Прекрасная половина человечества перепробовала огромное количество методов для похудения, в числе которых и на молокочае. Пользу этого напитка нельзя переоценить. Он чудесным образом действует на организм, скопившихся с годами. Молокочай дает организму возможность немножко передохнуть, восстановиться и продолжить эффективно выполнять свои функции. После разгрузки на таком чайном напитке вместе с лишними килограммами уходит усталость и раздражительность.
- Советуем почитать:
Чай с молоком является очень известным и любимым напитком у англичан. Пьют они его не только потому, что это вкусно, но и потому, что полезно. Со временем такая культура чаепития получала все большее распространение и дошла до нас. Но в нашем народе она не прижилась. В качестве благородного напитка, располагающего на душевную беседу, молокочай трудно представить. Мы открыли для себя чай с молоком с другой стороны, как эффективный вариант монодиеты. Сочетание молока и чая в одном напитке благотворно влияет на организм:
- Избавляет от мучительного чувства голода;
- Приглушает аппетит;
- Тонизирует;
- Улучшает состояние кожи;
- Налаживает сон;
- Ускоряет метаболизм;
- Оказывает слабительное, мочегонное и желчегонное действие.
Молокочай является доступным и вкусным диетическим напитком, который не только сделает ваше тело стройнее, но и позволит в полной мере насладиться вкусом чая в новом исполнении.
Как организовать разгрузочный день
Если вам необходимо в кратчайшие сроки сбросить пару килограмм, то вам отлично подойдут чайные разгрузки. Они предполагают употребление на протяжении всего дня лишь молочно-чайного напитка и негазированной воды. Один день, проведенный на молокочае, может избавить вас от шлаков, выведет лишнюю жидкость и поспособствует похудению. В месяц можно проводить не больше 4 таких , по одному в неделю.
Заниматься в спортзале или делать упражнения для похудения в это время не стоит, во избежание головокружения и обмороков. Чтобы разгрузочный день на чае с молоком принес удовольствие и хороший результат, необходимо серьезно подойти к вопросу и выбрать качественные составляющие для напитка.
Подбираем ингредиенты правильно
Эффективность разгрузочного дня с чаем и молоком напрямую зависит от качества компонентов, входящих в состав чудодейственного напитка. Рекомендуется отдавать предпочтение зеленому листовому чаю без ароматизаторов и различных добавок. Допускается также применение черного листового чая, или смеси из черного и зеленого. Пакетированный чай с целью очистить организм вовсе не подходит. Вы, конечно, можете с его помощью вывести лишнюю жидкость и увидеть небольшой отвес, но очистить организм чай низкого качества не способен.
Кроме сырья для чая, необходимо правильно подобрать еще и молоко. Желательно чтобы оно было натуральным. Для диетического напитка лучше всего брать варианты с невысокой жирностью, до 2,5%. Напиток с более высокой жирностью лишь усилит нагрузку на вашу печень, что недопустимо для разгрузочного дня.
Как готовить и пить молокочай
Существует несколько вариантов приготовления напитка для монодиеты. Различаются они, прежде всего, соотношением молока и воды. Приведенные рецепты допускают наличие добавок в виде меда, корицы, (если ваша цель похудеть, то от них лучше отказаться).
Итак, если вы уже подготовили ингредиенты, выбирайте понравившийся рецепт и приступайте непосредственно к приготовлению молокочая.
- Рецепт 1. Вскипятить 2 стакана воды. Положить в посуду 2 ч.л листьев и залить их стаканом кипятка. Через 2 минуты воду слить и заварить чай оставшейся, немножко остывшей водой. Дать настояться 5-7 минут. Добавить 800 мл. молока и можно применять. Весь объем напитка необходимо разделить на 5 приемов.
- Рецепт 2. Взять 1 литр молока. Вскипятить его и остудить до температуры 75-80 градусов. После чего добавить 3-4 ч.л чая. Настоять напиток на протяжении получаса, потом процедить. Молокочай готов.
- Рецепт 3. Данный вариант приготовления молочного напитка подойдет исключительно для тех, кто не хочет стоять на кухне. Для этого нужно всыпать 1 ч.л чая в чашку и залить половиной стакана горячей воды. Через 10 минут в чай добавить 150 мл молока и можно пить.
- Рецепт 4. Взять по 600 мл. воды и молока. Горячей водой заварить 6 ч.л листового чая. Настоять на протяжении 10 минут. Добавить молоко.
- Рецепт 5. Приготовим английский напиток. Чтобы это сделать, необходимо предварительно подготовить крепкую заварку. После чего нужно хорошенько прогреть чашку на пару. Заполнить ее молоком на 1/3, добавить заварку. Готовый напиток должен занимать 2/3 объема чашки. Такой чай удивит вас не только эффективностью, но и непревзойденным аристократическим вкусом.
Разгружаясь на зеленом чае, стоит помнить о том, что принимать напиток желательно в теплом виде и через ровные временные промежутки (например, каждые 2 часа). Такой подход предотвратит возникновение чувства голода, в результате чего вы не сорветесь, а легко перенесете разгрузку. Хранить чайный напиток лучше всего в холодильнике. Перед каждым применением лишь немного подогревая его. В термосе молокочай может быстро прокиснуть и стать непригодным для использования, поэтому к такому способу хранения лучше не прибегать. Употребляя молокочай необходимо помнить и о питьевом режиме. В промежутках между приемами выпивать 1-2 стакана воды. В общем количестве нужно выпить около 2 литров воды на день.
Польза и вред
Несмотря на все «плюсы» молочно-чайного напитка, он имеет и противопоказания. Молокочай может серьезно навредить здоровью, в случае если имеет место:
- Непереносимость лактозы, молочного белка;
- Расстройства желудочно-кишечного тракта;
- Почечная недостаточность;
- Проблемы с печенью;
- Заболевания желчного пузыря;
- Пониженное артериальное давление;
- Повышенный уровень сахара в крови;
- Заболевания опорно-двигательного аппарата;
- Аллергические заболевания;
- Проблемы с мочеполовой системой;
- Повышенная температура тела;
- Расстройства сна;
- Проблемы с нервной системой.
Если вы отметили какое-либо из перечисленных нарушений здоровья у себя, то от разгрузочных дней на молокочае стоит отказаться. В противном случае вместо ожидаемой пользы от напитка вы нанесете себе вред.
В заключение хочется сказать, что один разгрузочный день на молокочае принесет только пользу и удовольствие вам и вашему организму. Ответственно подойдите к вопросу. Оцените все плюсы и минусы и только тогда решайтесь на употребление чайного напитка для разгрузки. С ним вы очистите все системы от вредных веществ, ускорите обменные процессы, к тому же избавитесь от пары лишних килограмм.
Чтобы полученный результат продолжал вас радовать, необходимо позаботиться о правильном «входе» и «выходе» из диеты. Поэтому, вечером перед разгрузкой не переедайте. Поужинайте фруктами, легким салатом или стаканчиком кефира. Утром после разгрузочного дня устройте легкий завтрак. Будьте здоровыми и красивыми!
Ваш отзыв на статью:
Разгрузочный день на молокочае представляет собой употребление вместо пищи большого количества чайно-молочного напитка и воды в течение одного дня. Смысл данного способа разгрузки заключается в восстановлении пищеварительной системы, особенно пищеварительных желез после переедания. Кроме того, за счет вывода из организма лишней жидкости и некоторого количества жира масса тела снизится на 0,5–2 кг в зависимости от исходного веса. Чем он выше, тем и похудение будет более сильным. Сочетание чая и молока не случайно. Чай облегчает процесс усвоения молочных жиров и предотвращает брожение в желудочно-кишечном тракте, придает бодрость и спокойствие. Молоко за счет содержания в своем составе кальция активизирует активное сжигание жиров.
Чередование приемов напитка и воды не позволит голоду быть слишком сильным, поэтому разгрузочные дни такого типа у многих людей не требуют особых усилий.
Польза и вред разгрузки на молокочае
Вредна или полезна разгрузка на молокочае – вопрос спорный. Близкие к голоданию разгрузочные дни – это всегда серьезный стресс для организма. Они могут быть опасны сбоем обмена веществ и работы пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, если применяются без назначения специалиста. Чтобы свести риски к минимуму, необходимо учитывать противопоказания разгрузки на молокочае:
- непереносимость лактозы
- сахарный диабет
- артериальная гипертония
- гастрит
- болезни желчного пузыря
- болезни почек
- простудные заболевания
Если же разгрузочный день на молокочае подходит конкретному человеку, то польза от нее будет следующая:
- устранение застоя желчи
- нормализация метаболизма и функционирования внутренних органов
- очищение от токсинов органов выделительной системы и желудочно-кишечного тракта
- улучшение состояния ногтей, кожи и волос
Как провести разгрузочный день на молокочае
Разгрузочный день на молокочае следует проводить регулярно – от одного раза в неделю до одного раза в полгода, чередуя с другими типами разгрузочных дней. Например, 1-го числа месяца – день на молокочае, 11-го числа – день на рисе, 21-го числа – день на белом мясе и т. д. Если разгружаться чаще раза в неделю, то организм отреагирует замедлением метаболизма, и польза сойдет на нет, вес может начать расти. В первой половине менструального цикла проведение разгрузок предпочтительнее. Ужин перед разгрузочным днем должен быть легким. В течение самого дня молочно-чайной разгрузки необходимо соблюдать следующие правила:
- Через каждый час пить то стакан холодного, теплого или горячего чая с молоком, то стакан воды; больше ничего не употреблять
- избегать интенсивной физической и психической нагрузки
- отвлекаться от чувства голода и мыслей о еде интересными занятиями
- как можно больше времени проводить на чистом свежем воздухе
- при появлении во время разгрузочного дня плохого самочувствия следует прекратить разгрузку, съесть или выпить что-нибудь богатое углеводами
Один из способов уменьшить желание поесть – это «потреблять» не пищу, а информацию: почитать форумы в интернете, послушать аудиокнигу, посмотреть фильм или театральный спектакль. А легкие физические упражнения не только отвлекут, но и сделают разгрузку более результативной.
На следующий день после разгрузочного, завтрак должен быть легким, не слишком жирным: свежевыжатый яблочно-морковный сок, или омлет с овощами, или овсянка с сухофруктами и небольшим количеством орехов.
Рецепты чайно-молочных напитков
Наиболее эффективен крупнолистовой зеленый чай. Подходит также черный чай или смесь зеленого и черного. Жирность Молока должна быть не более 2,5%. Рецепты приготовления напитка различаются, прежде всего, соотношением воды и молока, а также наличием добавок. Так или иначе, все варианты, приведенные ниже, подходят для разгрузки на молокочае.
Рецепт 1:
Игредиенты:
- молоко, 1,5 л
- чай, 7 ч. л.
- по желанию:
- корица и имбирь, по 1 ч. л.
- мед, не более 2 ст. л.
Приготовление:
Молоко довести до кипения, снять с огня. Добавить чай, специи, настоять под крышкой 30 минут. Добавить мед и размешать до его растворения.
Рецепт 2:
Игредиенты:
- молоко, 800 мл
- вода, 200 мл
- чай, 2 ч. л.
Приготовление:
Вскипятить воду, дать ей немного остыть в течение пяти минут. Засыпать чай в термос, залить водой, закрыть термос. Перед принятием вылить из термоса часть жидкости через чайное ситечко и смешать с молоком в соотношении 1 к 4.
Рецепт 3:
Игредиенты:
- молоко, 600 мл
- вода, 600 мл
- чай, 6 ч. л.
Приготовление:
Вскипятить воду, дать ей немного остыть в течение десяти минут. Горячей водой залить чай и настоять пять минут. Добавить молоко.
Готовый напиток необходимо хранить в термосе (для этого он должен быть горячим, но не теплым) или в холодильнике.
Варианты разгрузки на молокочае
Если основной вариант разгрузки на молокочае кажется слишком тяжелым, могут применяться альтернативные. Они менее строгие. Общие правила основного и альтернативных вариантов одинаковы: чередовать прием составляющих меню.
На сладком чае и молоке:
- молоко, 1,5 л
- чай, заваренный водой, 1,5 л
- сахар или мед, вода – сколько потребуется
Через каждые два часа пить по 200 мл чая с сахаром или медом (1/2 ч. л. подсластителя на порцию). В промежутках пить молоко и воду.
На молокочае и твороге:
- чайно-молочный напиток, 1 л
- творог низкой или нулевой жирности, 400–500 г
- вода – сколько потребуется
На молокочае, фруктах и овощах:
- чайно-молочный напиток, 1,5 л
- свежие низкокалорийные фрукты и овощи, вода – сколько потребуется
На молокочае и фруктах:
- любые фрукты, кроме винограда и бананов, 1 кг
- чайно-молочный напиток и вода – сколько потребуется
На молокочае и шоколаде:
- чайно-молочный напиток, 1 л
- любой качественный шоколад, кроме белого, 80–100 г
- вода – сколько потребуется
Для беременных и кормящих женщин:
Данный разгрузочный день на молокочае, пожалуй, самый щадящий. Вместо ужина следует выпить 200–250 мл чайно-молочного напитка.
Разгрузочные дни на молокочае актуальны среди людей, стремящихся похудеть или желающих держать свой вес под контролем. Также данный напиток приятный на вкус и отлично утоляет чувство голода.
Какой же продукт называют молокочаем?
Молокочай - это целебный напиток , приготовленный на основе молока и чая .
Эффективность разгрузочного дня на молокочае достаточно высокая. Если организовать правильно данный вид разгрузки, то возможно уменьшить массу тела максимум на 1,5 кг.
Кроме избавления от лишнего веса , молокочай также выполняет функцию оздоровления всех систем организма . Он стимулирует обмен веществ, органы пищеварительной и выделительной системы человека, а также кожу .
Нужно сразу отметить, что разгрузочные дни на молокочае рекомендуются практически всем желающим, кроме людей с непереносимостью молока. Молокочай воздействует на организм только положительно.
Это объясняется тем, что чай , входящий в состав этого живительного напитка, облегчает процесс усвоения молочных жиров . В связи с этим, употреблять молокочай разрешается даже людям, страдающими серьезными заболеваниями пищеварительного тракта. В состав чая входит танин , который предохраняет слизистую оболочку желудка от конечных продуктов брожения . Сорта также снижает показатель сахара в крови. В свою очередь молоко смягчает вредное действие алкалоидов и кофеина на наш организм. А кальций, находящийся в составе молочных продуктов, активизирует процесс сжигания жиров . В состав молокочая входят большое количество важных и незаменимых для организма витаминов и микроэлементов.
После завершения разгрузочного дня на молокочае происходит также выделение лишней жидкости из организма. Благодаря желчегонным и мочегонным свойствам молокочая.
Употреблять молокочай диетологи рекомендуется не только в качестве средства для похудения , но и для восстановления деятельности нервной системы, почек и сердца . Данный напиток обладает тонизирующими свойствами и имеет широкий спектр действия на наш организм.
Эффективность разгрузочного дня на молокочае зависит от правильности приготовления данного напитка.
Известно несколько способов приготовления молокочая.
Сначала необходимо выбрать чай , на основе которого будет готовиться живительный напиток. Рекомендуется черный, зеленый чай или смесь нескольких сортов чая. Приготовьте также нежирное молоко (1,5 %-2,5 % жирности) . Полученный молокочай лучше всего хранить в термосе или в холодильнике.
Рассмотрим способы приготовления молокочая для разгрузочного дня:
Первый способ
В емкости доведите до кипения полтора литра молока и добавьте в него чай (3 ст. л.). Дайте возможность молокочаю настояться в течение 20 минут. Процедите полученный напиток. Можно по желанию долить в него натуральный мед.
На вышеуказанные пропорции - до 2 ст. л. меда.
Второй способ
По традиционному рецепту заварите чай - на стакан горячей воды две чайные ложки любого чая. По истечению пяти минут заваренный чай соедините с кипяченым в соотношении 1:1.
Можно смело использовать для заваривания молокочая ароматизированные сорта чая, различные лечебные травы , а также мяту и мелиссу . Самым эффективным чаем для приготовления данного напитка являются крупнолистовые сорта зеленого чая.
Как же правильно организовать разгрузку на молокочае?
Запомните, что разгрузочный день на молокочае необходимо проводить только один раз в неделю. Максимальный эффект достигается в первые сутки употребления молокочая. Потом организм привыкает к данному напитку и уже не так сильно реагирует на его очистительные и профилактические действия.
Очень важно организовать осторожный вход и выход из разгрузочного дня . Накануне разгрузки ужин должен быть очень легким , как и завтрак после разгрузочного дня. Рекомендуется также для усиления очистительного эффекта после разгрузки выпить натощак чашку свежего сока из яблок и моркови.
Разрешается пить разбавленный молокочай. Для этого к одной части напитка наливают одну часть горячей . За сутки кроме молокочая , чтобы восстановить водный баланс в организме, выпивают еще до двух литров обычной воды.
Постарайтесь выпивать чашку молокочая регулярно каждые два часа. Вы не будете ощущать голод из-за
калорийности молочного продукта.
Разгрузочный день на молокочае диетологи рекомендуют проводить с напитком, как в горячем , так и в холодном виде .
Разгрузочный день на молокочае зарядит вас энергией и здоровьем , а также поможет стабилизировать вес без мучительного ощущения чувства голода.
Молокочай для похудения очень ценится теми, кто желает избавиться от лишнего веса. Огромное количество положительных отзывов об эффективном результате применения напитка – равнодушным остаться очень трудно.
Молокочай – это минимум вложений и усилий, максимум пользы.
Устраивая разгрузочный день на напитке, человек очистит свой организм от лишней жидкости, токсинов и шлаков. Кроме того, гарантировано снижение веса 1,5-2 кг, все зависит от исходных показателей. Было доказано лишь одно, молокочай для похудения – это действительно безопасное и эффективное средство.
Молокочай для похудения: в чем секрет напитка и его преимущества
Учеными были проведены исследования о воздействии сочетания чая и молока на человека, в результате которых выяснилось – напиток способствует эффективному очищению организма. Важные системы начинают работать внутри эффективнее. Кроме того, если добавить в молоко чай, снизится негативное влияние кофеина на человека. Причем тут кофеин? Мало кто знает, что данное вещество содержится в большом количестве в чае.
Молокочай полезно пить не только для похудения, но и тем людям, у которых есть проблемы с почками, сердцем.
Преимущества молокочая для похудения
1. Чай с молоком позволяет легче усваиваться жирам, которые попадают в организм с едой. Танин, который содержится в составе, покрывает слизистую оболочку желудка защитной пленкой, поэтому напиток разрешается пить даже тем, у кого есть заболевания этого органа.
2. Чай с молоком характеризуется сильным мочегонным и желчегонным эффектов. В результате его употребления организм очищается не только от излишков жидкости, но еще и от токсинов и шлаков.
3. Всего один разгрузочный день на молокочае позволит сбросить несколько килограмм. Самое приятное – в течение суток человек не будет ощущать дискомфорта, испытывать чувство голода.
4. Одна кружка напитка дарит чувство сытости на несколько часов. Снижение аппетита – одно из главных преимуществ употребления чая с молоком.
5. Не является секретом, что многие диеты требуют покупки продуктов, которые не дешево стоят. Что касается молокочая, тут все максимально просто. Все, что потребуется на день – это пакет молока и заварка чая. Никаких затрат.
Низкокалорийные диеты истощают организм и заставляют человека голодать. Если срочно необходимо избавиться от нескольких килограмм без вреда для организма – молокочай для похудения будет верным выбором.
Вреден ли чай с молоком: что говорят врачи
Мнения врачей по поводу употребления молокочая для похудения разделяются. Некоторые считают, что частое употребление напитка приводит к образованию камней в почках и другим заболеваниям.
Однако стоит отметить, что ни одно описание разгрузочного дня на чае с молоком не просит человека пить его через день или раз в неделю. Наоборот, строгое предостережение – разгрузку разрешается устраивать не чаще, чем 1 раз в 10 день.
Частое употребление чая с молоком способствует вымыванию из организма не только токсинов и шлаков, но и полезных микроэлементов.
С другой стороны врачи не отрицают тот факт, что если устроить разгрузочный день на напитке правильно и не делать этого часто – организм получит больше пользы, чем вреда. Во избежание ошибок нужно научиться правильно готовить молокочай.
Молокочай для похудения: рецепты приготовления очищающего напитка
Для приготовления напитка рекомендуется использовать зеленый чай. Однако в том случае, если человек предпочитает пить черный, можно их смешать, эффект от применения не изменится. Рецептов приготовления молокочая для похудения есть несколько, каждый выбирает для себя оптимальный вариант.
Рецепт №1
1. Нежирное молоко (1 литр) доводится до кипения. Чтобы не образовалась пленка, его нужно постоянно помешивать.
2. В емкость добавляется две большие ложки зеленого чай (или смеси зеленого с черным). Все перемешивается и оставляется настояться под крышкой в течение 20-ти минут.
Молокочай имеет довольно приятный вкус, но все могут пить несладкие напитки. Для того, чтобы он проще усвоился, перед употреблением разрешается добавить небольшое количество меда.
Рецепт №2: «Английский»
1. Готовится заварка зеленого чая. Нужно подождать до полного остывания.
2. На паровой бане необходимо разогреть кружку средним объемом 350-400 мл (это оптимальная разовая порция).
3. В разогретой кружке смешивается напиток – 1 часть молока, 2 части чайной заварки. Все перемешивается и молокочай готов к употреблению.
Представленные рецепты дают лучший результат от употребления напитка. Если просто смешать чай и молоко – это совершенно другое. Технология очень важна. Если не хватает времени приготовить чудо-средство для похудения утром, можно сделать это с вечера и поместить емкость с готовым напитком в холодильник. Ни в коем случае молокочай нельзя хранить в термосе, так как там он теряет свои свойства и быстро прокисает.
Молокочай для похудения: разгрузочный день
Разгрузочный день – это не просто разновидность диетического питания. Такой день рекомендуется устраивать один раз в неделю каждому человеку для того, что почистить свой организм и дать ему немного передохнуть от «работы». Молокочай для похудения – оптимальный вариант для разгрузки. Он готовится максимально просто, насыщает и позволяет ощущать себя сытым несколько часов. Кроме того, напиток способствует нормализации метаболизма, что благоприятно сказывается на процессе снижения веса.
Суть разгрузочного дня на молокочае заключается в том, что на ближайшие сутки этот продукт станет едой и питьем для человека, так как больше ничего употреблять нельзя. Организм не будет получать калории, что приведет к необходимости использования внутренних запасов (жировых отложений). За счет данного процесса и будет происходить процесс похудения.
Кроме того, молокочай для похудения выводит лишнюю жидкость, которая зачастую тоже является проблемой излишнего веса. Желудочно-кишечный тракт очистится от накопившихся шлаков и токсинов, которые препятствовали нормальному обмену веществ. На следующие сутки после разгрузочного дня человек будет чувствовать невероятную легкость и прилив сил.
Важные моменты организации разгрузочного дня на молокочае
Несмотря на простоту приготовления напитка и огромное количество его преимуществ для организма, есть несколько нюансов, которые необходимо для того, чтобы устроить разгрузочный день правильно.
1. Молокочай является сильным мочегонным средством. Это означает, что организм будет терять большое количество жидкости. Для восполнения баланса и нормализации работы внутренних систем организма обязательным условием разгрузочного дня является употребление воды без газов – не менее 2-ух литров.
2. Молокочай для похудения нельзя пить чаще, чем один раз в 7-10 дней, иначе вымываться начнут не только шлаки, но и полезные вещества.
4. Приготовленный с утра молокочай нужно выпить в течение дня в одинаковые интервалы времени – например, один раз в два часа. Такой подход позволит постоянно подпитывать желудок и избежать чувства голода.
Основные противопоказания
Молокочай для похудения категорически запрещено употреблять в следующих случаях:
При наличии индивидуальной непереносимости (аллергии) на молоко;
При беременности и в период грудного вскармливания;
При наличии патологических заболеваний почек только после консультации с врачом;
При низком артериальном давлении.
Если работа человека связана с постоянной физической или умственной активностью, разгрузочный день лучшего всего перенести на выходные, во избежание неприятных последствий.
Молокочай для похудения – эффективное и доступное для каждого средство, которое позволяет за один день сбросить до 2-ух кг. Главное – это научиться правильно его готовить, не пренебрегать противопоказаниями, основными советами по приготовлению напитка и правилами. Только в таком случае разгрузочный день даст желаемый результат и не нанесет вреда организму.
Разгрузочные дни очень полезны для организма. Они дают ему время для отдыха и восстановления. Во время них происходит его очистка от токсичных веществ, которые отравляюще действуют на организм и . При этом наблюдается активное снижение веса, что, конечно же, не может радовать прекрасный пол. Наиболее популярным сегодня стал разгрузочный день на молокочае. Как утверждают многие женщины, это не только полезно, но еще и очень вкусно!
Разгрузочные дни для похудения на мокочае имеют одно главное правило – в течение всего дня нельзя употреблять в пищу никакие продукты. Разрешается пить только чай с молоком, приготовленный по специальному рецепту (его мы рассмотрим чуть ниже).
Если верить отзывам, которые имеются об этом варианте похудения, то можно сказать, что при помощи разгрузочного дня на молокочае можно ! При этом процесс избавления от лишнего веса зависит от нескольких факторов:
- изначального веса – чем он больше, тем больше килограмм будет потеряно при помощи разгрузочного дня;
- физическая активность – если во время проведения разгрузки просто валятся на диване, то, естественно, много килограмм потерять не получится;
- наличие в рационе других продуктов питания – несмотря на то, что молокочай способствует , многие все равно не могут противостоять своему голоду и начинают по чуть-чуть употреблять другие продукты, что при разгрузочных днях просто недопустимо.
Хороших результатов при разгрузочных днях можно достичь только путем соблюдения всех правил. То есть, никакой дополнительной пищи и умеренные физические нагрузки!
Польза и вред разгрузочного дня на молокочае
Существует множество споров о пользе и вреде разгрузочных дней на молокочае. Кто-то утверждает, этот напиток негативно влияет на работу пищеварительного тракта. Поэтому, лучше проводить , который способствует нормализации ЖКТ и активному очищению организма.
Другие же наоборот считают, что разгрузочный день на молокочае является эффективнее, чем на кефире и не провоцирует появление диареи. А вот, что считают врачи. По их мнению, разгрузочные дни являются опасными для здоровья. Организму нужна энергия, получает он ее из питания. А когда обычная еда полностью отсутствует в рационе человека, организм не получает энергию в нужном количестве и от этого страдает не только внешний вид худеющего, но и его внутренние органы – их работа нарушается.
Благотворное влияние разгрузочные дни оказывают только в том случае, если проводить их не более 1 суток. При этом на следующий день не следует сразу же возвращаться к привычному рациону, так как это окажется сильной нагрузкой на пищеварительный тракт. Необходимо обеспечить своему .
Ну а если говорить в целом, то врачи считают, что такие суточные голодания полезны только тем, кто имеет заболевания пищеварительной системы в хронической форме. Здоровому человеку они ни к чему.
Для избавления от лишних килограмм, можно периодически проводить классические разгрузки. Напиток можно приготовить сразу на целый день, заварив его в термосе.
Итак, для приготовления молокочая нужно полтора литра молока и пару столовых ложек зеленого хорошего чая. Молоко нужно довести до кипения (но не кипятить!), а после чего добавить в него чай дать напитку настояться около 10 минут. Добавлять в чай сахар или мед нельзя.
Для приготовления такого напитка лучше всего использовать домашнее молоко с низким содержанием жиров, а не пакетированное, которое продается в каждом магазине. Во время разгрузочного дня нужно пить приготовленный напиток каждые 2 часа по 1 кружке. Если вас будет одолевать сильный голод, то приглушить его можно свежими овощами и фруктами, но в небольших количествах. Употреблять между приемами молокочая кофе, алкоголь или другие напитки нельзя. Можно пить только воду.
Есть еще один вариант проведения разгрузочного дня. Вам нужно каждые 2 часа пить по одной кружке крепкого зеленого чая. В него можно класть сахар или мед, но не более чем ½ ч.л. А вот в промежутках между приемом чая следует пить молоко. Всего за день вы должны выпить 7-8 кружек чая и 1,5 л натурального коровьего молока.
И самым безопасным методом проведения разгрузочных дней является употребление молокочая вместо ужина на протяжении нескольких недель. При этом следует придерживаться в течение дня или какой-нибудь другой. Главное, чтобы суточная калорийность рациона при этом не превышала 1400 ккал.
Если ваш организм не усваивает молочные продукты, то вам следует отказаться от употребления молокочая для похудения, так как это может нанести сильный вред вашему здоровью.
Видео о молокочае для похудения