Какой чай можно пить кормящим мамам: зеленый, черный и травяной сорт при грудном вскармливании

Чай – один из основных способов восполнить потери жидкости у женщин на грудном вскармливании. Необходимо учесть, что иногда любимый напиток может отрицательно сказаться на здоровье малыша. Некоторые сорта содержат кофеин, который возбуждающе действует на организм, употреблять их во время лактации нельзя. Среди многообразия сортов чая есть и необычные: с жасмином, бергамотом, мелиссой, имбирем и каркаде. Нужно выяснить, какой напиток не нанесет вреда малышу. Многие чаи, особенно пакетированные, содержат красители, фруктовые добавки и усилители вкуса, которые могут вызвать серьезные аллергии, поэтому, приобретая чайный напиток, следует внимательно прочитать его состав на упаковке.

Чаи с фруктовыми добавками могут оказаться сильными аллергенами

Полезен ли чай кормящим матерям?

Основной вопрос, возникающий у молодых женщин после родов: «Можно ли чай кормящей маме (см. также: )?». Доктор Комаровский утверждает, что для восполнения недостатка жидкости мамочкам идеально подходит очищенная питьевая вода, однако не все женщины способны в течение дня употреблять только воду. Специалисты по естественному вскармливанию утверждают: чтобы лактация была успешной, в день женщина должна выпивать около 2,5 литров жидкости. Разнообразить питьевой рацион можно с помощью чаепития, некоторые сорта будут полезны для здоровья матери и ребенка. Основное правило – выпивать чайные напитки нужно небольшими порциями и осторожно, предварительно изучив свойства и состав.

Состав чая и полезные свойства

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

В составе чайных листьев содержатся танины, катехины и полифенолы - это дубильные вещества, обладающие лечебным эффектом. В медицине эти элементы часто применяются в качестве антисептика и кровоостанавливающего средства. Кроме того, чайный напиток содержит витамин С, укрепляющий иммунитет и защищающий организм от вирусов, витамин К, улучшающий свертываемость крови. В зеленом чае в пять раз больше полезных для организма витаминов, именно поэтому зеленый чай при грудном вскармливании предпочтительнее. Говоря о пользе чаепития, не стоит забывать и о приятых моментах. Любимый напиток повышает тонус организма и улучшает настроение. Если во время беременности женщина регулярно устраивала чаепития без отрицательных последствий, то и в период кормления не стоит от них отказываться.

Качественный зеленый чай поднимает тонус и насыщает организм полезными веществами

Дополнительные полезные качества чайных листьев:

оказывают антиоксидантное воздействие (укрепляют иммунитет, выводят токсины);
обладают антисептическими свойствами и укрепляют десны;
стимулируют процессы мышления и укрепляют нервную систему;
обладают легким мочегонным эффектом, улучшают обмен веществ, ускоряют похудение;
стимулируют пищеварительные процессы, снижают давление.

Кофеин

В вопросе, полезен или вреден чайный напиток кормящим женщинам, многие молодые матери переживают о воздействии кофеина на состояние малыша. При этом кофеин не так уж и опасен, как о нем говорят. В кружке чайного напитка кофеина содержится в 10 раз меньше, чем в такой же кружке свежесваренного кофе. При этом действие чайного кофеина длится гораздо дольше. Если употреблять сладкий чай умеренными дозами, то кофеин способен нормализовать обменные процессы в организме, снять накопившуюся усталость, улучшить пищеварение и повысить работоспособность.

Несмотря на доказанный положительный эффект от употребления теина, устраивать частые чаепития в первые недели после родов врачи настоятельно не рекомендуют, поскольку организм младенца еще очень чувствителен ко всем веществам, поступающим через мамино молоко.

Сладкий черный чай по своему воздействию сможет заменить кофе, который кормящей мамочке запрещен

Таблица - Сколько кофеина содержится в чайном напитке:

Наиболее тонизирующим из всех сортов чая является черный, поэтому выпивать его рекомендуют только в первой половине дня, не заваривая крепко. Зеленый чай содержит меньше кофеина, употреблять его можно на протяжении всего дня до 8 часов вечера. На ночь лучше выпить кружку белого отвара – этот сорт практически не содержит кофеина. С фруктовыми и травяными видами чайного напитка в первые месяцы после родов нужно быть очень осторожными. Несмотря на полное отсутствие кофеина, эти настои могут вызвать сильные аллергические реакции.

Меньше всего кофеина содержится в белом чае - его можно пить даже на ночь

Виды чая

Зеленый чай

Зеленый чай является самым популярным сортом среди женщин на ГВ. Его включают в рацион с целью похудения и восстановления организма после интенсивных тренировок.

Зеленый чай в сравнении с черным содержит наименьшее количество теина (аналог кофеина), для женщин этот сорт наиболее показан. Зеленый чай полезен кормящей маме, если потреблять его в небольших количествах. Рекомендуемая доза - не более двух кружек ежедневно.

Как правильно устраивать «зеленые» чаепития:

не нужно выпивать напиток на голодный желудок и на ночь;
заваривать листья лучше в глиняной посуде – так вкус напитка раскрывается более полно;
не нужно заливать листья кипятком, температура воды не должна превышать 70-80 градусов;
скорость заваривания зависит от сорта и может варьироваться от 20 секунд до 15 минут;
норма чаепитий в день без вреда для организма – не более двух;
если мама не ест сахар, подсластить зеленый чай можно фруктозой;
для чаепития лучше брать небольшие кружки по 150 мл, пить за 15-20 минут до кормления ребенка;
не стоит добавлять в кружку молоко и сливки - это снизит риск появления коликов.

Чай из трав

Чайный напиток из трав сочетает в себе природную полезность и естественный вкус трав, плодовых деревьев и лекарственных растений. Травяные настои издавна славились лечебными и успокаивающими свойствами. В медицинских целях настои применяются для лечения воспалительных заболеваний и антибактериальной терапии. Некоторые травы могут вызывать аллергию, поэтому в период беременности и лактации, когда гормональный фон женщины сбивается, употреблять травы не рекомендуется.

Травы могут спровоцировать диатез, нарушения работы неокрепшего сердца, почек и желудка малыша. Наименее опасными в этот период считаются напитки из заваренных листьев малины, вишни, ежевики с добавлением душицы (подробнее в статье: ). Перед тем как начать принимать травяной сбор, лучше проконсультироваться с врачом.

Мелисса

В кулинарных рецептах мелиссу используют как приправу для блюд из мяса и салатов. Листочки свежей мелиссы прекрасно подходят для украшения десертов и мороженого. Наиболее часто отвар мелиссы используется в качестве основного напитка в период лактации. Для отвара используют горячую воду температурой 90 градусов. Кипяток уничтожит все полезные микроэлементы травы. Завариваются чайные листья 7-10 минут. Для улучшения вкуса рекомендуется добавить в напиток лимон или шиповник. Не стоит принимать мелиссу, если у женщины имеются аллергии, индивидуальная непереносимость растения или болезни, связанные с пониженным артериальным давлением.

Отвар из листьев мелиссы отлично подходит при лактации

Бергамот

Бергамот – представитель цитрусовых растений, он содержит эфирные масла. Употреблять чай с бергамотом при грудном вскармливании не рекомендуется – он может спровоцировать аллергические реакции у мамочки и малютки. После того как ребенку исполнится полгода, настой с бергамотом рекомендуется к употреблению небольшими порциями 3-4 раза в неделю.

Имбирь

Корень имбиря употребляют для очищения организма, профилактики простуд и вирусных заболеваний. В медицинских целях чайный напиток с имбирем используется для устранения дефицита железа. В период лактации имбирь может стать сильнейшим аллергеном, поэтому употреблять его нужно с большой осторожностью, но не ранее, чем через три месяца после рождения малыша.

Начинать употреблять чайный напиток с имбирем нужно небольшими дозами. После первого употребления необходимо сделать перерыв 1-2 дня, чтобы отследить реакцию ребенка. При наличии покраснений, прыщиков или пищевых реакций, лучше прекратить чаепития на 2-3 недели.

Если реакций не обнаружено, возможно постепенно увеличивать дозу напитка с четверти кружки до привычной нормы. Хорошей добавкой в имбирный настой может послужить лимон, липа, душица – они сделают напиток более полезным и вкусным.

Имбирь может оказаться аллергеном, поэтому пить чай с такой добавкой нужно осторожно

Черный чай

Из всех чайных напитков черный чай при грудном вскармливании является наименее полезным из-за содержания в составе теина – вещества, похожего по свойствам на кофеин. Педиатры и специалисты по грудному вскармливанию утверждают, что именно употребление черного чая является одной из причин появления колик и проблем с кишечником у младенцев. При невозможности отказаться от чаепитий в первые месяцы после родов следует придерживаться правил:

допустимое количество чая в день – одна кружка в первой половине дня;
заваривать чайные листья нужно чистой, отстоянной водой;
избегать добавок и искусственных ароматизаторов: жасмин, бергамот, лимон;
лучше пить слабо заваренный, «бледный» чай;
не стоит пить чайный напиток на голодный желудок, нежелательно пить чай перед сном.

Каркаде

Красный чай, изготавливаемый из цветков гибискуса - вкусный напиток, любимый многими ценителями чайных церемоний. Гибискус может вызвать у ребенка аллергию, поэтому перед регулярным употреблением необходимо проверить реакцию малыша.

Чай из цветов гибискуса некоторых малышам не по нраву - нужно провести тест на аллергическую реакцию

Аллергия проявляется в виде сыпи на лице и теле, вялости, снижении аппетита и пищевых реакциях: поносы, запоры, дисбактериоз. Каркаде может спровоцировать хронические болезни почек и мочевыводящих путей в неокрепшем младенческом организме. Перед чаепитием следует внимательно ознакомиться с составом и убедиться, что в каркаде нет красителей, ароматизаторов и усилителей вкуса. Советы по употреблению каркаде:

Максимальное количество напитка – не больше 3 кружек в день. Если хочется больше жидкости, стоит выпить белый настой, или отвар шиповника (рекомендуем прочитать: ).
Не нужно заваривать крепкий напиток – достаточно половины ложки заварки. Для мам безопасная доза – 300 мг напитка в сутки.
Нежелательно добавлять в кружку сахар или подсластители. При отсутствии аллергии улучшить вкус напитка стоит с помощью фруктозы.
Категорически нельзя использовать мед в качестве добавки. Это самый сильный аллерген, с которым неокрепший организм малыша не справится самостоятельно.

Липовый чай разрешено пить кормящим мамам. Он особенно полезен для лактации. Каротин и витамин С обладают противовоспалительным эффектом и повышают иммунитет. Завариваются лепестки липы водой с температурой 90 градусов. Время заваривания – 25-30 минут, за это время цветки липы отдадут все полезные вещества. Для стойкого прибытия молока липовый отвар необходимо употреблять регулярно 3-4 раза в неделю. Полезные свойства липового отвара:

гипоаллергенный, не вызывает аллергических реакций у малышей;
не вызывает у ребенка кишечных реакций, снимает колики;
липовый настой лучше пить без сахара, после 30 минут заваривания в напитке появляется природная сладость и нежный аромат.

В липовый чай можно даже не добавлять сахар - в нем появится собственная естественная сладость

Белый чай является хорошим лактогонным препаратом, напиток увеличивает прилив молока, если заваривать его перед самым кормлением. Напиток является самым безопасным по воздействию на нервную систему женщины, в нем содержится на порядок меньше теина в сравнении с черным и зеленым сортами. Несмотря на относительную безопасность, норма отвара – не более 3 кружек в день. Есть несколько правил употребления напитка:

Для улучшения вкуса не рекомендуется использовать мед и сахар, эти добавки могут вызвать аллергию и кишечное расстройство у малыша.
Заваривать листья нужно минимальной дозой – 1-1,5 чайной ложки на литр кипятка, обычная норма – 2-2,5 столовых ложки.
Чай в пакетиках стоит исключить из питьевого рациона – пакетики содержат отходы чайного производства, пыль и красители, никакой пользы такой напиток не принесет.
Отдать предпочтение лучше крупнолистовому чаю, который продается на развес.
Температура заваривания не должна превышать 70-80 градусов; для заваривания нужно использовать закрытый чайник или прикрыть стакан бумажной салфеткой.

Можно ли кормящим матерям пить чай с молоком?

Основная проблема в первые месяцы грудного кормления у молодых женщин – недостаток молока. Аптечные сети и киоски предлагают большое количество лактагонных препаратов: травяные настои, гомеопатические препараты, гормональные средства. Гораздо полезнее и безопаснее улучшить состав и качество женского молока с помощью молокочая.

Распространенное мнение, что чайный напиток с молоком стимулирует лактацию, является неподтвержденным. На количество молока у женщины в первую очередь влияет физиология, генетика и регулярность прикладывания ребенка к груди. Молокочай может повлиять на прилив грудного молока непосредственно перед кормлением, таким же образом улучшит лактацию любое горячее питье – компот из сухофруктов, морс, горячая вода с лимоном и сахаром. Немаловажным фактором является и количество потребляемой жидкости молодой мамой. Не стоит вливать молоко в напитки с добавками: жасмином, бергамотом, душицей, имбирем.

Как правильно пить молочный чай?

Молоко, налитое в чайную кружку, может вызвать аллергические реакции у малышей, не переносящих белок. Кроме того, молоко может спровоцировать кишечные колики и способствовать повышенному газообразованию в маленьком животике. С другой стороны, молоко уравновешивает вкус напитка, уменьшает уровень кофеина, обладает легким мочегонным эффектом, снижает отеки.

Чай с молоком подходит большинству кормящих мам (см. также: )

Добавление молока в чай может компенсировать недостаток кальция и полезных жиров у матерей. Молоко помогает женщине быстрее восстановиться после родов и адаптировать малыша к окружающему миру. Выпивать молокочай лучше несладким, сахар заменить фруктозой. Излишне сладкий напиток, по мнению многих педиатров (в том числе и Комаровского), способен спровоцировать расстройства кишечника.

Употреблять молокочай нужно осторожно, внимательно наблюдая за реакцией ребенка. При появлении первых признаков аллергических реакций прием следует немедленно прекратить. Рекомендуется сдать анализы на наличие аллергий на белок у малыша. Начинать чаепитие нужно с небольших порций: половину кружки в день. Если самочувствие малыша никак не изменилось – нет сыпи, животик спокоен, ребенка не беспокоят колики, то прием чайного напитка стоит продолжать (рекомендуем прочитать: как правильно делается массаж от коликов у новорожденных?

В период кормления грудью молодая мама должна постоянно заботиться о том, чтобы в организме не иссякли запасы жидкости, ведь ее недостаток приводит к ухудшению самочувствия и уменьшению количества молока.

Об употреблении всех видов чая при кормлении грудью ходит немало споров среди кормящих женщин. Медики заявляют, что к включению в рацион этого бодрящего напитка в такое важное для каждой матери время, как период грудного вскармливания, необходимо подходить осторожно и взвешенно.

Действие чая на маму и малыша

Основное действие чая заключается в бодрящем эффекте, который обусловлен наличием в этом напитке теина. Это вещество по своему тонизирующему воздействию аналогично кофеину, но оно вызывает более длительную стадию возбуждения.

Опасения о том, что употребление чая при грудном вскармливании неблаготворно сказывается на ребенке, обоснованы лишь отчасти. В грудное молоко попадает лишь 1% активного вещества. Если женщина выпивает не более 1 литра любого чая в сутки, теин на малыша влияния не оказывает.

Обильное теплое питье стимулирует образование молока. Установлено, что мамы, употребляющие достаточное количество теплого чая в сутки, никогда не испытывают проблем с лактацией.

Зеленый чай при грудном вскармливании

Однако если малыш хорошо себя чувствует, с аппетитом ест и крепко спит, не стоит отказывать себе в удовольствии выпить чашечку ароматного напитка.

Зеленый чай при грудном вскармливании в разумных дозах очень полезен: он богат витаминами С, Р, В, Е, К, А и микроэлементами: фтором, йодом, кальцием и фосфором.

Витамин С, обладающий антиоксидантным действием, блокирует в крови преобразование глюкозы в сахар, участвует в синтезе интерферона и помогает усвоению железа, что идет на пользу и маме, и малышу.

Черный чай при грудном вскармливании

Заблуждение о том, что черный чай при кормлении грудью противопоказан, не имеет под собой оснований и давно опровергнуто врачами.

Умеренное употребление черного чая при грудном вскармливании не повредит ребенку. Теплое питье увеличивает количество грудного молока, а содержащиеся в черном чае микроэлементы и витамины подарят маме запас здоровья и бодрости.

Добавлять в напиток лимон и мед следует очень осторожно, начиная с малых доз. При этом необходимо внимательно следить за состоянием малыша из-за возможного риска аллергических реакций. По этой же причине в период кормления грудью женщинам рекомендуется воздержаться от ароматизированного чая.

Имбирный чай при грудном вскармливании

Имбирный чай при грудном вскармливании может помочь кормящей маме повысить иммунитет, наладить пищеварение, снять усталость, улучшить аппетит.

Если еще до беременности будущая мама употребляла имбирь, отказываться от него нет нужды. Однако тем, кто пробует этот продукт впервые, стоит начинать делать это с малого его количества.

Также с осторожностью пить имбирный чай следует при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, гипертонии, аллергических реакциях.

Воздержаться от имбирного чая необходимо мамам гиперактивных малышей. Это связано с тонизирующим эффектом, который такой напиток оказывает на детей.

Чай для кормящей мамы: осторожность не помешает

При употреблении любого вида чая при грудном вскармливании необходимо внимательно следить за реакциями ребенка.

Ограничить количество чая или совсем исключить его из своего рациона необходимо при наличии следующих симптомов:

Ребенок плохо спит;
В период бодрствования малыш беспокоен, возбужден;
У крохи наблюдаются расстройства пищеварения;
Отмечаются признаки аллергии у грудничка.

Во всех случаях, когда у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, в связи с употреблением мамой любого вида чая регулярно отмечается хоть один из подобных симптомов, необходима обязательная консультация педиатра.

В лактационный период мамам нужно употреблять только те пищу и питье, которые не способны навредить малышу. Среди таких напитков выделяется зеленый чай. Если правильно пить зеленый чай при грудном вскармливании, он станет не только прекрасным дополнением рациона, но и принесет пользу матери и ребенку. Однако первые приемы такого питья должны проводиться с особой осторожностью, так как реакция малыша на него может быть как положительной, так и отрицательной.

Зеленый чай, который изготовлен из качественного сырья, имеет антиоксидантные и тонизирующее свойства, а также обладает стимулирующим вкус действием. Благодаря этим качествам свежезаваренный напиток:

снижает артериальное давление;
понижает вероятность развития сердечных и сосудистых болезней;
осуществляет профилактику появления раковых опухолей;
приводит в норму обменные процессы в организме;
выводит лишнюю жидкость;
выводит шлаки и токсичные вещества;
способствует похудению.

Обычно рекомендуется пить примерно 3 кружки чая в сутки при желании достичь положительного эффекта, который отражается на фигуре и состоянии организма. Кормящей маме можно употреблять зеленый чай, если он не пакетиках, а крупнолистовой. Только листья крупного размера, закрученные в спираль или трубочку, которые под воздействием кипятка быстро восстанавливают свою форму, принесут маме и ее ребенку пользу благодаря множеству витаминов.

Правила питья при лактации

Зеленый чай не содержит кофеина и характеризуется пониженным уровнем теина, который имеет схожий с кофеином состав. Поэтому при употреблении этого напитка во время лактации следует тщательно следить за состоянием ребенка, а именно за его эмоциональными изменениями. Также под воздействием теина малыш может начать капризничать или хуже спать.

Если мама регулярно пила зеленый чай, отказываться от него ей не стоит. Но сначала следует снизить его количество до минимума, а затем, при отсутствии отрицательной реакции у ребенка, можно постепенно увеличивать его объемы.

Оптимальный начальный объем зеленого чая, который разрешено пить кормящей маме, не должен превышать чашки в сутки. Зачастую этот напиток не вызывает отрицательных последствий со стороны организма малыша, но лучше перестраховаться и пронаблюдать за его состоянием в течение 2-3 дней. При появлении у ребенка аллергии, плаксивого или перевозбужденного состояния, ухудшения сна зеленый чай маме лучше пока не употреблять. Если реакция отсутствует, постепенно можно повышать объемы напитка до 3 чашек в сутки.

Зеленый чай с добавками

Кормящие матери пытаются разнообразить свой питьевой рацион чаем с различными добавками, например, молоком, лимоном, отваром из ромашки, мятой, каркаде, малиной. Каждый из дополнительных ингредиентов напитка может вызвать отрицательную реакцию у малыша, поэтому при их введении следует тщательно следить за состоянием крохи.

Молоко

Многие мамы считают, что чай с молоком стимулируют лактацию. Однако этот факт – всего лишь миф, а за положительный результат в этом случае отвечает самовнушение. Более того, напиток с молоком во время лактации может отрицательно повлиять на состояние ребенка. Такое действие обусловлено наличием белка коровьего молока.

Даже при отсутствии отрицательных реакций малыша на такой напиток с молоком употреблять его кормящей матери разрешается в объемах, не превышающих 1 чашки в сутки. Рекомендуется дополнять напиток молоком только после достижения ребенком возраста 3 месяцев.

Если после употребления женщиной чая с молоком у ребенка появилась аллергия или нарушилась функция пищеварения, от него следует отказаться. Также можно попробовать заменить коровье козьим молоком, белок которого легче усваивается детским организмом.

Малина

Малина может стать причиной развития сильной аллергии у малыша. Поэтому добавлять ее в чай можно, начиная с минимальных объемов. Употреблять разрешается исключительно натуральную ягоду. Ни в коем случае нельзя заваривать малиновый чай из пакетиков, так как в нем присутствуют ароматизаторы и красители.

Мята

Мята при грудном вскармливании противопоказана, так как она понижает объемы вырабатываемого молока. Это обусловлено тем, что мятный чай уменьшает слизистые выделения благодаря содержанию в ней ментола (60%). При гиперлактации мятный чай также не очень эффективен, так как в этой ситуации отрегулировать ее смогут только большие объемы ментола.

Мятный напиток советуют пить матерям, которые уже отлучили малыша от груди, для снижения объемов вырабатываемого молока.

Лимон

Если мать хочет начать добавлять в чай лимон при грудном вскармливании, ей следует начинать вводить его с маленьких доз, а затем тщательно следить за состоянием крохи. Лимон можно использовать только натуральный, как и чай. Лимон является сильным аллергеном, но большинство аллергенных веществ из него разрушаются под воздействием горячей воды.

Поэтому лимонный напиток, если у малыша нет на него отрицательной реакции, рекомендуется употреблять в количестве 2 чашек в сутки. Это принесет маме и ее чаду только пользу, их организм получит витамин С.

Гибискус

Пить чай с добавлением каркаде при лактации не запрещается. Однако каркаде – сильнейший аллерген. Если сама женщина является аллергиком, ей строго запрещено употреблять эту красную добавку. Если у матери нет аллергии, ей следует убедиться в ее отсутствии у малыша. Распознать отрицательную реакцию организма крохи можно, если на его коже появились высыпания, покраснения, а также у него пропал аппетит, и появилось капризное настроение.

При употреблении матерью каркаде ребенок может страдать от расстройства пищеварения, метеоризма, колик, дисбактериоза. Также каркаде может вызвать нарушения сна и раздражительность из-за тонизирующего эффекта растения.

Ни в коем случае нельзя пить каркаде тем мамам, чьи дети имеют любые патологии почек и мочевыводящей системы. Врачи советуют женщине во время лактации употреблять каркаде только после начала введения прикорма.

Ромашка

Добавление ромашки в напиток может повысить лактацию. Также иногда у кормящих мам наблюдаются расстройства ЖКТ, с которыми поможет справиться отвар ромашки, добавленный в чай. Ромашку рекомендуют употреблять для успокоения, расслабления, улучшения сна, причем эти свойства растения передаются не только матери, но и крохе.

Чтобы не навредить малышу, при лактации можно выпивать не более 3 кружек напитка из ромашки в день. Лучше пить ромашку на ночь, либо во второй половине дня.

Зеленый чай кормящим матерям пить можно при отсутствии отрицательной реакции у крохи. Если у ребенка появилась аллергия или ухудшилось состояние здоровья, следует срочно прекратить прием напитка. Если симптомы не пропадают, необходимо срочно показать малыша педиатру.

Когда женщина рожает ребенка, ее взгляды на привычные вещи меняются. Возникает множество вопросов. Одной из актуальных тем является питание кормящей матери. В этот период нужно употреблять много качественных полезных теплых напитков. Как правило, это разнообразные чаи. Любительниц тонизирующих продуктов интересует: можно ли зеленый чай при грудном вскармливании?

Производство зеленого чая

Прежде чем разбираться, можно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании, важно определить, что собой представляет этот продукт и какое влияние он оказывает на человеческий организм в целом.

По сути, зеленый и черный чай - это соответствующе обработанные листочки одного чайного дерева (куста). Цвет и характеристики обоснованы разными способами обработки. Черный чай подвергается окислительным процессам. Технология изготовления зеленого, наоборот, основана на усилении присущих листам свойств и максимальной деактивации наполняющих их ферментов.

Этапы производства зеленого чая:

Листочки обрывают.
Собранные чайные листья подвергают горячей температурной обработке: обработка паром (в Японии) или обжаривание (в Китае).
Сушка и выдержка (при паровой обработке), достижение содержания влаги в листах около 60%.
Скручивание: механическое воздействие, целью которого является вывод на поверхность листочков максимального количества сока.
Сушка: фиксирование выделенного сока на поверхности скрученных чайных листиков, испарение влаги до остаточного значения в 5%.
Шлифовка листиков (Китай), окрашивание для придания им нужного оттенка.
Сортировка.

Добросовестная технология производства зеленого чая обеспечивает получение полезного натурального продукта. Недобросовестность производителей может проявляться на следующих этапах:

Плохое пропаривание.
Некачественное скручивание. В результате имеем слишком большое или слишком малое количество разрушенных микрочастиц листа, а значит - большое или недостаточное выделение сока на поверхность.
Слабая или слишком сильная сушка скрученного полуфабриката.
Чрезмерная шлифовка.
Окрашивание ненатуральными и вредными красителями, неправильное их использование.

Таким образом, при выборе зеленого чая необходимо задуматься о его цене, популярности, стране-производителе (в Китае используется наиболее сложная технология, при этом на выходе получается высококачественный продукт), обязательно прочитать состав, указанный на упаковке (наличие красителей должно оттолкнуть покупателей).

Положительные свойства зеленого чая

Тонизирует, оказывает антиоксидантное действие.
Бодрит.
Оздоравливает: содержит витамины и минералы. Регулярное употребление снижает риск многих заболеваний сердца, сосудов, почек, дыхательной и пищеварительной системы, предотвращает развитие онкологии.
Ускоряет метаболизм: ежедневное употребление четырех чашек в день способствует улучшению качественных показателей снижения веса.
Улучшает иммунитет и сопротивляемость организма воздействию негативных факторов.

Негативное влияние зеленого тонизирующего напитка

Обострение хронических проблем со здоровьем, в том числе с желудком, суставами, мочевыводящей системой.
Понижение артериального давления (противопоказано употребление гипотоникам).
Может вызывать чрезмерную бодрость и бессонницу.

При наличии описанных противопоказаний чай может оказывать вредное влияние при употреблении больше 3-4 чашек в день. Меньшее количество не причинит вреда.

Зеленый чай при грудном вскармливании

Многие задаются вопросом: можно ли зеленый чай при грудном вскармливании? Конечно, можно, но в разумных пределах, ведь организмы грудничка и его кормилицы более чувствительны.

Зеленый чай оказывает следующие действия:

Повышает лактацию.
Обогащает витаминами и микроэлементами.
Тонизирует и борется с усталостью.
Улучшает обмен веществ, стимулирует более быстрое снижение веса после родов.

Зеленый чай во время грудного вскармливания полезен в следующих случаях:

Если у мамы и ребенка нет проблем со здоровьем.
Если мать выпивает не более 3-4 чашек тонизирующего напитка в день с приблизительно равными интервалами (лучше если 1-2 чашки).
Если напиток правильно заварен и вызывает лишь приятные вкусовые ощущения.

Правила заваривания зеленого чая

Заваривать напиток необходимо в предварительно ошпаренной посуде (в чашке или чайнике). Температура воды должна быть в пределах от 70 до 80˚С, а продолжительность выстаивания - около трех минут. После этого чай готов к употреблению. Допускается повторное заваривание до потери вкусовых качеств.

Очень часто во время употребления этого напитка вкусовые рецепторы остаются недовольными в силу его горечи и крепости. Такие побочные явления наблюдаются при нарушении технологии заваривания: температура воды 100˚С, настаивается длительное время, заварка низкого качества или не соблюдено соотношение продукта и воды.

Если в сухом виде используются мелкогранулированные и сильно скрученные листики, а при заваривании они расправляются до размера крупного листа - значит, употребляется продукт хорошего качества. Высококачественный зеленый чай обязательно должен быть крупнолистовым.

Что важно знать кормящей маме

В первый раз нужно заварить наименее крепкий напиток и выпить одну небольшую чашечку. При отсутствии видимых изменений у малыша (чрезмерной возбудимости, бессонницы, аллергических реакций, кишечных колик) в последующие дни можно постепенно увеличивать употребляемое количество до приемлемого. При этом следует помнить, что нельзя выпивать более 4 чашек в течение одного дня.
Если грудничок начал беспричинно беспокоиться, плохо спать, возникли боли в его животике или аллергическая сыть, нужно проанализировать употребляемые накануне продукты и напитки. В случае если подозрения падают на зеленый чай, его следует немедленно убрать из рациона кормящей матери.

Сам продукт редко вызывает побочные эффекты. Но реакция может возникать на некачественные красящие вещества, используемые на стадии шлифовки листьев. Вероятность их наличия маленькая, но она всегда присутствует, когда на первом месте стоят коммерческие интересы. Именно поэтому зеленый чай при грудном вскармливании важно пить в небольших количествах и внимательно учитывать любые перемены в организме малыша.

Зеленый чай с жасмином

Технологически этот напиток может быть представлен на рынке в двух вариациях: зеленый чай с лепестками жасмина или же только с его ароматом. Первый вариант более дешевый и низшего качества, так как производится по ускоренной технологии. При изготовлении второго из указанных вариантов листочки чая долгое время высушиваются вместе с впитывают в себя неповторимый аромат, после чего цветки выбираются вручную.

Цветы жасминового куста придают напитку новые свойства:

Противовоспалительные.
Противогрибковые.
Обезболивающие.
Успокаивающие.

При этом чай противопоказан аллергикам, людям с гипертонией и язвой желудка.

При грудном вскармливании важно употреблять с учетом уже известных правил: в малых количествах, увеличивая количество питья постепенно, наблюдая за малышом. В случае отсутствия негативных реакций можно принимать напиток с удовольствием, ведь он не оказывает побочных влияний на лактацию.

Зеленый чай с мелиссой

Этот вариант питья тоже очень популярен среди чайных любителей. Мелисса привлекает необычными качествами - смесью мятного и лимонного вкуса. Для приготовления напитков используется отдельно сама трава, смесь зеленых листьев и а также зеленый чай с ароматом мелиссы. Растение положительно влияет на человеческий организм. Польза продукта заключается в следующем:

Активные седативные и антидепрессивные качества: успокаивает нервную систему, нормализует сон, понижает давление (для гипертоников). В разумных количествах полезен маме и грудничку, который получает полезные вещества через материнское молоко.
Нормализация женского гормонального фона и выработки грудного молока.
Обогащение витаминами и минералами.
Противовоспалительные характеристики.

Зеленый чай с мелиссой популярен вследствие позитивного влияния на лактацию и успокаивающих свойств. Однако важно знать, что злоупотребление сильно понижает давление, а это особо опасно для гипотоников и маленьких деток. Также для малышей всегда существует риск повышенных аллергических реакций на травяные напитки. Кормящим любительницам лимонной мяты нужно быть осторожными, принимать во внимание любые изменения в организме ребенка и не пить больше 1-2 чашек такого чая в день.

Зеленый чай с мятой

Мятные напитки пользуются популярностью благодаря освежающему ментоловому вкусу и седативным свойствам. Зеленый при грудном вскармливании пить нужно очень осторожно. Существует около 20 видов этого растения, отличающихся между собой содержанием ментола. Основные разновидности травы: мята перечная и мята кудрявая. Первая содержит ментол, вторая - карвон. Ментол вызывает сильный успокоительный эффект и снижает выработку молока. Карвон же, наоборот, несколько стимулирует лактацию.

Пить мяту перечневую в составе зеленого чая или как отдельный травяной напиток рационально в случае намеренного завершения грудного вскармливания. При желании сохранить лактацию можно в небольших количествах употреблять мяту кудрявую. Она стимулирует прилив крови к молочным железам, что немного улучшает выработку молока. Однако мята не обладает ярко выраженными лактостимулирующими особенностями, поэтому мамочкам, страдающим от недостаточной выработки молока, нельзя злоупотреблять таким напитком.

При известных достоинствах (антисептические, противовоспалительные, седативные качества) мята может сильно понижать артериальное давление, вызывать аритмию. Также она обладает мочегонным эффектом и аллергенностью.

Для ее больших поклонников, а также при необходимости успокоить свою нервную систему лучше отдавать предпочтение мяте кучерявой. При этом нужно внимательно изучать состав и сорт мятного продукта. В рацион его вводить следует очень аккуратно. Необходимо внимательно следить за здоровьем грудничка. В случае серьезной нервной нестабильности или депрессивного состояния молодой мамы лучше не заниматься «бабушкиным» самолечением, а обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Выбирая напиток для регулярного употребления, молодые мамы первоначально должны расставить приоритеты важности собственных вкусовых предпочтений и рисков для здоровья ребенка. Опытные педиатры стараются избегать назначения травяных сборов и лекарств подобного происхождения детям до 3 лет. При проблемах с лактацией лучше всего обращаться за консультацией к доктору. Он посоветует лучший зеленый чай при грудном вскармливании. Берегите свое здоровье и здоровье своих детей!

Первое время после родов любую молодую мамочку волнует вопрос: хватит ли у неё молока, чтобы её долгожданный малыш кушал вдоволь и получал все необходимые питательные вещества, витамины и микроэлементы? Некоторые, несмотря на рекомендации педиатров, начинают выискивать на просторах интернета и у своих более опытных подруг, рецепты блюд и напитков, которые могут повысить лактацию. Перечислять все эти «народные» средства нет никакой необходимости. Во-первых, потому что найти их не проблема. А во-вторых, большинство из них к увеличению количества материнского молока никакого отношения не имеют. Проще говоря – практически всё это байки.

Но как же – воскликнут многие – а как же зелёный чай с молоком? В нём же столько полезных веществ! Ну, что ж, стоит рассмотреть эту проблему подробнее, уж больно много вокруг неё разговоров.

Половина людей считают, что чёрный и зелёный чай – это разные растения. Ну, то есть из одного семейства, но разные. Это первая ошибка. Можно собрать листья с одного куста и из половины сделать чёрный чай, а из другой половины зелёный. Дело в технологии. Один высушивают до сворачивания, второй лишь наполовину. Это если вкратце, там всё немного сложнее.

Ещё есть мнение, что зелёный чай в разы полезнее своего чёрного брата. Вот тут стоит согласиться. Именно половинчатое высушивание позволяет сохранить в листьях больше полезных микроэлементов.

А их действительно хватает:

витамин А. Участвует в процессе образования практически всех тканей в организме человека. Кожа, волосы, кости, хрящи при его помощи растут лучше. Плюс благотворное влияние на зрение.
витамины группы В. Стимулируют пищеварительную систему, кровоток и нервы.
витамин С. В зелёном чае его чуть меньше, чем в чёрной смородине, а ведь она является рекордсменом. Великолепно помогает бороться с инфекциями и укрепляет иммунную систему.
целый набор природных минералов, среди которых такие важные как: цинк, селен, йод, медь, фтор и другие.
терпкость чаю придают дубильные вещества, предохраняющие организм от преждевременного старения, положительно влияя на кровяное давление и, останавливая вредоносные бактерии.
и, конечно же, теин. Это аналог кофеина со всеми его качествами. Тонизирующим, взбадривающим, освежающим память и повышающим внимание.

Список, вроде бы не длинный, но это лишь основные элементы. Те, которые действительно могут повлиять на кормящую мамочку, а значит, и на ребёнка. Причём повлиять только с положительной стороны. Усилят защиту организма, придадут сил, бодрости и внимания, улучшат работу сердца и сосудов, повлияют на цвет кожи, делая её более шелковистой и красивой.

Конечно, панацеей на все случаи жизни зелёный чай назвать нельзя, тем более что свой список противопоказаний он имеет. Совсем коротенький.

сахарном диабете.
мочекаменной болезни.
гипертонии.
атеросклерозе.
вегето-сосудистой дистонии.
артериальной гипотонии.
токсикозе.

Все эти недуги, за малым исключением возрастные, но если у кормящей матери что-то из этого есть в наличии, зелёный чай употреблять можно, но следует соблюдать осторожность.

Три самых распространённых мифа о том, что может зелёный чай при грудном вскармливании

От употребления зелёного чая у кормящей матери стремительно увеличивается количество молока. Да, увеличивается. Точно так же, как и от употребления других напитков: компотов, киселей, бульонов и просто воды. В воспроизводстве молока непосредственное участие принимает жидкость, а не полезные вещества в ней содержащиеся. А то, что он расслабляет стенки молочных протоков – так это может любой тёплый напиток. Чтобы усилить лактацию нужно пить настои мелиссы, укропа или тмина, крапивы и ореховое молоко.
Кормящая мать спокойно может употреблять такое же количество зелёного чая, сколько она пила до родов. Если она пила по 2-3 чашки в день, то, конечно, может. Однако во время вскармливания рацион необходимо разнообразить. И не только для полноты вкусов. В других напитках содержатся полезные элементы и витамины, которых нет в зелёном чае, а их роль не менее важна.
Третий миф разворачивает нас на 180 градусов, утверждая, что кормящей матери пить зеленый чай категорически воспрещается. Дал ход этому мифу тот самый легендарный теином, по своим качествам сходный с кофеином. Попадая к грудничку вместе с молоком, он может привести к нарушению сна, избыточной возбудимости и нервозности. Плюс есть возможность аллергических реакций.

Как видите, некоторые из этих мифов вполне имеют право на существование, но скорее это относится к индивидуальному восприятию этого замечательного напитка, так что обобщать и провозглашать это истиной в последней инстанции не стоит.

Несколько правил, которые позволят извлечь из этого напитка наибольшую пользу

Многие знают, а большинство просто слышали, что в далёкой Японии есть чайная церемония. Она очень красивая, несколько долгая и весьма утончённая. В ней всё подчинено многовековым традициям и поклонению этому напитку. И говорят, что именно эта церемония позволяет по-настоящему насладиться чаем и получить от него наибольшую пользу.

В домашних условиях провести этот ритуал невозможно. Да и, честно говоря, ни к чему. Однако некоторые правила наиболее всего позволят приблизить эффект:

в зелёный чай при кормлении грудью не рекомендуется добавлять ароматизаторы, и вкусовые добавки.
покупать следует только рассыпной крупнолистовой чай и хранить его не в картонной упаковке, а в герметически закрытой банке.
металлический или пластиковый заварочный чайник наверняка изменят и вкус напитка, и его состав, поэтому лучше всего использовать керамические, стеклянные или фарфоровые. Прежде чем насыпать в него чайные листья нужно обдать чайник кипятком.
насыпать чай следует чистой и сухой ложкой.
заваривать чай крутым кипятком – это значит убить больше половины полезных веществ. Дайте кипятку чуть остыть и внимательно следите, чтобы в заварочный чайник не попала сырая вода. В этом случае расстройство желудка обеспечено.
первую заливку через 30 секунд необходимо слить. Вместе с ней уйдёт большая часть теинома, который для кормящих мамочек, а ещё больше для их деток, может принести проблемы. Ещё раз залить чуть остывшим кипятком и уже через минуту можно смело наливать в чашку и наслаждаться великолепным вкусом.
пить не свежезаваренный чай, а тем более простоявший два или больше дней, не следует. Все полезные вещества из него давно испарились, и он превратился в бесполезную горьковатую водичку.
слишком крепко заваривать, превращая чай в чифирь, тоже не следует. Последствия могут быть в форме резких болей в желудке, учащённом сердцебиении и нарушении сна. Проверенная временем и людьми формула такова: на 200мл горячей воды – одна чайная ложка.

Вот, как говорится и все тонкости процесса.

Зелёный чай с молоком для кормящей матери

Как уже отмечалось выше, ароматизаторы и вкусовые добавки не рекомендуются, но относится ли это утверждение к молоку? Ведь сотни лет его добавляли в чай и, наверняка, делалось это не только из-за вкуса, но и из-за полезности. Недаром зелёный чай с молоком стоит на первом месте у мамочек, которые считают, что определёнными напитками можно повысить лактацию.

Есть такие напитки, но вот чай с молоком, неважно зелёный, чёрный или какой-то вообще экзотический, в этот перечень не входит, ни по одному показателю. Как обычный тёплый напиток он разово простимулирует грудные протоки, но в долгую перспективу он не работает. Кроме этого, молоко, вернее некоторые его составляющие, могут вызвать у малыша колики и расстройство желудочно-кишечного тракта, а от 3 до 7 процентов детей подвержены сильнейшей аллергии именно на коровье молоко. Вот такая настораживающая статистика. Опят же строго запрета нет и быть не может. Всё строго индивидуально и если после того как мамочка выпила чашку зелёного чая с молоком её малыш не испытывает никакого дискомфорта, почему бы его не пить постоянно?

Зелёный чай, с молоком или без, несомненно, очень вкусный и что намного важнее, полезный напиток, как для кормящей матери, так и для новорождённого. В разумных количествах. Он стимулирует иммунитет, борется с некоторыми очень агрессивными видами инфекций. Положительно влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы. Укрепляет костные и хрящевые ткани, благотворно влияет на кожу, волосы и зубы. Действует тонизирующе и является отличным антидепрессантом для большинства людей. Однако того волшебного действия, которого от него ждут многие неопытные мамочки, он не оказывает. На количество грудного молока он действует ровно так же, как и большинство других напитков.

Разочаровываться по этому поводу не стоит. И упрекать любимый напиток в том, что он не оправдал ваши ожидания тоже. Пейте его наравне с компотами, свежевыжатыми соками, травяными настойками. Главное чтобы то, что вы кушаете и пьёте, было полезно вашему малышу.