 50 мл кипятка, перемешать,чтобы образовалась густая кашица. Добавить натертое яблоко, морковь, горсть распаренного изюма, залить кефиром, посыпать очищенными семечками или орешками.
- Французский салат красоты
Овсяные хлопья залить кипяченой холодной водой на час, добавить 1 большое тертое яблоко, 3 ст.л молока и сок одного лимона. Посыпать по вкусу сахаром.
- Русский салат красоты
Геркулес залить холодной кипяченой водой, оставить на 10 минут. Добавить и свежие ягоды,посыпать орехами.
- Африканский салат красоты из овсяных хлопьев
Залить кипяченой холодной водой на 10 минут, добавить порезанный банан, лимонный сок, корицу и мед.
Ну, чем не ! Все вкусно, полезно и самое главное, натурально и безопасно!!!
Ах, девочки! Если мир спасает красота, то несем эту красоту в мир мы! Несем настойчиво, упорно и не без усилий. И, надо сказать, что мы лишь приняли эстафету от своих мам и бабушек (и даже прабабушек), которые не меньше нашего были озадачены спасением мира. Что ж, такая наша доля. Но надо отдать должное нашим предшественницам, они оставили нам свой опыт и простое, но эффективное подспорье – рецепты красоты.
Что там новомодные диеты и навороченные методики, когда есть доступные и проверенные годами средства! Такие как, например, всем известный салат красоты из овсянки. Вы, конечно же, тоже слышали об этом чудодейственном средстве. И, заметьте, не средстве для похудения, а средстве для сохранения и приумножения красоты. Ведь красота – это не только нормальный вес, но и отличное состояние кожи и волос, свежесть, бодрость и хорошее настроение. И, конечно, здоровье. В обретении именно такой красоты нам и поможет известный салат. Так что давайте поскорее узнаем, как его приготовить.
Салат красоты из овсянки с молоком
Этот салатик отлично заменит утреннюю кашу. Говорят, что съев на завтрак порцию салата красоты, остаешься сытой до самого обеда. Попробуйте.Ингредиенты:
- Сухие овсяные хлопья – 2 столовых ложки;
- Молоко – половина стакана;
- Свежее яблоко – половинка.
Приготовление:
Возьмите небольшую мисочку и насыпьте в нее хлопья. Молоко вскипятите и залейте им хлопья – пусть немного остынут. Яблоко вымойте, очистите от кожуры и отрежьте от него половинку. Нарежьте отрезанную половину яблока маленькими кусочками и добавьте к хлопьям. Все перемешайте и съешьте.
Салат красоты из овсянки на скорую руку
Ингредиенты:- Сухие овсяные хлопья;
- Свежее яблоко;
- Кипяток;
Две столовых ложки хлопьев залейте половиной стакана кипятка, перемешайте и оставьте остывать. Свежее яблоко помойте и натрите на терке. Добавьте натертое яблочко к остывшим хлопьям и приправьте медом по вкусу.
Салаты красоты с хлопьями и кефиром
Отличная альтернатива салату на молоке. Такой вариант, наверное, еще полезнее, так как готовится холодным способом.Ингредиенты:
- Овсяные хлопья (2 столовых ложки);
- Кефир (половина стакана);
- Изюм (столовая ложка);
- Грецкие орехи (столовая ложка).
Орехи измельчите. Изюм промойте и обсушите. Смешайте хлопья с изюмом и орехами и залейте их кефиром. Салат можно кушать сразу, а можно дать ему недолго постоять – хлопья набухнут и станут мягче.
Примечание:
Этот салат удобен тем, что его основу можно заготовить впрок. Подготовьте нужное количество изюма и орехов, смешайте их с хлопьями и держите «заготовку» в холодильнике. Утром вам останется только отсыпать порцию и залить ее кефиром.
Офисный вариант салата красоты
Если вы намереваетесь умножать свою красоту и в обеденный перерыв на работе, то попробуйте этот вариант салата.Ингредиенты:
- Йогурт фруктовый (1 стаканчик);
- Хлопья овсяные (2 столовых ложки).
Смешайте хлопья с йогуртом. Это все, что нужно для экспресс-варианта салата. Кстати, коробочку с хлопьями можно держать на работе, а йогурт брать с собой (и каждый раз – разный).
Собственно говоря, предложенные рецепты салата красоты – это лишь базовая составляющая. Как вы понимаете, его главный ингредиент – сухие овсяные хлопья. Ясно, что всухую их жевать не будешь, поэтому следует размочить хлопья в молоке или в воде. Если вы на диете, то лучше всего использовать воду или кефир. Если похудение – не главная цель, то смело разбавляйте салат молоком, ряженкой или сладким йогуртом. Впрочем, практически все кисломолочные напитки отлично подойдут для этой цели.
Добавьте в салат из овсянки любые полезные сухофрукты: изюм, курагу, чернослив. Свежие фрукты также не будут лишними. Кроме упомянутого яблока можно сделать салат красоты с грушей, с клубникой, с киви и даже с бананом. Орехи тоже выбирайте на свой вкус: грецкий орех, фундук, миндаль, кешью. Мед, если не вызывает у вас аллергию, смело добавляйте в салат. Только не перемешивайте его с горячим молоком или с кипятком – от нагревания мед теряет полезные свойства.
Так что делайте салат на свой вкус и ешьте его на завтрак (обязательно), на обед и ужин (по желанию). Уже через месяц подобной практики вы увидите, что кожа стала чище, ногти крепче, а волосы здоровее. Да и общее состояние обязательно улучшиться. Не верите? А зря. Попробуйте, и убедитесь сами.
Первыми, кто в Европе еще в XII веке начал использовать овсяные хлопья не только в качестве корма для скота, а и как повседневную человеческую еду, были жители Шотландии. Они готовили похлебку из овсянки с тушеными овощами и мясом. А традиционный вид каши овсянка приобрела в XVI столетии, когда путешественники и торговцы познакомили с ней Американский континент.
Примерно в начале 20-х годов XX века в Советском Союзе наладили выпуск овсянки в виде полуфабриката и назвали ее “Геркулес”. Эта каша популярна и в наше время, а на ее упаковке изображали крепкого малыша с ложкой в ручке, словно говорящего: “Хотите быть таким же сильным, как античный герой Геракл (Геркулес) – ешьте овсяную кашу!”
Из истории овсянки
Овсяные хлопья считаются национальной едой для англичан и других жителей англо-говорящих стран. Там их еще называют “протестантской овсянкой”. А фраза из книги и фильма про Шерлока Холмса: “Овсянка, сэр…” уже давно стала крылатой. Ну а в Америке в небольшом городе Сен-Джордж в Южной Каролине с 1985 года ежегодно каждую вторую пятницу апреля проводят трехдневный “Всемирный фестиваль овсянки”. Участники этого веселого действа не только просто едят кашу, а проводят соревнования по скорости поедания овсянки и даже валяются в ней!
Что касается пшеницы, то в Сирии, Иордании, Турции и Армении археологами найдены ее окаменевшие зерна приблизительно 12 тысячелетней давности. Эта местность и считается Родиной данной зерновой культуры.
Традиционным и почетным блюдом пшеничная каша издавна является и в России. Причем, тут она всегда предпочиталась за свою дешевизну, а значит и доступность, за питательные свойства и за возможность хранить ее без потерь полезных качеств в течение нескольких месяцев.
Салат красоты для похудения
Салаты из овсяных хлопьев часто называют “салатами красоты”. И это действительно так. За счет свойства выводить из организма токсины и шлаки, салат красоты для похудения позволит не только сбросить вес, но и почистить желудок.
Прежде чем перейти непосредственно к рецептам, рассмотрим некоторые нюансы овсяных салатов.
1. Салаты красоты едят только на завтрак.
2. Помимо овсянки в состав блюда входят сухофрукты, орехи, овощи.
3. Чтобы получить результат овсяные салаты нужно есть каждый день, минимум в течение месяца.
Рецептов салатов из овсянки довольно много. Ниже опишем самые популярные.
Американский
Классический вариант. Овсяные хлопья (400 г) заливаются кипяченой водой (один стакан). Дайте смеси настояться 12 часов. После следует добавить остальные компоненты.
Голливудский
Две-три столовые ложки хлопьев залить 50 мл кипятка. Добавить тертую морковь, яблоко, изюм, добавить молоко или кефир.
Французский
Залить водой (один стакан) овсяные хлопья (400 г), подождать час, добавить тертое яблоко, пару ложек молока или кефира и сок лимона.
Русский
Овсяные хлопья (400 г) заливаются холодной водой (один стакан) и настаиваются 10 минут. Добавляется мед, сверху посыпаются ягодами и орехами.
Африканский
Хлопья (400 г) заливают холодной водой (один стакан), настаивают минут десять, добавляют к этому порезанный на дольки банан, две-три ложки лимонного сока и мед.
Салат красоты для похудения – блюдо питательное! Ешьте их каждое утро и уже через несколько недель результат будет заметен. Продолжайте питаться овсяными салатами, не забывайте время от времени менять рецепты, чтобы блюда не успели вам надоесть. Ешьте овсянки и будьте здоровы.